Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy .!.:
yok canımm ya ilaçlardan dolayı çocugun yarısına giden damarlarda tıkanma olup ölmüş bugün kürtajı var
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun Burcu' cum. Annenin iyi olmasına çok sevindim.

cerenberen16 .!.:
günaydın herkese
kızlar an itibari ile hala oldum yeğenim doğdu 11 de
ayyyy çok heyecanlıyım
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı uğurlu olsun canım. Allah analı, babalı, sağlıklı sıhhatli büyütsün.

yldzb .!.:
Şimdi ben size bir şey danışayım o zaman akşam ofisten 18.00 da çıkıyorum eve gidişim 19.30 nerdeyse 20.30 da hocayla fatburn dersimiz var ben akşam yemeği olayını nasılll yapsammmm ?:44::44:
Genişletmek için tıkla...
Tatlım havalar çok erken kararıyor yani gün çok kısa sürüyor. 19:45 te yediğin yemek sana zarar verir. Bir de arkasından spora gidiyormuşsun. O hiç olmaz. Günler uzayana kadar akşam yemeğini iş yerinde ye. Yani saat 18:00 den önce. Ayrıca akşam ilerleyen saatlerde acıkırsan elma yemen olmaz. Yoğurt yemen daha uygun.

Geçmiş olsun Funda' cım. Umarım düzelir bir an önce bütün olumsuzluklar. Ama boş vaktinde mutlaka bekliyorum menüleri.

Öncelikle öğün atlaman olmamış. Mümkün olduğu kadar 3 ana öğün yapıyoruz. Velibak ne? İlk defa duyuyorum. Akşamın çok güzel olmuş. Su çok az.

Yolun açık olsun canım. Eşinle aranı açmak hiç iyi olmaz zaten ama umarım kendi başına da istediğin kiloya ulaşırsın. Ama bu cuma senden mutlaka bildirim bekliyorum. Listeyi giderken kötü etkileme lütfen. Ayrıldım diye de uğramamazlık etme arada uğra takıma haber ver kendinden.

burcugncy .!.:
Yok canm baska bi mont aldm du bak atiyim Eki Görüntüle 965019

Bi kac dugmesi dha fazla cnm bundan. Bu arada pantolon denedim kizlar 38 bdn oldu
Genişletmek için tıkla...
Bu renkte mi aldın montu? Güle güle giy. Hatta üzerindeyken resmini çeksen daha iyi olurdu. 38 beden pantolona da çok sevindim.
 


sağol ebrucum. evet bu renk aldım canım üzerimde evde aynadan güzel olmuyo canım akşam anneme yada babam çektireyim atarım ama ben çok begendim 38 bedene çok şaşırdım canım ya bide dar kesim yani çok mutlu oldum
 
Hoşgeldin Sevgi' cim Çok kilo almaman sevindirici ama senin için büyük bir kayıp. Eğer ayrılmasaydın şimdiye hedef kilona inmiştin. Listeye girebilmen için iyice uğraşman lazım. Öncelikle paylaşımlarını düzeltmen. menülerini de düzenli yazman gerekli. Ayrıca bu kez yarım bırakmayacağına dair sözde vermelisin. Nasıl oldu işlerinin yoğunluğu bitti mi?
 

Demek ki sıkılaşmaya başlamışsın. Çünkü ölçülerimiz seninle aşağı yukarı aynı ben uzun süredir 38 giyiyorum. İnsan çok mutlu oluyor ama üzerine her istediği olunca.

Ben bu hafta çok abarttım Burcu. İnşallah yarın bir şok yaşamam tartıda çünkü bir haftadır tartılmıyorum. Misafir ağırlamak iyi gelmedi bana. Burnumdan gelene kadar yedim nerdeyse
 


inş. tartı sana süprizzz yapmazzz ebru bende korkuyorum açıkçası şişlik var bi kaç gündür bügun iyiym ama yarını heycanla bekliyourm umarım şişmem bende
 
burcugncy .!.:

inş. tartı sana süprizzz yapmazzz ebru bende korkuyorum açıkçası şişlik var bi kaç gündür bügun iyiym ama yarını heycanla bekliyourm umarım şişmem bende
Genişletmek için tıkla...

