❤12 Haftalık yarışma serüveni❤

KARARSIZ .!.:
Bende bende katilmak istiyorum ama diyette kafama göre takilmaya karar verdim.Gunluk actim bende ve bugun basladim yas 39 boy 1.50 buraya kadar rakamlar iyide kilo 72.800:KK42::skandal: nasil bir yol izleyecegimi kisaca anlatayim sabah 8 de kahvalti okul donusu 4 e denk geliyor en gec 5 e kadar aksam yemegi hamur isi yok ilk hafta tahilli ekmek var bol su en az 2 lt hedef kilom aslinda 50 ama biz 55 diyelim ilk ay en az 7 kilo verecem ki bence bu hafta 3 kilo veririm (iddali konusayim ki psikolojik olarak az yiyeeyim:olamaz:)bu uyguladigim diyet tutmazsa baska bir sıkı diyet
Kabul ederseniz bende varim aliyormusunuz beni de:oops:
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldiniz listedesin canimmm diyet uygulaman guzel bol eksilerimiz olsun iNŞALLAH
 
Kez23 Kez23 @selen21 KARARSIZ KARARSIZ gevherbanu gevherbanu kakaovanilya kakaovanilya Suveybe13 Suveybe13 S SicakBoyoZ
Canlar su şekilde bi duzen kuralim dedim eger sizlerede uyarsa hep günlüğümuz renklenir❤

FB_IMG_1491352676253.jpg

Bu kahvalti postu ben bunu yayinlicam neler yedigimizi bu postun altina yazicaz❤
FB_IMG_1491352631373.jpg

Öğlen yemegimizi bunun altina❤
FB_IMG_1491352622121.jpg

Aksam yemegimizi bunun altina bu sekilde duzen kurariz ve menülerimize yorum yapip alisverisi yapariz ❤
Nedersiniz kizlar ? Ben her gun ogun goun postlari yayinlicam sizde altina yazarsiniz hayirlisyla❤
 
Son düzenleme:
20170405_024139.png

Kez23 Kez23 @selen21 gevherbanu gevherbanu KARARSIZ KARARSIZ Suveybe13 Suveybe13 S SicakBoyoZ kakaovanilya kakaovanilya kizlar start verildiii hayirli uğurlu olsunnn pazar tartimizda bakalim birincimiz kim olcak birincimiz alkilarla onure edilecek lutfen aktif olmaya calisalim cunku aktif olursak daha cok birbirmize destek vermiş oluruz birlikten güç dogar arkadaslar kilolara savas actik basaricaz ben bize inaniyorum tarti herzaman yüzümüze gülsün ❤
 
Şimdi listeyi hazirladik yazmayan arkdaslar 5 mayistaki yani 1 aylik hedefini yazabilir mi canlar ? Bakalim hedefe ulasabilcez mi ? Benim hedefim 84 INŞALLAH ❤
 
1 aylik hedefim 5 kilo vermek az mi oldu yok iyi galiba yani 4 mayista beni 67 kilo olarak göreceksiniz:dua:
Sabah kahvaltimi yaotim saat 9da 3 dilim salam 2 dilim tam tahilli ekmek 2 ceri domates bir parca peynir 1 bardak cay ustunede Türk kahvemi ictim
 
Kızlar ben öğle yemeği yemiyorum
Sporsuz, öğle yemeği yiyerek 22 günde sadece 2 kilo verebildim ve motivasyonum çok düştü
Sonra yiyerek iki günde aldım o 2 kiloyuda
Şimdi yürüyüş ekledim ve öğle yemeğini çıkardım
Oruç gibi oluyor ama diğer türlü hem kilolu hem mutsuz oluyordum
Şimdi açım ama mutluyum :KK24:
 
Sabah: 07.30
  • 1 Yumurta
  • Peynir
  • 1 domates
  • 1 salatalık
  • 2 dilim ekmek
Ara öğün: 10.00:kızgın:
  • 1 ayran
  • 1 kurabiye
  • 3 kuru kayısı.
İnsanlara hayır diyemiyorum ya. Her konuda. Kurabiyeyi bu nedenle yedim.
 
