- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Hosgeldiniz listedesin canimmm diyet uygulaman guzel bol eksilerimiz olsun iNŞALLAHBende bende katilmak istiyorum ama diyette kafama göre takilmaya karar verdim.Gunluk actim bende ve bugun basladim yas 39 boy 1.50 buraya kadar rakamlar iyide kilo 72.800nasil bir yol izleyecegimi kisaca anlatayim sabah 8 de kahvalti okul donusu 4 e denk geliyor en gec 5 e kadar aksam yemegi hamur isi yok ilk hafta tahilli ekmek var bol su en az 2 lt hedef kilom aslinda 50 ama biz 55 diyelim ilk ay en az 7 kilo verecem ki bence bu hafta 3 kilo veririm (iddali konusayim ki psikolojik olarak az yiyeeyim
)bu uyguladigim diyet tutmazsa baska bir sıkı diyet
Kabul ederseniz bende varim aliyormusunuz beni de
bugun yine yuruyuse cikmak istiyorum insallah usenmem
