Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


aslında haber veriolar cnm da biz takip etmiyoruz :KK50: ban mesaj geliyo devamlı askiden iyi oluyo :KK76:

nerenin açılışı olsa nerede yeni bişey yapılsa mesaj geliyor hatta ev telefonu bile arayıp telesekreterle bilgilendirme yapıyolar ama bunun için kimse bi bilgilendirme yapmadı sadece biz değil ki sokaktan kimsenin haberi yok.iskinin sitesine baktım şimdi orda yazıyor ama ben nerden bilebilirim ki hergün orayı kontrol etmiyorum sonuçta.bugün 5ten sonra gelicekmiş umarım daha fazla uzamaz:KK43:
 

canım hoşgeldin tabiki alırız seniii ve fazla kilo almaman sevindirdi hadi bakalım yarışmaya devam ebru listeye ne zaman alır seni bilmiyorum kuzucum ama en kısa zamanda alcaktır :KK52:

Merhaba canim aslinda benim moralimi cok bozdu bu iki kilo zaten yarim kalan biseydi simdi tamamlama zamani
 
nerenin açılışı olsa nerede yeni bişey yapılsa mesaj geliyor hatta ev telefonu bile arayıp telesekreterle bilgilendirme yapıyolar ama bunun için kimse bi bilgilendirme yapmadı sadece biz değil ki sokaktan kimsenin haberi yok.iskinin sitesine baktım şimdi orda yazıyor ama ben nerden bilebilirim ki hergün orayı kontrol etmiyorum sonuçta.bugün 5ten sonra gelicekmiş umarım daha fazla uzamaz:KK43:


acil bi arızadır cnm belki az sabret bakalım :KK53:
 
kızlar herkese iyi akşamlar
eşimle burası yüzünden tartıştık
azıcık vakit bulunca kadınlar kulübüne kaçıyosun diyo benimle vakit geçirmiyosun diye kızıyo
malum 2 çocukla ev eş çok zor oluyo kızlar şu an için
izniniz olursa ben ayrılmak istiyorum
hepinize sonsuz teşekkürler
özellikle ebru ve burcu sana
hakkınızı helal edin
canım benim kararına saygı duyuyorum eş ve çocuklarla çalışan bir kadın olmak kolay olmasa gerek...eşinin dedikleri de ilişkiniz için önemli diyetisyene gitmeye karar vermişsin umarım istediğin kiloya inersin kendine dikkat et :))
ben yeni gelen arkadaş asuman:)
pek gelemedim gerçi ama 2 çocukla fırsat bulmak biraz güç birde hafiften bir rahatsızlığım oldu ve üstüne de regl oldum:KK43:
biraz kötüydüm ama bugün arkadaşıma oturmaya gittim, rahatsızlığım devam etse de psikolojik olarak değişiklik iyi geldi. az öncede hastalanan bir arkadaşa geçmiş olsuna gittim gelir gelmez yazayım dedim. kusura bakmayın pek kurallara uyamadım ama sizlerin de desteği olursa daha dikkatli olmaya çalışacağım.

bu arada geçmişe birazcık göz atabildim. Burcu annenin sıkıntılarına üzüldüm çok çok geçmiş olsun. ben hariç gelen arkadaşa hoş geldin demek isterim:)) hala olan arkadaşımızın gözü aydın tebrik ederim ve yine aynı arkadaş ayrılmak istediğini yazmış, aile her şeyden önce gelir hakkınızda her zaman hayırlar olsun inşallah.

aklıma takılanlar şimdilik bunlar yorgun ve uykulu olduğum için daha fazla yazmıyorum yarın sabah tekrar gelmeye çalışacağım.
iyi geceler iyi uykular.
Meraba Asumancım:)) aramıza hoşgeldin ben de kısaca kendimi tanıtayım Beste ben 26 yaşındayım ingilizce öğretmeniyim daha önce burası sayesinde 65ten 55e düştüm sonra tekrar 62 lere cıkınca yolum yine takıma düştü şimdilik böyle :))
Kizlar kutlamada az fazla cislar ildu. Reglimde yakin kendimi kabaran fatma hibi hissediyorum cok sistin sisman hissediorum kendimi coook. Cuma günü artida cikacagim galiba off :KK43:(
ah canım benim regl öncesi öyle oluyor malesef ben de oldum da kurtuldum çok şiştim senin gibi sabır et canım
Yok canm baska bi mont aldm du bak atiyim Eki Görüntüle 965019