+ çıkacağım kesinde umarım çok kötü bir rakam görmem Biraz korku biraz heyecanla bekliyorum yarını. Cumarteside misafirim var. Spora da gidemeyeceğim galiba. :26:
 
LAydLiNe .!.:
+ çıkacağım kesinde umarım çok kötü bir rakam görmem Biraz korku biraz heyecanla bekliyorum yarını. Cumarteside misafirim var. Spora da gidemeyeceğim galiba. :26:
Genişletmek için tıkla...


o zaman dönem dönem diyete devam ebrucum. ne çok misafirin var bu ara bnmde başım çok kalabalık yafff. spor çok sıkıntı ya ben evde bile yapamıyorum
 

Merhaba ebrucugum cok haklisin ama bende az kilo vermedim nerdeyse 15 kilo ara verdim biraz uzun surdu ama bahara fit olmak istiyorum artik sıkıldim bu sefer b8rakmiycam personeli cogalttik biraz birazda kis sezonu oldugu icin isler az yani daha rahatim...
 
burcugncy .!.:
o zaman dönem dönem diyete devam ebrucum. ne çok misafirin var bu ara bnmde başım çok kalabalık yafff. spor çok sıkıntı ya ben evde bile yapamıyorum
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım bu ara misafirim çoğaldı. Cumartesi hem annem geliyor hem de başka bir misafir. Annem yabancı değilde diğerine hazırlık yapmak lazım. Hele geçen akşam ki misafirler çok kalabalıktı. Öldüm resmen. Allahtan kardeşim yardım etti yoksa durumum biraz vahimdi. Evde spor yapmak zor. Ben bir başlasam iyi olacakta sanırım dediğim gibi bu hafta başlayamayacağım.

O zaman bol bol paylaşım bekliyorum senden.
 

Tamam canim yarindan itibaren menulerimide paylasicam
 


ayyy ebru akşam bizede geliyo şimdi bide en ağır top en büyük teyzem geliyo bende şimdi yemek yiyorum sonrasında yine pasta börek çörek ama söz yemicem sadece az bişi patates salatası yicem
 
Merhaba kizlarr ise gidemeyecek kadar kotu durumdayim doktora gittim igne vurdu krem aldim su torbasi vs hala kazik gibiyim 2 saat oldu igneyi yiyeli ama banamisin demiyor iki tane daha vurulacam yarin ise gitmicem umarim toparlarim.
 
gubsej .!.:
Merhaba kizlarr ise gidemeyecek kadar kotu durumdayim doktora gittim igne vurdu krem aldim su torbasi vs hala kazik gibiyim 2 saat oldu igneyi yiyeli ama banamisin demiyor iki tane daha vurulacam yarin ise gitmicem umarim toparlarim.
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun cnm insallah en kisa zamanda iyilesirsin..
 
gubsej .!.:
Merhaba kizlarr ise gidemeyecek kadar kotu durumdayim doktora gittim igne vurdu krem aldim su torbasi vs hala kazik gibiyim 2 saat oldu igneyi yiyeli ama banamisin demiyor iki tane daha vurulacam yarin ise gitmicem umarim toparlarim.
Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun umarım bir an önce iyileşirsin
 
bugünün ilk menüsünü ben paylaşayım

sabah(10.00)

4 yk menemen
çok az çeçil peyniri
1.5 dilim kepekli ekmek
1 çay kaşığı bal
yeşil çay

ara(12.00)

sade türk kahvesi
küçük bir parça bitter çikolata

öğle(15.00)

1 bardak süt
4 yk yulaf
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
10 çiğ badem

akşam(18.30)

1 porsiyon domates soslu tavuk sote
1 kase brokoli(2 yk yoğurt,yarım tatlı kaşığı hardal ve limonla sos)

2 litreden biraz fazla su içtim
1 saat fitness
 
Son düzenleme:
 
sabah11:30
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilm kizarmis tam bugday
Yesillik

Ogle15:30
2 kepce yayla corba
Salata

Aksam18:15
5 yk pirasa
Salata
Yarim pogaca kucuk ama

2.5 litre su
Sabahtan beri ayaktayim canlar​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
51 52 53
Yorumlar
1K
Görüntüleme
9K
BerryShake
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1529 1530 1531
Yorumlar
31K
Görüntüleme
566K
gidelimkaptan
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20815 20816 20817
Yorumlar
416K
Görüntüleme
7M
ebrar1912
E
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…