- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Bende bi ölçeyim yarın
Bende bi ölçeyim yarınAcccc geziyoruz bugün
Yarin vucut ölçümlerimi yapacağım 7marttaki ölçümle karsilastiracagim
Supersin canım hadi inşallah hep birlikte yaza incecik olalimKızlar Kızlar bugün ilk kez 40 beden pantolonuma girdim
Bu pantolonumu ilk oğlumdan sonra zayıflayınca almıştım geçen sene.
Super canimMerhabalar kızlareksideyim hamdolsun böyle devam inşallah
Benim inancım tam. Hepimiz incecik olucazSupersin canım hadi inşallah hep birlikte yaza incecik olalim
Süpeeerrr hadi bakalım.Merhabalar kızlareksideyim hamdolsun böyle devam inşallah
Kızlar Kızlar bugün ilk kez 40 beden pantolonuma girdim
Bu pantolonumu ilk oğlumdan sonra zayıflayınca almıştım geçen sene.
Yaaaaa hepmi sporu yaparken bebe son 5dakika kala kalkar kucakta son dakikaları birlikte yapiyoruz
Saol canım. Darısı hepimize olsun. 38-36 bedenlerde buluşalımAy ne güzel canım çok sevindim
Saol canım. Darısı hepimize olsun. 38-36 bedenlerde buluşalım
Sabah 10:30
2 çatal peynir
1 çk kaymak 1 lokma ekmek
6 zeytin
15:30 duble Türk kahvesi
akşam 18:00
6 et köfte
1 sb yoğurt
2 lt su
3 şubat menüm
Sabah 09:20
kavurmali yumurta peynir 6zeytin iki dilim tb ekmeği
12:40 Bi portakal
13:45 tarçınlı türk kahvesi
15:00 2kofte yarım dilim tb ekmeği
17:00 Bi küçük yeşil elma
18:20 Bi tabak ıspanak yemeği 5kasik rendelenmis havuç
21:00 2ceviz bi bardak ayran içerim
60dk tempolu yürüyüş 150p
Sabah
Elmalı yulaf lapası
Ara
kivi
Öglen
lorlu salata
Akşam
Tavuk sote
Salata
Ayran
2 dilim tb ekmeği
Sabah 9.00
1 tavada yumurta
Domates salatalık
1 çatal peynir
1 dilim pastırma
Öğlen13.00
Yarım dilim uskumru +salata
Akşam18.00
1 kase tarhana çorbası
1 dilim elma
2 köfte
Menum
Sabah 10.00
2 haslanmis yumurta
Beyaz peynir tel peynir
Findik
Aksam 18.30
1 kase mercimek çorbası
5 yk bulgur pilavi
4 tk tavuk sote
Turp
Spor 1.5 saat yuruyus
Su 2 lt
Neskafe hariçSabah 9:00 1 yumurta, salatalik, peynir
Ogle 13:00 Yogurtlu ispanak
Ara: Neskafe
Aksam 18:30 Yesil mercimek, et sote
Ara: Kahve
2 lt su icmisimdir diye dusunuyorum
30 dk yuruyus
04.02.2020
Menüm;
07:30
Sütlü Kahve
09:30
1 Haşlanmış Yumurta, 2-3 YK Lor Peynir, 4-5 Çeri,,1 Dilim TB Ekmeği,
11:00
1 Yeşil Çay
13:30
Ayran
16:00
1 Elma
20:00
Ispanak Yemeği
Türk Kahvesi
21:00
1 Yeşil Çay
Sabah
Lorlu omlet
5 zeytin
2 dilim tb ekmkegi
Ara
Kivi
Öğle
Tavuk sote
Salata
ayran
2 dilim tb ekmegi
Ara
2 ceviz
1 elma
Akşam
Dometes corbası
Fırında karnabahar
Salata
1 dilim tb ekmeği
Ara
Tarçınlı süt
3lt su
Neden beğenmedin4 şubat menüm
Sabah
09:30 2dilim tb ekmeğinden yagsiz tost 10 zeytin
13:30
Bi tabak pirasa kavurması iki tatlı kaşığı kuşburnu receli (az sekerle yapılmış memleketten geldi)
18:00 Bi tabak patetes yemeği tavuklu 4kasik bulgur pilavı
21:00 gibi 1bardak ayran
Spor
60dk tempolu yürüyüş 150p
30dk kondisyon bisiklet 90p
Toplam 280p
Bugünkü menümü begenmedim
Menüm
9.00
1 elma
11.00
1 sade soda
13.00
1 kase mercimek çorbası
18.00
1 kase mercimek çorbası
3 yk fırında karnabahar
Az salata
3lt su
Önceki ne oldu Anka işe yaramadı mı?Kaç gündür menülere bakmaya fırsatım olmadı. Topluca bakayım.
Bu arada ben yine diyetisyene başlıyorum 10 günlük liste aldımhayırlısı bakalım
O çok yoğundu geç dönüyordu mesajlarımaÖnceki ne oldu Anka işe yaramadı mı?
O kötüymüş o zaman dediğin gibi bize katya lazım yoksa internette de var listeO çok yoğundu geç dönüyordu mesajlarımaben destek için istiyorum diyetisyeni. Liste her yerde var.
Bana uzak deyip negatif enerjiyi üstüne çekme. Evet yolun uzun ama yapabilirsin. Zayıf olup istediğini giyebilmek bütün yemeklerden daha güzel. Öyle düşün. Zayıflayınca onlardan etrafında birsürü olacak. İstediğin zaman yersin. Yeter bu zamana kadar yediklerine say.Inşallahbana çok uzak geliyor ama niye olmasin dimi? Yapabilenler var sonuçta. Sadece süreç uzun.
benim ki normal bugünKızlar site mi yavaş bende mi sıkıntı var acaba çok zor gidiyor mesajlar
Süpersin canımKızlar Kızlar bugün ilk kez 40 beden pantolonuma girdim
Bu pantolonumu ilk oğlumdan sonra zayıflayınca almıştım geçen sene.
Kac kilo eksideMerhabalar kızlareksideyim hamdolsun böyle devam inşallah
Çok yemisim gibi geldi kaptanim
Neskafe hariç
Neden beğenmedin
Ahhh o katya yokmuO kötüymüş o zaman dediğin gibi bize katya lazım yoksa internette de var liste