Bi kac dugmesi dha fazla cnm bundan. Bu arada pantolon denedim kizlar 38 bdn oldu :KK9:
montun güzelmiş burcucuk güle güle giyy ooo bu da süper haberrrr:KK36:
Evett o zaman öğünlerimi yazayımm:KK3:
Sabah 9.00
2 dilim kepek ekmeği
biraz beyaz peynir , 3 dilim domates salatalık
yanında sade kahve

Öğle 13.00
ızgara tavuklu salata

Akşam 19.45
Bir kase tarhana çorbası
5 kaşık Yoğurt

Şimdide spora gidiyorum arkadaşlarrr çok acıkırsam 1 elmaa yiyebilirim 1.5 litre su içtim devamı gelr gece uzun :)):KK16::KK16:
harika mnu ve de spor tebrik ederim
Sabah (11:40)
Sahanda yumurta
Biraz yeşil biber
1 büyük dilim peynir
5 zeytin
1 bardak çay
1 dilim kızarmış ekmek

15:30
1 keçi boynuzu
2 kuru kayısı

Akşam (19:30)
Tavuk sote
2 çatal bamya
1 kaşık tarhana çorbası
1 dilim ekmek
Yarım bardak çay

1.5 litre su
45 dk. leslie 3 mile
adını bilmediğim için alsimicim diyorum :)) menun gayet hoş leslie daha da hoş
sabah öğle birlikte 11:30 da
8de kalkmış olmama rağmen temizlik yaptım
yumurta
kk peynir
1 domates
yarım kırmızı biber
3 dilim velibak bu biraz fazla oldu:KK43:(( ( ama çok acıkmıştım)

akşam 18:00
tavuk şiş
salata yağsız tuzsuz
soda

çok suda içemedim sanırım bu gün 1.5 lt falandır ama sağlam yürüdüm
canım ac karna nasıl temizlik yaptın keşke vaktinde kahvaltı etseydinnn
kızlar annem kürtaj oldu iyi çok da kolay oldu. mont aldım kendime öyle işte halamlar geldi köyden onlarla ilgilendim yeni gelebildim :KK51:
çok geçmiş olsun annene canım iyi geçtiğine sevindim :)) misafir agırlamak zordur Allah kolaylık versin
Bugünkü menüm
07:00
Yarım kuru incir

10:00
1 yulaf ezmeli yumurta
1 dilim cavdar ekmegi
1 bardak süt

13:00
1 tabak mercimek corbası
Yarım dilim çavdar ekmegi

14:00
Çok az patlamış mısır

17:45
1 tabak mercimek corbası
Bir kaç tane küçük ıspanaklı börek

2 fincan karışık bitki çayı
2,5 L su

Spor
16:00 45dk kosu bandında yürüyüş 250cal :KK8:
menun de sporun da çok iyi özlemcimm:))
sabah(10.00)

1 yumurta
biraz beyaz peynir
6 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay

öğle(14.00)

4 yk yulaf
3 yk yoğurt
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
5 çiğ badem

akşam(18.00)

4 yık ıspanak
3 yk yoğurt
1 kase brokoli

2 litre su
spor yok malesef:KK50:

senın de menun çok iyi özlemcımmm
 
selam kızlaaaar :))) herkese iyi bir gün diliyorum....temizliğe devam ben toz almaya gidiyorum şimdi sonra görüşürüz
 
canım benim kararına saygı duyuyorum eş ve çocuklarla çalışan bir kadın olmak kolay olmasa gerek...eşinin dedikleri de ilişkiniz için önemli diyetisyene gitmeye karar vermişsin umarım istediğin kiloya inersin kendine dikkat et :))

