- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Senin menünde güzel cnm.afiyet olsun.
)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
) - 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugünkü menüm
08:00
1 kuru incir
Sabah 10:30
1 kase nesfit+süt
Ara 12:00 Sade kahve
Ara 13:30 1 galeta+çay
Akşam 16:00
Yarım porsiyon iskender
Salata
Azcık kola:-/
2L su
Birazdan sade kahve içecem
Spor
Ögleden sonra 45dk dısarıda yürüyüş
19:00
30dk kosu bandında yürüyüş+koşu 200cal
15dk k.bisikleti 85cal
08:00
1 kuru incir
Sabah 10:30
1 kase nesfit+süt
Ara 12:00 Sade kahve
Ara 13:30 1 galeta+çay
Akşam 16:00
Yarım porsiyon iskender
Salata
Azcık kola:-/
2L su
Birazdan sade kahve içecem
SporÖgleden sonra 45dk dısarıda yürüyüş
19:00
30dk kosu bandında yürüyüş+koşu 200cal
15dk k.bisikleti 85cal
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Bugünkü menüm
08:00
1 kuru incir
Sabah 10:30
1 kase nesfit+süt
Ara 12:00 Sade kahve
Ara 13:30 1 galeta+çay
Akşam 16:00
Yarım porsiyon iskender
Salata
Azcık kola:-/
2L su
Birazdan sade kahve içecem
Ögleden sonra 45dk dısarıda yürüyüş
19:00
30dk kosu bandında yürüyüş+koşu 200cal
15dk k.bisikleti 85cal
iskendere bayılırım ama yemememiz gerekiyor canım.iskender cola cısss
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
uyanınca
1 kupa sirkeli su
kahvaltı 9:30 da
1 tane uno premium çok tahıllı (sandevic ekmegi)
kk peynir
1 yaprak marul
çay (şekersiz)
öğlen 12:15de
1 kase arapaşı çorbası
3 tane izmir köfte (sadece köftesini yedim)
4 çatal makarna (peynirli)
1 tatlı kaşığı sup
17:00de
3 adet uno grissuno
akşam 19:30da
1 kase tarhana çorba
1 porsiyon karnabahar yemeği
brokoli salatası
2 lt ye yakın su içtim bolca merdiven kullandım bu gün birde klinikte işim erken bitince 1.5-2 saat yürüdüm (tempolu)
1 kupa sirkeli su
kahvaltı 9:30 da
1 tane uno premium çok tahıllı (sandevic ekmegi)
kk peynir
1 yaprak marul
çay (şekersiz)
öğlen 12:15de
1 kase arapaşı çorbası
3 tane izmir köfte (sadece köftesini yedim)
4 çatal makarna (peynirli)
1 tatlı kaşığı sup
17:00de
3 adet uno grissuno
akşam 19:30da
1 kase tarhana çorba
1 porsiyon karnabahar yemeği
brokoli salatası
2 lt ye yakın su içtim bolca merdiven kullandım bu gün birde klinikte işim erken bitince 1.5-2 saat yürüdüm (tempolu)
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Sen yine az kilo almışsın cnm.Ben 16 kilo aldım.
Ozlem inanmiyorum 16 kilo alirken hicmi uzulmedin emeklerine ya ne yaptin sen oyle
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Oldum canim 59 la 3 kilo geri aldim 4 ay icinde daha dogrusu aldim verdim diyelim simdi t
Guzel menu cnm
3 kilo iyiymis yine ozlem 16 kilo almis sasirdim
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
2 gündür çoook yoruluyorum pestilimi çıkarıyorum resmen normalde yardım edenler oluyor sırf diyetteyim diye sürekli tüm işlerimi kendim kalkıp alıyorum her zerrem ağrıyor resmen
bu gün beyaz çay aldım bakalım birazda onu içeyim nasıl olcak
yazılanaları hep okudum da yazamadım iki gündür herkesin menüsü çok iyiydi
bu gün beyaz çay aldım bakalım birazda onu içeyim nasıl olcak
yazılanaları hep okudum da yazamadım iki gündür herkesin menüsü çok iyiydi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
75le baslamıstım takima.67,5 kiloydum ayrıldıgımda.şimdi çizelge görüyorsundur.
Üzüldüm tabiki üzüldükce,biri birsey diyince daha cok yedim yedim..spor yapmadım. Yediklerimi bir görsen..
Hatta bir ara evde pizza yaptım.geceleri uyanirdim 1-2 saatte.her uyanmaya 1-2 dilim yerdim.1 tepsi yemisimdir o gün.
