10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

verdasahkulubey .!.:

tatlım diyeti sakın bozma ama tavuk diyetini bırak istersen kendi yöntemnle bildiğin yolda ilerle ben öyle yapıyorum tavuk yiymiyorum fazla

Genişletmek için tıkla...

insan normalde yese bu kadar tiksinmezde üst üste yiyicemi oluyor acaba

jelyb10 .!.:

insan normalde yese bu kadar tiksinmezde üst üste yiyicemi oluyor acaba

Genişletmek için tıkla...

evet ve yanında ekmek falanda yok ya pilav veya ekmek olsa iyi giderdi

oooooh ne diyosun ya şöle pilav üstü tavuk ohh yanında ayran miss mis:)

karnımda baya küçülmeye başlamıştı ya

jelyb10 .!.:

oooooh ne diyosun ya şöle pilav üstü tavuk ohh yanında ayran miss mis:)

Genişletmek için tıkla...

off cnm yaaa deme böle içim kıyıldı 1 tabak salata yiyip ohh ohh ne lezzetli diye teselli ettm demn kendimi:S acıkma hissm yok acıkmadm ama cnm lezzetli olan seyleri çekiyoo

jelyb10 .!.:

karnımda baya küçülmeye başlamıştı ya

Genişletmek için tıkla...

ümitsizliğe kapılma cnm bende bazen kacırıyorum. ama ertesi gün aynen devam ediorm. bence tavuk diyetni bırakalm. 5 günde 5 kg diyetibuldum ona baktn mı hemde hergün farklı bsey yiyosun

baktım ama şu ara biraz ara versek iyi olacak şöyle 1-2 hafta daha sağlıklı beslenmeye çalışalım.çok can sıkıcı ya.insan ne kadar kısarsa o kadar saldırıyormuş onu anladım bir kez daha.nefsimi terbiye edemedim daha çok tepeme çıktı:))

jelyb10 .!.:

baktım ama şu ara biraz ara versek iyi olacak şöyle 1-2 hafta daha sağlıklı beslenmeye çalışalım.çok can sıkıcı ya.insan ne kadar kısarsa o kadar saldırıyormuş onu anladım bir kez daha.nefsimi terbiye edemedim daha çok tepeme çıktı:))

Genişletmek için tıkla...

evet cnm aynen öyle. ayrıca yavas vermek daha iyi.

ben kendimi biliyorum aslında benim azım yok ne geliyorsa başıma ondan geliyor az yemek yicem diye oturup miğdemde boş yer kalmıcak şekilde yiyorum e pasta börek o evde varsa o biticek aklımda kalıyor yoksa.

jelyb10 .!.:

ben kendimi biliyorum aslında benim azım yok ne geliyorsa başıma ondan geliyor az yemek yicem diye oturup miğdemde boş yer kalmıcak şekilde yiyorum e pasta börek o evde varsa o biticek aklımda kalıyor yoksa.

Genişletmek için tıkla...

aynı ben:) yemegi yemek yemegi cok seven bi insanım ve asla doymam. abur cubura mantılara böreklere tatlılara herseye cok düşkünüm. pırasa bile yesem iştahla yerm. yedgme göre az bile alıyorum. sadece verdigimi alıorm. ama eger diyet psikolojsne grdysemde asla asla lokma tatmam dyetmi bozmam:) ama bu psikolojye grene kadar kac pazartesi atlattm ::)

az yemegi doymayı bilmiyorum. 1 tabkta yesem aynı 2 tabakta yesem aynı lezzet bunu anlamıorm ve cok hızlı yiyorum. böle oldugum süece kilo almaya mahkumum

off valla benim 2.5 ayım var yaz tatilim için memleketime gidicem.ben böyle gitmek istemiyorum.görenler çok şaşırıcak gerçekten.ordanda ağlaya ağlaya gelicem.kafama takıcam herşeyi biliyorum.neden bu kadar iradesiz oldum ben.ama metabolizmamda çok yavaşladı.

jelyb10 .!.:

off valla benim 2.5 ayım var yaz tatilim için memleketime gidicem.ben böyle gitmek istemiyorum.görenler çok şaşırıcak gerçekten.ordanda ağlaya ağlaya gelicem.kafama takıcam herşeyi biliyorum.neden bu kadar iradesiz oldum ben.ama metabolizmamda çok yavaşladı.

Genişletmek için tıkla...

cnm abartck bi kilon yok kendni böyle üzme güçlü ol

verdasahkulubey .!.:

cnm abartck bi kilon yok kendni böyle üzme güçlü ol

Genişletmek için tıkla...

cok morelim bozukkk aksam baya diyetimi bozdummmmmmmmmmm sizde bozuyomusnz arada bnmn gibi dayanamaypp:S

kızlarrrrr sizde arada böyle diyetinizi bozuyormusnuzzzzz
bugün sabah minik kutu süt
1 kutu ayran 1 tabak salata
aksam 2 kek
5 kasık sade makarna
1 dilim sucuk 1 dilim kasar
ve dolu 1 avuc soslu mısır cerezi yedimmmm

verdasahkulubey .!.:

kızlarrrrr sizde arada böyle diyetinizi bozuyormusnuzzzzz
bugün sabah minik kutu süt
1 kutu ayran 1 tabak salata
aksam 2 kek
5 kasık sade makarna
1 dilim sucuk 1 dilim kasar
ve dolu 1 avuc soslu mısır cerezi yedimmmm

Genişletmek için tıkla...

Olmazmi hic benim mutemadiyen oluyor:)uzme kendini bu kadar cok sikma kendini.

Sabah bi kupa ilik limonlu su

kahvaltim 1 dilim peynir 4 zeytin 1 dilim ekmek sekersiz cay yarim domates

kilom ayni 57.5

günaydın kızlar kahvaltın: 1 yumurta 1 dilim peynir 1 bardak süt 50 mekik 500 kadar ip 55.8

öff regli olcakmsm ondanms dünki iştahm ve sonunda oldumm. ama bugun tartda 1 kg fazla geldm dünki kacamakla hmen 1 kg alınır mı ya neden böyle oldu

sabah kahvaltım

1 bardak süt+mısır gevregi


kilomu yarın bildircem bugün regli oldum

verdasahkulubey .!.:

öff regli olcakmsm ondanms dünki iştahm ve sonunda oldumm. ama bugun tartda 1 kg fazla geldm dünki kacamakla hmen 1 kg alınır mı ya neden böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

e regli olmuşsun işte cnm şişkinliktir o iki kaçamakla 1 kg alıcaksan zaten ohoo:)