Meraba Asumancım:)) aramıza hoşgeldin ben de kısaca kendimi tanıtayım Beste ben 26 yaşındayım ingilizce öğretmeniyim daha önce burası sayesinde 65ten 55e düştüm sonra tekrar 62 lere cıkınca yolum yine takıma düştü şimdilik böyle :))

ah canım benim regl öncesi öyle oluyor malesef ben de oldum da kurtuldum çok şiştim senin gibi sabır et canım

montun güzelmiş burcucuk güle güle giyy ooo bu da süper haberrrr:KK36:

harika mnu ve de spor tebrik ederim

adını bilmediğim için alsimicim diyorum :)) menun gayet hoş leslie daha da hoş

canım ac karna nasıl temizlik yaptın keşke vaktinde kahvaltı etseydinnn

çok geçmiş olsun annene canım iyi geçtiğine sevindim :)) misafir agırlamak zordur Allah kolaylık versin

menun de sporun da çok iyi özlemcimm:))


senın de menun çok iyi özlemcımmm

montu bnde çok begendim bide faruk ekinden aldım 50 tl ye cimriliğim tuttu dün 50 den fazla vermicem dedim ve vermedim :KK52: ay sorma cnm ya Allahtan bizde kalmıolar ya :KK52:
 
benim gibi sakın bi insanı bile sinirlendirdiler burcucum sabredelim bakalım 5te gelicekmiş inşallah :))


bende 3 hafta önce gencaylara gittim kaynanam anasına bakmaya gittiydi bi hafta bi temizlik yapım bi yemek yapıyım dedim giderken yolda kaldım ana boru patlamış içimdende dedim ha sular yoksa boşuna gidiom neyse bi gittim gencayda izinliydi ogün kapıyı direk sular yok diye açtı dedim eve geri gidiom ben sonra 12 de gelcek dediler geldi :KK52:
 
Dünkü menü guzeldi sporda yaptim falan ama sanırım regl doneminde oldugum icin şişlik ve gaz var 1 hafta var nerdeyse ama böyle cektiriyor bana :KK43: cumaya gram vermis olurum muhtemelen :)
 
bende 3 hafta önce gencaylara gittim kaynanam anasına bakmaya gittiydi bi hafta bi temizlik yapım bi yemek yapıyım dedim giderken yolda kaldım ana boru patlamış içimdende dedim ha sular yoksa boşuna gidiom neyse bi gittim gencayda izinliydi ogün kapıyı direk sular yok diye açtı dedim eve geri gidiom ben sonra 12 de gelcek dediler geldi :KK52:

gerçekten sular olmayınca hiç bişey yapılmıyo canım kaynanan sevinmiştir ne iyi yapmışsın :))
bugün benim spor günüm kızlar hazırlanayım çıkarım birazdan
 
Yok canm baska bi mont aldm du bak atiyim Eki Görüntüle 965019

Bi kac dugmesi dha fazla cnm bundan. Bu arada pantolon denedim kizlar 38 bdn oldu :KK9:

Bu daha güzelmis modeli rengi güle güle kullan cnm

Memnun oldum Nur. Dün kendimi tanıtan mesajı yazmıştım şimdi tekrar paylaştım inşallah sakıncası yoktur.

Bu arada herkese günaydın. umarım iyisinizdir ve her şey yolundadır Bende iyiyim çok şükür oğlum ile beraber kahvaltımızı yapıyoruz.
belirtmek istediğim bir şey var. gün içerisinde çok fazla paylaşım yapamayabilirim sabah ve akşam gelmeye çalışacağım.

herkese güzel birgün diliyorum.:)

Masallah cnm kiloluda sayilmazsin cok 54kg süper olxak sana :)
 
gerçekten sular olmayınca hiç bişey yapılmıyo canım kaynanan sevinmiştir ne iyi yapmışsın :))
bugün benim spor günüm kızlar hazırlanayım çıkarım birazdan


kaynanam çok dadlı ya nazr değmesin :nazar: hergün arar sorar :KK52: hadi bakalım yarına güzel kilolar verr
 
X