( ama elimde olmadan.yerken sen napiyorsun diyorum kendi kendime sinirleniyordum daha cok yiyordum. - 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
ayyy geçen sene bende öyleydim canım sıkılınca yemek yapıp yerdim deli gibi yemek yiyordum kızartmalar hamburgerler pizzalar kebaplar yedim yedim bu hale geldim şimdide vericem diye debelenip duruyorumm75le baslamıstım takima.67,5 kiloydum ayrıldıgımda.şimdi çizelge görüyorsundur.
Üzüldüm tabiki üzüldükce,biri birsey diyince daha cok yedim yedim..spor yapmadım. Yediklerimi bir görsen..
Hatta bir ara evde pizza yaptım.geceleri uyanirdim 1-2 saatte.her uyanmaya 1-2 dilim yerdim.1 tepsi yemisimdir o gün.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
ayyy geçen sene bende öyleydim canım sıkılınca yemek yapıp yerdim deli gibi yemek yiyordum kızartmalar hamburgerler pizzalar kebaplar yedim yedim bu hale geldim şimdide vericem diye debelenip duruyorumm
insallah cnm vericez.inanırmısın ac oldugumu hissettigim 1 saat bile yoktu.
simdi bu yediklerim ozaman yediklerimin ceyregi bile degildir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
inşallahhh canımmminsallah cnm vericez.inanırmısın ac oldugumu hissettigim 1 saat bile yoktu.
simdi bu yediklerim ozaman yediklerimin ceyregi bile degildir.
aynen ya bende hiç aç kalmıyorum param da cebimde kalıyor eskiden tüm param yemeğe gidiyordu
birde sağıklı besleniyorum artık
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah 9.00
2 dilim kemekli ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin
1 kuru incir
Öğlen 13.00
Izgara tavuklu salata
2 çatal tiramisu (Tutamadım kendimi tatlı krizleri bilirsiniz )
Akşam 19.30
Mercimek çorbası
yoğurt
1 dilim tussuz tam tahıllı ekmek
1 saattee sporum var :)
2 litreye yakın su içtimm fakat hastalık dönemim yaklaştığı için şişkinlik söz konusuu
2 dilim kemekli ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin
1 kuru incir
Öğlen 13.00
Izgara tavuklu salata
2 çatal tiramisu (Tutamadım kendimi tatlı krizleri bilirsiniz )
Akşam 19.30
Mercimek çorbası
yoğurt
1 dilim tussuz tam tahıllı ekmek
1 saattee sporum var :)
2 litreye yakın su içtimm fakat hastalık dönemim yaklaştığı için şişkinlik söz konusuu
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
uyanınca
1 kupa sirkeli su
kahvaltı 9:30 da
1 tane uno premium çok tahıllı (sandevic ekmegi)
kk peynir
1 yaprak marul
çay (şekersiz)
öğlen 12:15de
1 kase arapaşı çorbası
3 tane izmir köfte (sadece köftesini yedim)
4 çatal makarna (peynirli)
1 tatlı kaşığı sup
17:00de
3 adet uno grissuno
akşam 19:30da
1 kase tarhana çorba
1 porsiyon karnabahar yemeği
brokoli salatası
2 lt ye yakın su içtim bolca merdiven kullandım bu gün birde klinikte işim erken bitince 1.5-2 saat yürüdüm (tempolu)
menün güzel makarna var ama az yemişsin ekmekte yememişsin öğlen dengellenmiş diye düşünüyorum.çok iyi gidiyorsun
.beyaz çayı deneyince yorumunu yazda ,merak ediyorum benimki çok kötüydü acaba benim çaydamı sorun var bilemedim. - 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
menün güzel makarna var ama az yemişsin ekmekte yememişsin öğlen dengellenmiş diye düşünüyorum.çok iyi gidiyorsun
aslında saçıma bakım yapmak için bişiler alıcaktım tam kasanın karşısında beyaz çay vardı sordum ordaki bayana oda sallama poşet önerdi içinde beyaz çay tarçın mate limon kabuğu bergamut karanfil var tadı güzeldi sevdim ben bakalım işe yarar mı? zeytin iberiyeyede ara verdim 10 günü doldu onun da
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
aslında saçıma bakım yapmak için bişiler alıcaktım tam kasanın karşısında beyaz çay vardı sordum ordaki bayana oda sallama poşet önerdi içinde beyaz çay tarçın mate limon kabuğu bergamut karanfil var tadı güzeldi sevdim ben bakalım işe yarar mı? zeytin iberiyeyede ara verdim 10 günü doldu onun da
karışıksa tadı güzeldir canım ben sadece beyaz çay aldım çok kötü hiç elim gitmiyo ona içine bişeyler karıştırcam canım onu bile istemiyor :))
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
selam kizlarr mersine geldim ben
beynim yemee durr napiyosun kizim sre delirdin mi diyo ama ellerim ve agzim beynime hic itaat etmiyo
kendine hakim olmalısın canım eve dönüp aldığın kiloları görünce çok üzüleceksin.sadece tatlarına bak abartma
