Sen çok aktif de değilsin canım. Aktiflik en önemli kural dedim. Dikkat edelim rica ediyorum.
Sen çok aktif de değilsin canım. Aktiflik en önemli kural dedim. Dikkat edelim rica ediyorum.Kac gundur temiz beslenemedim bugun oruc tuttum flduzene girene kadar oruc tutucam tartimda bozuktu tarti aldim bugun gelir inşallah
Tamam canim dikkat edicem inşallahSen çok aktif de değilsin canım. Aktiflik en önemli kural dedim. Dikkat edelim rica ediyorum.
bende ilk defa güzel çikmicam tartida biliyorumAcccc geziyoruz bugün
Yarin vucut ölçümlerimi yapacağım 7marttaki ölçümle karsilastiracagim
Teşekkür ederim canımTamam canim dikkat edicem inşallah
Çok şanslısınKızlar napıyorsunuz
Kizcemi almaya gideceğim minubuse bincem çok soğuk dışarısı ince ince kar yağıyor
Dönüşte kizkardesime ugrayacagim kizceler oynasinlar beraber
Ben de alayım Ocak’ta almıştım en son bakayım fark var mıAcccc geziyoruz bugün
Yarin vucut ölçümlerimi yapacağım 7marttaki ölçümle karsilastiracagim
Yaz canım bi konumuz daha var 1. sayfada link var oraya yazıyoruz.Selam kızlar
Ben de bugünden itibaren yediklerini yazıyorum inşallah:)
Canım niye motivasyonunu düşürüyorsun. Regl haftası hepimizde ödem oluyor tartıda istediğimizi göremiyoruz. Sıkma canını haftaya istediğin sonucu alırsınbende ilk defa güzel çikmicam tartida biliyorum
Ben de tartılmadım. artık sadece Cumaları tartılıyorum. İyi oldu kilo takıntı olmaktan çıktı kafamdan. Temizliğe taktım şimdiHayırlı günler kızlar
Yatılı misafirim geldi 2 gün ,gittiler şimdi ancak gelebildim .
dişçiden geldim yoğurt yiyorum ..bugün de biraz temizlik yapacağım inşallah . Hafif beslenmeye devam.bu hafta hiç tartılmadım ama kendimi incelmiş gibi hissediyorum şişliğim yok gibi inşallah tartıda da güzel olur sonuçlar
Bende temizliğe takmak istiyorum hafta da iki dişçi randevüsü, gelince ağrı çekmek, misafir derken ev elimden kaçtı gittiTeşekkür ederim canım
Aktif olmayınca ipin ucu da kaçıyor
Çok şanslısınkızına da iyi olur hem
Ben de alayım Ocak’ta almıştım en son bakayım fark var mı
Yaz canım bi konumuz daha var 1. sayfada link var oraya yazıyoruz.
Canım niye motivasyonunu düşürüyorsun. Regl haftası hepimizde ödem oluyor tartıda istediğimizi göremiyoruz. Sıkma canını haftaya istediğin sonucu alırsın
Ben de tartılmadım. artık sadece Cumaları tartılıyorum. İyi oldu kilo takıntı olmaktan çıktı kafamdan. Temizliğe taktım şimdi
Menünün bütününe bakınca tramisudan bişey olmamıştır canım2şubat pazar
Öğle 12.00.1dilim ekmek,1yumurta,2çeri domates,salatalik,2kasik patlican salatası,1kasik lorlu biber,1tatli kaşığı tahin pekmez
Aksam 18.30..3kasik kuskus,5kasik kurufasulye,yoğurt
3litre su,2tane turk kahvesi
30dakika leslie 90puan
Çeyrek tirumusu pismanim misafirlik te kıramamdim
Dİyetisyenin verdiği çikolatayı yedin de diğer öğünlerde niye listeye neden uymadınMenüm
9.00
4 yk menemen
Zeytin
Turşu kavurması 2 yk
1 tk tahin pekmez
12.30
yarım çay bardağı kuruyemiş
1 sade soda
15.00
1 kase yoğurt çorbası
16.30
1 sütlü kahve
3 kare bitter çikolata (diyetisyen verdi)
18.00
1 kase yoğurt çorbası
3 yk bezelye
1 yk erişte pilavı
2 lt su
2 şubat menüm
Sabah 10:45 kavurmalı yumurta peynir 4zeytin iki dilim tb ekmeği
15:15 de bi küçük portakal 2ceviz
17:45 5kasik bulgur pilavı 5kofte bi acı biber bir bardak ayran
19:45 bi küçük muz
Tempolu yürüyüş 60dk 150p
Menum
Sabah 11.00
Beyaz peynir
8 yesil zeytin
Menemen
1 yufka ekmek kendim yaptim
Aksam 17.30
Et sote
Salata
Ayran
Spor 1 saat yuruyus
Su 1.5 lt
Kahvaltı 10:30
1 halka sucuk kaşar 2 zeytin kapya biber 1 yumurtayla omlet çay
Akşam 17:30 7 ızgara köfte (ceviz kadardı)
2 bardak ayran
4 yaprak sarma (serçe parmakkadar)
2 lt su
3şubat pazartesi
Sabah 08.00...2yumurtadan peynirli maydanozlu omlet,3ceviz,1küçük portakal
Öğle 13.30..1kase tavuk çorbası,2yemek kaşığı lor peyniri,3köfte
Akşam 18.30..3kaşik bulgur,3kaşik firinda patlican yemeği,1kase cacık
2turk kahvesi şekersiz,1madensuyu 2bitter cikolat
1saat leslie 180puan
03.02.2020
Menüm;
07:00
1 Türk Kahvesi
10:00
1 Dilim TB Ekmeği, 1 dilim Peynir, 4-5 Çeri, 1 Haşlanmış Yumurta
11:00
1 Yeşil Çay
13:30
Salata, ayran
16:00
1 Mandalina
19:30
Izgara Tavuk, Ayran
Türk Kahvesi
21:00
1 Yeşil Çay
Kiz benim kilom da boyum da seninle ayniydiHarikasın vanım maşallah
İlk defa benim kilolarımda birisini buldum.boyun kaç canım?
Aaaa uydum sanıyorumMenünün bütününe bakınca tramisudan bişey olmamıştır canım
Dİyetisyenin verdiği çikolatayı yedin de diğer öğünlerde niye listeye neden uymadın
Sıkıntı olduğundan değil de özellikle belirtmene güldüm
Sana kilo olarak yeni yaklaştım.Kiz benim kilom da boyum da seninle ayniydi
Kızlar Kızlar bugün ilk kez 40 beden pantolonuma girdim
Bu pantolonumu ilk oğlumdan sonra zayıflayınca almıştım geçen sene.
Evet canım inşallah kaybetmem. 12 kilom kaldı vermem gereken. Onu da sizinle birlikte başaracağım.Maşallahsana canım çok iyi gidiyorsun yaza kadar bu motivasyonunu kaybetmesen incecik olursun
Hem gözün kaldı dimi? Sonraki gün oğlumda egzama çıkınca çikolatayı yasakladı doktor.Menünün bütününe bakınca tramisudan bişey olmamıştır canım
Dİyetisyenin verdiği çikolatayı yedin de diğer öğünlerde niye listeye neden uymadın
Sıkıntı olduğundan değil de özellikle belirtmene güldüm