10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

Mathildablue · 7 Mart 2013

tamam canım hosgeldin aramıza :) kilon kaç şimdi

pembenot · 7 Mart 2013

1 bardak sıcak çikolata 1elma 20 tane yer fıstıgı 500 kadar ip 100 mekik

Sibel d · 7 Mart 2013

günün özetii :)

sabah okula gec kaldıgım için kahvaltı yapamdm

öğlen 1 bardak ayran 5 tane tuzlu cubuk

sonra 1 saat spor

eve gelince yarım dilim peynir 6 tanecik soslu mısır kuruyemişinden ve 1 kasık patates yemeği

aksam yemeginde 1 tane fırında yagsız pişmş köfte ve patlıcan

soslu mısırı yemeseydm iyiydi

Sibel d · 7 Mart 2013

jelyb10 canım nerdesnnn ben tavuk diyetine 1 günlüğüne ara verdm midemi bulandırıyo tavuk görmek istemiyorumm ama yarn devam etcemm:)

Pirayesu · 7 Mart 2013

kızlar ben gözümden lazer ameliyat oldum bi süre pc ye bakamıcam o yüzden arada girebilirim yani ne yediğimi bu haftalık yazamadım haberiniz olsun :) hepinizi öptüm

Sibel d · 8 Mart 2013

kızlar sşimdi tane latte içtim. ve aksam 1 köfte yiycektim ama 2 köfte yedim. yagsızdı ve 1 tane közlenmiş patlıcan yedim:)

jelyb10 · 8 Mart 2013

Selam cnm ben bu sabah tartida 57.6 gorunce butun saclarim diken diken oldu.neredeyse aglicaktim.onca migde bulntisiyla yedigim tavuk sonrasi sadece 500 gr. gitmis.bunun stresiyle aksam epey kacirdim.epeeyy.yarin tekrarmi baslasam yoksa saglikli beslenmeyemi devam etsem bilemiyorum.nasil olsa kg veremiyorum.reglim duzensiz.off ya kahretsin sporda yapiyorum.

Beyondparadise · 8 Mart 2013

Suersoy .!.:
kızlar ben gözümden lazer ameliyat oldum bi süre pc ye bakamıcam o yüzden arada girebilirim yani ne yediğimi bu haftalık yazamadım haberiniz olsun :) hepinizi öptüm

geçmiş olsun
bende hala hasta modundayım aslında ekmeksiz yağsız tatlısız besleniyorum ama porsiyonlarım fazla olduğunda yazamıyorum
umarım bi an öncce aranıza dönebilirim

ms22 · 8 Mart 2013

canım kaç günde 500 gram verdin önemli olan o?? bide bnce ii sonucta hızlı vermek faydalı diil

jelyb10 .!.:
Selam cnm ben bu sabah tartida 57.6 gorunce butun saclarim diken diken oldu.neredeyse aglicaktim.onca migde bulntisiyla yedigim tavuk sonrasi sadece 500 gr. gitmis.bunun stresiyle aksam epey kacirdim.epeeyy.yarin tekrarmi baslasam yoksa saglikli beslenmeyemi devam etsem bilemiyorum.nasil olsa kg veremiyorum.reglim duzensiz.off ya kahretsin sporda yapiyorum.

sadness1012 · 8 Mart 2013

Suersoy .!.:
kızlar ben gözümden lazer ameliyat oldum bi süre pc ye bakamıcam o yüzden arada girebilirim yani ne yediğimi bu haftalık yazamadım haberiniz olsun :) hepinizi öptüm

Geçmiş olsun canım.

sadness1012 · 8 Mart 2013

Dun aksam: 30 dk yuruyus
yesil mercimek corbasi + 1,5 dilim kepekli ekmek + 4 Ad. Kara lahana sarmasi+ 2 kasiklik irmik helvasi 1 brd cay

sadness1012 · 8 Mart 2013

blume90 canım ben yarın izinliyim dışarıda olacağım için kilo bildirimimi şuan yapayım tabloya eklersin. kilom 57.5 yani tam 1 kilo vermişim.
3 senedir bu rakamı göremiyordum tartıda Senden ve buradaki tüm arkadaşlardan Allah razı olsun ya o kadar diyet gruplarına bakıyordum ama ilk buraya katıldım ve hırslandım kendi çapımda da başarıyorum.

