- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤12 Haftalık yarışma serüveni❤
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Evde olsam zaten sütlü Türk kahvesi yapıyorum
Ama okulda böyle bir imkan yok malesef
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
Merhaba
Kalktigimd.2kuru kayisi ilik su
Sabah.çeyrek simit.k.k.beyaz peynir.yeşillik.şekrsiz çay.
Ögle firinda 3 adet köfte biraz patates 2 bardak ayran biraz ketçap
Aksamda annemde olucam ama ne olirsa ekmeksiz kücuk bir porsiyon yemeyi planliyorum
Bugun yine dayanamadim tartildim biraz daha eksi gördum Allah a şükur .bu haftaki gibi gidersem aylik hedefimi tutturacam insallah
Kalktigimd.2kuru kayisi ilik su
Sabah.çeyrek simit.k.k.beyaz peynir.yeşillik.şekrsiz çay.
Ögle firinda 3 adet köfte biraz patates 2 bardak ayran biraz ketçap
Aksamda annemde olucam ama ne olirsa ekmeksiz kücuk bir porsiyon yemeyi planliyorum
Bugun yine dayanamadim tartildim biraz daha eksi gördum Allah a şükur .bu haftaki gibi gidersem aylik hedefimi tutturacam insallah
- 21 Eylül 2016
- 265
- 249
- 37
Cnm bende anneme gidince yemeyin diye planlıyorum ama mümkün olmuyo çok abartıyorum. Şimdide ordayım ekmek pilav çok kaçırdımMerhaba
Kalktigimd.2kuru kayisi ilik su
Sabah.çeyrek simit.k.k.beyaz peynir.yeşillik.şekrsiz çay.
Ögle firinda 3 adet köfte biraz patates 2 bardak ayran biraz ketçap
Aksamda annemde olucam ama ne olirsa ekmeksiz kücuk bir porsiyon yemeyi planliyorum
Bugun yine dayanamadim tartildim biraz daha eksi gördum Allah a şükur .bu haftaki gibi gidersem aylik hedefimi tutturacam insallah
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Selam kizlar.
Sabah 1 yumurta, 3 kk beyaz peynir domates salatalik 1 bardak sut 1 paket altinbasak
Ogle bir kase yogurt salatalik
Ara 1 paket altinbasak 1 slaatalik
Aksam 2 tabak haslanmis yesil mercimek 2 cherry domates
2 lt su. Mercimek cok fazla yedim mideme oturdu yuruyuse cikmak istiyorum ama bir saat gecmesine ragmen hazmedemedim midem sis simdi yurusem kramp girer mideme. Bi de altinbasaklari cok abarttim iki paket yedim
yarin sirf proteine baslicam ve bir hafta oyle yapicam insallah iki tabak mercimek yuzunden arti gormem tartida yedigime pismanim
Sabah 1 yumurta, 3 kk beyaz peynir domates salatalik 1 bardak sut 1 paket altinbasak
Ogle bir kase yogurt salatalik
Ara 1 paket altinbasak 1 slaatalik
Aksam 2 tabak haslanmis yesil mercimek 2 cherry domates
2 lt su. Mercimek cok fazla yedim mideme oturdu yuruyuse cikmak istiyorum ama bir saat gecmesine ragmen hazmedemedim midem sis simdi yurusem kramp girer mideme. Bi de altinbasaklari cok abarttim iki paket yedim
yarin sirf proteine baslicam ve bir hafta oyle yapicam insallah iki tabak mercimek yuzunden arti gormem tartida yedigime pismanim - 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
Ben kendime hakim olmaya çalistim balik patates firinda salata diyet menumede uydu yani.ama spor yapamadim .şimdi herkez sutlaç yiyor bende bakiyorum sadece
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
Moralini bozma bugun sporla telafi edersinBen bozdum rejimi ilk defa bir aydir
Bozmazdim ama bu hafta hep sabit kaldim diye motivasyonum dustu
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
Kızlar kaç kişiyiz
Hergün ne yediğimizi yazmamız gerek miyor mu
Sadece tartı gününde ne kadar verdiğimizi mi yazıcaz[/QUO
İki gündur sakiniz tarti günu harici kural belirtilmedi galiba ama gunun özeti ,menu yada spor bildirimi duzenli bildirilebilir. Sayfaya ugrayip bozduysak onu yazsak bir selam versekte olur.
bu diyet yolculugumuzda ümitsizlige düşup diyeten uzaklasip motivasyonumuz duşmesin naçizane fikrim
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
nasil basardiysam.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Kizlar ilk sayflaarda belirtilmistim aslinda her gun menu bildirimi sporumuzu dediginiz givi bi kaçamak dahi yapsak telafi icin bldrsek birlik olsak bizim icin daha iyi olur 
Suveybe13 
gevherbanu
Suveybe13 gevherbanu - 21 Eylül 2016
- 265
- 249
- 37
Cnm istersen ilk sayfada da gruptaki lerin listesi olsun. Kiloların hedeflerin olduğu . Ben liste bildiremeyecegim ama buldugumu yiyorum ve çok sık bozuyorum. Bugün yaşpasta yedim mesela cok zorladılar. İşte diyet olmuyo zaten bende yapamıyorum. İnsanlara diyettym izlenimi vermekte istemiyorum. Hergün girer yazarım ama motive oluyorum burdaKixllzar yatili misafiim var cok yazamadim ben pqzar gidiyor daha aktif olurum pazardan sonra siz yazin menuleri menilerimize yorum yapalim disiplin olsunki daha cok kilo gitsin
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Tabi yazarim eklerim en basa guzel fikir canim haftaua pazartesiiiye kadar adepte olalim sonradan hic ciss yemeyelim kuzum yoksa gtmez bu kilolar
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Lahana corbasi en guzel bagirskalari calstran corba super canim afiyet olsun❤
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
dün akşam bozduğum için bugünü sıkı tuttum şu ana kadar, inşallah gece de bir şey yemeden dururum.
sabah 1.5 haşlanmış yumurta
öğle 1 kase yoğurt, 1 salatalık, 1 domates
akşam yine yoğurt yemeyi düşünüyorum, çok acıkırsam bir paket altınbaşak yerim. su 1.5 litre, 3e tamamlıcam. dün aldığım 600 gramı yarına vermiş olmam lazımmm. köpeğim veterinere bakıma gitti, eve getirdiklerinde 1 saat yürüyüşümü de yapıcam.
sabah 1.5 haşlanmış yumurta
öğle 1 kase yoğurt, 1 salatalık, 1 domates
akşam yine yoğurt yemeyi düşünüyorum, çok acıkırsam bir paket altınbaşak yerim. su 1.5 litre, 3e tamamlıcam. dün aldığım 600 gramı yarına vermiş olmam lazımmm. köpeğim veterinere bakıma gitti, eve getirdiklerinde 1 saat yürüyüşümü de yapıcam.