Suveybe13 .!.:
Kızlar ben öğle yemeği yemiyorum
Sporsuz, öğle yemeği yiyerek 22 günde sadece 2 kilo verebildim ve motivasyonum çok düştü
Sonra yiyerek iki günde aldım o 2 kiloyuda
Şimdi yürüyüş ekledim ve öğle yemeğini çıkardım
Oruç gibi oluyor ama diğer türlü hem kilolu hem mutsuz oluyordum
Şimdi açım ama mutluyum :KK24:
Genişletmek için tıkla...
Canım birde böyle kilo verme hızına bak. İnşallah bu şekilde verirsin. Motivasyonu düşürme biz varız artık.
 
Gunaydin kizlar. 4 gundur kilom sabitti dun 1 saat yurudum belki 200-300 gram fark eder dedim ama fark yok sinir oldum 5. Gundur takildim hic bozmadigim halde :KK43: bugun yine yuruyuse cikmak istiyorum insallah usenmem
 
Mrb kızlar yoldaşlar. Ben diyet yapamıyorum yogun çalışmalı oturmalı bi işim var. Ara ögün yemem falan mümkün olmuyo. Çok ekmek yiyodum ekmegi çıkardım menüden. Sadece sabahları yiyorum. Evde hafif egzersizlere başlıcam. _Masalim_ _Masalim_ en şişko bizmiyiz. Boyun kaç cnm. Sizleri görünce diyet listelerinizi pek derece umudum yok yarışmada. İlk ay hedefim 85 ti 84 e düştüm :KK49::spor:
 
selen21 .!.:
Mrb kızlar yoldaşlar. Ben diyet yapamıyorum yogun çalışmalı oturmalı bi işim var. Ara ögün yemem falan mümkün olmuyo. Çok ekmek yiyodum ekmegi çıkardım menüden. Sadece sabahları yiyorum. Evde hafif egzersizlere başlıcam. _Masalim_ _Masalim_ en şişko bizmiyiz. Boyun kaç cnm. Sizleri görünce diyet listelerinizi pek derece umudum yok yarışmada. İlk ay hedefim 85 ti 84 e düştüm :KK49::spor:
Genişletmek için tıkla...
Canım bende sen gibi yemek ara öğün falan yapamiyodüm . diyetisyen bana uygun bir diyet verdi. Genel olarak yemek yapamıyorum salata da çok uğraştıriyordu yapamıyorum yani. Şimdi ki diyetim genel olarak kahvaltı gibi yani sabah yumurta 2 dilim ekmek Domates Salatalık peynir
Ara 3 kayısı 4 Ceviz(cevizleri kayısınin için koyuyorsun 3 lokma oluyor böylece) ayran( istersen öğlene köy)
Öğlen
2 Dilim ekmek peynir Domates Salatalık
Ara
Bir sütlü kahve meyve 2 diyet bisküvi
Akşam 2 dilim ekmek Domates Salatalık 3 köfte balık yada yumurta. Veya 9 kaşık baklagil Domates Salatalık yerine salata da yiyebilirsin.
 
selen21 .!.:
Mrb kızlar yoldaşlar. Ben diyet yapamıyorum yogun çalışmalı oturmalı bi işim var. Ara ögün yemem falan mümkün olmuyo. Çok ekmek yiyodum ekmegi çıkardım menüden. Sadece sabahları yiyorum. Evde hafif egzersizlere başlıcam. _Masalim_ _Masalim_ en şişko bizmiyiz. Boyun kaç cnm. Sizleri görünce diyet listelerinizi pek derece umudum yok yarışmada. İlk ay hedefim 85 ti 84 e düştüm :KK49::spor:
Genişletmek için tıkla...
Bir akrabam sadece diyet ile 20 kilo verdi 6 ayda spor yapmıyordu. O da oturmalı bir ışte idi. Bence sende yaparsın. Bizim gibi yaz. Ne kadar yediğini yaz. Olmadı bir kağıda yaz gece fotoğraf at
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sarayca
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
1052 1053 1054
Yorumlar
21K
Görüntüleme
331K
Aijoo
Aijoo
X