❤12 Haftalık yarışma serüveni❤

Günaydin arkadaslar.:KK200: işe gitmeden kücük haşlanmiş yumurta yedim.iste saat 10 gibi kahvaltimiz var hergün oyüzden metebolizma harekete geçsin diye evden cikmadan bazen bir elma bazen 2 Ceviz kuru meyve falan atiştirip çikiyorum.bu ayki hedefimi yakalamak için işi daha siki tutacam İnsallah
 
Günaydın. Bende bugün yeniden tartıya çıktm ben 81.4 çıktı. Çok üzüldüm. Dikkat ediyorum ama olmuyor gibi. Sabah tartı daki şaşkınlığımi görecektınz
 
Kez23 .!.:
Günaydın. Bende bugün yeniden tartıya çıktm ben 81.4 çıktı. Çok üzüldüm. Dikkat ediyorum ama olmuyor gibi. Sabah tartı daki şaşkınlığımi görecektınz
Genişletmek için tıkla...
Günaydın cnm.tuvalte gdp üstündekileri çıkarıp öyle tartılacaksın:) öyle yaptıysan üzülme 81 kilo olsa çok mutlu olacaklar var aramızda. :olamaz: Çok güzel bi grup olduk yarışıyoruz. Ben dünden bozdum diyeti pastalar bol ekmekli akşam yemeği. Ama bugün yine başladım. Asansörü bıraktım bugün 4 kat merdivenle nefes nefese kaldım çok üzücü:KK43:
 
selen21 .!.:
Günaydın cnm.tuvalte gdp üstündekileri çıkarıp öyle tartılacaksın:) öyle yaptıysan üzülme 81 kilo olsa çok mutlu olacaklar var aramızda. :olamaz: Çok güzel bi grup olduk yarışıyoruz. Ben dünden bozdum diyeti pastalar bol ekmekli akşam yemeği. Ama bugün yine başladım. Asansörü bıraktım bugün 4 kat merdivenle nefes nefese kaldım çok üzücü:KK43:
Genişletmek için tıkla...
A çok iyi fikir bende asansöru bırakayım
 
Suoersiniz kizlar bende netimden dolayo goremedim.simdi hallettim nasol gidiyor oh mis gibi olcak hersey iNŞALLAH
 
alım bitti mi kızlar? ben iki topikte kilo bildirimi yapıyorum ama ikisi de pazar günü değil o yüzden farklı günlerde kilo bildirimi motivasyonumu artırıyor ben de su an dukan yapıyorum 10 gün kadar sırf protein yaptım, öncesinde 2 hafta kadar sıvı diyeti yapmıştım hızlı veririm belki diye ama yavaş verdiğim için kendime işkenceye gerek yok dedim ve dukana geçtim. 25-26 gündür diyetteyim toplamda 4.3 kg verdim, şu an kilo verişim yavaşladı, hiç spor yapamıyorum anca haftada 1 ya da 2 gün o da 30-35 dk yürüyüş. bir şekilde yürüyüşü 1 saate çıkarmam lazım
 
Son düzenleme:
yoğurdu ve içme sütümü light kullanmıyorum ve az da olsa yağ almış olduğum için sanırım kabızlık sorunu yaşamadım. beyaz peyniri de yağlı tüketiyorum. kaç gündür domates ve salatalık dışında sebze tüketmedim o yüzden bugün kabak alıcam kendime. birazdan yürüyüşe çıkıcam ve 1 saat yürümeye çalışıcam. bu sabah tartıldım 68.5 kiloyum, 4 gündür 100 gram bile veremedim moralim bozuldu o yüzden yürüyüşe ağırlık vermem gerekiyor. 2 haftalık hedefim 64.9a düşmek ve sonraki hedef 59.9. 59ları gördükten sonra da aynada kendimi beğenene kadar devam etmeyi düşünüyorum boyum 1.65 30 yaşındayım
 
kakaovanilya .!.:
alım bitti mi kızlar? ben iki topikte kilo bildirimi yapıyorum ama ikisi de pazar günü değil o yüzden farklı günlerde kilo bildirimi motivasyonumu artırıyor ben de su an dukan yapıyorum 10 gün kadar sırf protein yaptım, öncesinde 2 hafta kadar sıvı diyeti yapmıştım hızlı veririm belki diye ama yavaş verdiğim için kendime işkenceye gerek yok dedim ve dukana geçtim. 25-26 gündür diyetteyim toplamda 4.3 kg verdim, şu an kilo verişim yavaşladı, hiç spor yapamıyorum anca haftada 1 ya da 2 gün o da 30-35 dk yürüyüş. bir şekilde yürüyüşü 1 saate çıkarmam lazım
Genişletmek için tıkla...
Cok gecmedi gel canim .sende hosgeldin bende dukan ekpres yapiyorum yolumuz acik olsun
 
kakaovanilya .!.:
yoğurdu ve içme sütümü light kullanmıyorum ve az da olsa yağ almış olduğum için sanırım kabızlık sorunu yaşamadım. beyaz peyniri de yağlı tüketiyorum. kaç gündür domates ve salatalık dışında sebze tüketmedim o yüzden bugün kabak alıcam kendime. birazdan yürüyüşe çıkıcam ve 1 saat yürümeye çalışıcam. bu sabah tartıldım 68.5 kiloyum, 4 gündür 100 gram bile veremedim moralim bozuldu o yüzden yürüyüşe ağırlık vermem gerekiyor. 2 haftalık hedefim 64.9a düşmek ve sonraki hedef 59.9. 59ları gördükten sonra da aynada kendimi beğenene kadar devam etmeyi düşünüyorum boyum 1.65 30 yaşındayım
Genişletmek için tıkla...
Sen baya azimli gördüm gerçekten :KK66: ❤ INŞALLAH hedefimize ulasiriz canim❤
 
Arkadaşlarımızla birlikte yola decam ediyoruz kizlar her gun menumuzu paylaşalım pazar gunleri birincimizi alkislicaz :KK9:
 
Kizlae listmeizi 12ye kadar yapicam simdi gorup gelen akrdalsaromiz var eger gelirler 12ye kadar alalim sornada artik listemizi hazrlayip yola cikiyoruz:KK19:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sarayca
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
1052 1053 1054
Yorumlar
21K
Görüntüleme
344K
Aijoo
Aijoo
X