- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
Ekmeği tamamen çıkarmak çözüm değil bence. Günde 4 dilim falan ye ki vücudun ona hasret kalmasın. Sonra bırakınca daha çok yiyoruz malesef böyle durumlarda
Ekmeği tamamen çıkarmak çözüm değil bence. Günde 4 dilim falan ye ki vücudun ona hasret kalmasın. Sonra bırakınca daha çok yiyoruz malesef böyle durumlardaMrb kızlar yoldaşlar. Ben diyet yapamıyorum yogun çalışmalı oturmalı bi işim var. Ara ögün yemem falan mümkün olmuyo. Çok ekmek yiyodum ekmegi çıkardım menüden. Sadece sabahları yiyorum. Evde hafif egzersizlere başlıcam._Masalim_ en şişko bizmiyiz. Boyun kaç cnm. Sizleri görünce diyet listelerinizi pek derece umudum yok yarışmada. İlk ay hedefim 85 ti 84 e düştüm
Cnm ben tam bi ekmek aşığıyım yani bu planım ama tamamen çıkarmam cok zor zaten. Diyet yaparkende kaçırdıgım çok oluyor tatlı falan dayanamıyorum bazen. Oyuzden yedigimi paylaşmak İstemiyorum ama genel olarak uyup uymadıgımı yazarım. Biraz bu aralr skntılarım var. Stres çok kilo aldırır bana. O yüzden sizle olup çok veremesemde en azından 1 iki kilo vermem yada almamam çok iyi bana. Bu kiloyu üç ayda aldım. Sizle olmasam daha alırım biliyorumEkmeği tamamen çıkarmak çözüm değil bence. Günde 4 dilim falan ye ki vücudun ona hasret kalmasın. Sonra bırakınca daha çok yiyoruz malesef böyle durumlarda
yok canım adetime daha var ve ben adet zamanı bile aynı kilo çıkıyorum, en fazla 100-200 gr oynuyorAcaba adetin mi yaklaştı
Ben adetime yakın tartıda 1,5 -2 kilo fazla gösteririm
Ben çok sıkılıyorum yürüyüşte, 30-35 dakikadan sonrası sarmıyor. Dün zorladım 1 saat yürüdüm ama aşırı sıkıldım, keyif almıyorum hiç yürüyüşten. Köpeğim yaşlandıkça çok agresifleşti o yüzden onunla yürüyemiyorum, eskiden köpeğimlw yürürken çok rahat 1 saat yürüyordum şimdi tek başıma sıkılıyorumMerhaba arkadaşlar eve geldim kafam kazan gibi cocuklardan. Maşallah gurubun enerjisi cok iyi bende hirslaniyorum daha dikkatliyim.kahvaltim klasikti haşlanmiş yumurta peynir yeşillik 1,5 dilim tam .b. Ek.bir tatli k. aci sos.Ara. şekersiz t.kahvesi su anda bir elma.bugun yuruyusumu 1 saate cikarmaya ugrascam 40 dk. Gecemiyom uzun süredir spor yapmayinca kondisyonum düsmus bir zamanlar 2 saat bile yuruyodum ah ahh
Döner biraz işi bozmuş gibi, akşamı hafif geçirirsen bir sorun olmaz bence. Ben şimdi kabak haşlıyorum bol yoğurtla yicem. Sabahtan beri iki yumurta beyaz peynir yedim bir de sütlü nescafeBugün fazla fazla gidiyorum ben ya biraz önce de 5 çağla yedim 2 Ceviz ile. Bu saatten sonra çok dikkat etmem lazım
Bende yarim saate sikiloyorum .sonra dayan diyorum zayif olcagim gunleri hayal ediyorumBen çok sıkılıyorum yürüyüşte, 30-35 dakikadan sonrası sarmıyor. Dün zorladım 1 saat yürüdüm ama aşırı sıkıldım, keyif almıyorum hiç yürüyüşten. Köpeğim yaşlandıkça çok agresifleşti o yüzden onunla yürüyemiyorum, eskiden köpeğimlw yürürken çok rahat 1 saat yürüyordum şimdi tek başıma sıkılıyorum
Cagladan bi sey olmaz kiz onun kalorisi ne kadardir amaanBugün fazla fazla gidiyorum ben ya biraz önce de 5 çağla yedim 2 Ceviz ile. Bu saatten sonra çok dikkat etmem lazım
Cagla en kalorili meyveler arasin kizlar benden demesiCagladan bi sey olmaz kiz onun kalorisi ne kadardir amaan
Emzirdgn icin kulolar daha cabuk gider canim❤Günaydın
Kahvaltımı 7:15 de yaptım
İlk olarak limonlu ılık suyumu içtim
Tavada iki yumurta, peynir,domates,5 tanede yeşil zeytin yedim
Emzirdiğim için yeşil çay içemiyorum
Normalde kayısıda yerdim ama şeker orucu tutuyorum