- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
spoiler profil mesajımdaBu gün çok güzel eksi gördün kaçtı o onq göre tahmin edelim
çok geçmiş olsun canımÇocuk hasta olunca evde huni takip gezesim geldi
Bende 8000 de kaldımNapiyonuz kızlar kv gitti yarim saat önce
O gelmeden lahana haslamistim beraber sardik
Felaket yoruldum ütü bi saat sürdü
Adimimi 10bine tamamlayamadim
Yarın ins 10bin yaparızBende 8000 de kaldım
Bnde merak ediyorum çok kahvede nasil kullandınB Baharyagmuru35
Hindistancevizi yağını bugün ilkkez denedim ama nasıl bir şey olduğunu tadını pek anlayamadım
Fincanima kahveyi doldurduktan sonra bir cay kasigi koydum yarın tekrar ictigimde anlarim tadiniBnde merak ediyorum çok kahvede nasil kullandın
Geçmiş olsun canımBende spor yapmadım bugün kızlar gözümde bi ağrı var aşağıya egildigimde mesela secdeye gittiğimde kalkarken oluyor sağ göz cukurumda kaşima dogru cuma cumartesinden beri var bugün mesela dikkat ettim sağ tarafımdan yemek yerken sert birseyler de hafif ağrıyor neden olabilir fikri olan var mı
Bizde nobetteyiz yalnız değilsinHerkese hayirli geceler bana gene iyi nobetler
Bebeğin ateşi mi çıktı yine canımHerkese hayirli geceler bana gene iyi nobetler
Şubatın 2. haftasında inşallah diyelim o zamanspoiler profil mesajımda
1 Mart olsun mu
Afiyet olsun canım27 ocak
Sabah 11 11.30
1 has yumurta
4 zeytin
1 yk Sucuklu yumurta
1 Dilim ekmek
2 dilim peynir
Ara 14.30
1 elma 2 yk yoğurt içine tarçın
Aksam 19.45
1 kepçe yoğurt çorbası
4 5 yk kiymali karnibahar
4 yk eriste 1 kase yoğurt
Afiyet olsun canım. Seviyeleri bıraktın mı sen?Menum
Sabah 11.30
Yagda yumurta
Beyaz peynir
Aksam 18.30
1 kase barbunya
2 parca tavuk eti
Salata
Su 2 lt spor 2 saat yuruyus 120 p
Teşekkür ederimHayırlı aksamlar kızlar
günlük menümüzü burada paylaşıyoruz
o günün tarihini yaziyoruz sporudaunutmuyoruz
@aslihancngz
@asliayet
E Elif_Eylul
@Elifcig93
@madamhd
B Baharyagmuru35
@masumm
suukaa
@gulenyuzumsunsen
@wendy
soffty
@zeyneppk
Lahana sarması27 ocak pazartesi menüm
Sabah 09:30
2dilim tb ekmeği ile Sucuklu tost su
12:30 bi küçük yesil elma bi bardak ayran
15:00 hindistan cevizi yağı katılmış şekersiz türk kahvesi 2ceviz iki dilim turp
18:00 2kasik ton balikli yeşil salata bi tabak
Bi kase corba
20:00 lahana sardım kv ile
El kadar lahana bulgurlu ic harcindan bi kasik
Spor 5600 adim
82.5 puan
Afiyet olsun canım27 Ocak
9.30
Dışarda dolu dolu kahvaltı çok cıs yok
16.00
1 şekersiz kahve
18.00
1.5 kase şehriye çorbası
2 yk bulgur pilavı
3 yk taze fasulye
21.00
filtre kahve
su 2 lt
8000 adım
10 ip atlama
20 sn plank
15 mekik
Puanları toplu hesaplarım canım bi ara @aslihancngz
Ne kadar çok çiğ köfte yiyorsun ya27 ocak pazartesi
Menü
Kahvaltı 12 00
1 has . Yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
Şekersiz çay
2 ince dilim sucuk
Ara 13 00
Türk kahvesi Sekersz
Öğlen 16 00
2 çiğ köfte
1 ince lavaş
1 bardak ayran
1 kase mantar corbasi
Ara 17 00
Yarim muz
Akşam 19 00
4 yk taze fasulye
1 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
Spor
1000 tane ip atlama 200 puan
5000 adim 75 puan
40 dakka 6.6 hızla tempolu yürüyüş 100 puan
Toplam 375 puan @aslihancngz
Allahım sifa versin hepsine inşallahBizde nobetteyiz yalnız değilsin
yaaa sorma canim ilk defa boyle biseyle karşılaştım normalde surup verdigimde düşerdi kaç kere verdim yok anlamadımBebeğin ateşi mi çıktı yine canım