Bet1982 · 8 Mart 2013

Herkese sağlıklı, incecik vücutlu, mutlu seneler diliyorum. Yılbaşı kutlaması gibi oldu yaa :))

sadness1012 · 8 Mart 2013

sabah 30 dk yürüyüş
kahvaltı: 1 poğaça + 1 fincan çay (şekerli)
ara: 1 adet eti form limonlu bisküvi
öğle: yeşil mercimek çorbası + 5 kaşık kereviz yemeği + 1 dilim çavdarlı ekmek
ara: yine eti form yerim kalanı gitmesin çöpe yazık
akşam 30 dk yürüyüş
akşam : sadece çorba ya da 1 dilim ekmekle kereviz yemeği yiyeceğim
45 dk egzersiz

yeşilçaya 4 gün ara verdim.

pembenot · 8 Mart 2013

Suersoy .!.:
kızlar ben gözümden lazer ameliyat oldum bi süre pc ye bakamıcam o yüzden arada girebilirim yani ne yediğimi bu haftalık yazamadım haberiniz olsun :) hepinizi öptüm

geçmiş olsun tatlım

selda10 · 8 Mart 2013

tesekurler nergiscgm hosbulduk :) su an 62 olmusum :S en son 60 diye biliyodum bugun tartiya bi ciktim 62 olmusum cok moralim bozuldu gerci son bir haftadir baya baya iyi yiyiyorum malum tatli krizlerim geliyor doymuyorum bide kafeinsiz duramadigim icin vucudumun baya su toplamis oldugumu dusunuyorum yani teselim o :) bugun baslayamadim bugun yarin regl olcm en iyisi bittikten sonra araniza gelmek :S

selda10 · 8 Mart 2013

Suersoy .!.:
kızlar ben gözümden lazer ameliyat oldum bi süre pc ye bakamıcam o yüzden arada girebilirim yani ne yediğimi bu haftalık yazamadım haberiniz olsun :) hepinizi öptüm

gecmis olsun canim ...

Sibel d · 8 Mart 2013

jelyb10 .!.:
Selam cnm ben bu sabah tartida 57.6 gorunce butun saclarim diken diken oldu.neredeyse aglicaktim.onca migde bulntisiyla yedigim tavuk sonrasi sadece 500 gr. gitmis.bunun stresiyle aksam epey kacirdim.epeeyy.yarin tekrarmi baslasam yoksa saglikli beslenmeyemi devam etsem bilemiyorum.nasil olsa kg veremiyorum.reglim duzensiz.off ya kahretsin sporda yapiyorum.

tatlım diyeti sakın bozma ama tavuk diyetini bırak istersen kendi yöntemnle bildiğin yolda ilerle ben öyle yapıyorum tavuk yiymiyorum fazla

Sibel d · 8 Mart 2013

günün özeti :)

sabah kutu muzlu süt

öğlen 1 kutu ayran ve 1 tabak yesil salata

aksamda 2 kasık haslanmıs ıspanak yiycem

bugün spordan kaçtım her tarafım cokk agrıyoooo

selda10 · 8 Mart 2013

kizlarrrrr bu arada bugun bizim gunumuz... hepimizinnnn kadinlar gunu mutlu ve saglik dolu olsun <3 <3 <3

10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

🦄

Guru

Verda

Verda

Aktif Üye

Verda

++MaVi BerEliM++

Az İnsan Çok Huzur ;)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Verda

Verda

Aktif Üye

Benzer Konular