yarışanlar başlangıç kiloları 1. hafta 2. hafta 3. hafta 4. hafta 5. hafta 6. hafta blume90 62 -1 drsmgl 67.6 -1.3 pembenot 63 -3 denizko 59 - maonyaaa 75 -2.6 beyondparadise 62 -1.2 qinarr 58 - ms22 64 - +0.6 jelyb10 59 - esraemrah 67 - Bet1982 88 - redbutterfly 76.5 0.9 Suersoy 67.6 - sadness1012 61.5 -2.5 ebruzen 65 - sndz94 59 - baby2009 66 - nergisyasemin 65 - _PaNDoRa_ 81 - ilayda9696 64 -
merhaba arkadaslar ben bi türlü veremedigim şu 10 kilodan sikayetciyim benmle birlikte eslik edip birbirimizi motive edebilecegimiz arkadaslarda benim günlügüme katılırsa sewinirim :) hergün yediklerimi ve yaptıgım sporu yazacagım buraya. baslangıc kilom 62
Her cumartesi kilo bildirimi yapılacaktır. Ve hergün yenilen ögünler ve yapıldıysa sporlar yazılacak.
merhaba ben gülsüm yeni katıldım bende yarışmak istiyorum kabul ederseniz çok sevinirim
GÜLSÜM'ÜN GÜNLÜĞÜ
2007 55 kg
2008 85 kg
2009 94 kg
2010 85 kg
2011 80kg
2012 74kg
20 şubat 2013 74 kg veeeeeee 31 mayıs 2013 60 kg :) ( kuğu gibi bir gelin olmak için )
Günaydınnn herkesee.. kızlarr ben bugünn çoookk mutlu başladım güne :)
Cumartesiyi beklemeden yazıcam ;
17.02.2013 - - - - -58
22.02.2013---------55.85
Khvaltım 2 yumurta 1bardak şekersiz çay 1 bardak yeşil çay..
58.7 .................
yeşil elma daha ii tatlım. 1.60
canım cok az yemişin sadece meyve nerdeyse durabildinmi bu sekilde ayakta gün boyuİyi geceler kızlar bugün giremedim doktordaydım şeker yüklemesi yapıldı o yüzden düzenli olarak yaptırıyorum ailemde iki taraflı şeker var allah vermesin çok kötü birşey bu yüzden sık sık doktorda kontroldayim
Sabah : Açlık kan şekerim alınacağı için bişi yemedim .
3 saat arayla şeker yüklemesi yapıldı 3 su bardağı şekerli su hepsi 1 er saat arayla içirildi
Ara öğün : 1 muz 1 maden suyu
akşam : 1 muz 1 dilim kpekli ekmek 2 dilim peynir
sen aylık kilo degişimi istiyosun demek o kadarda zor degil o zaman kacamak yapmazsan rahat rahat gelirsin o kiloya :)eklediğin için teşekkür ederim bende 13 hafta diyet spor yapıcam yani kilo vermek için çalısıcam 13 hafta sonunda gelinlik almaya gidicem nişanlimla istediğim gelinliği almak istiyorummmm
şşimdki kilo : 74.3
subat sonu: 73
mart sonu :68
nisan sonu: 64
mayıs sonu :60
işte zafer planı ödülüm zaten harika :)
kizlarrr persembe erkek arkadasimla 2. senemizi kutliycaz iyi gorunmek istiyorum!bugun butun gun bisey yiyemiycem disarda olucam o yuzden kahvaltida allah ne verdiyse yedim, shred saolsun kaslarimda agriyor. en guzel yani ise evde cok az oturuyorum disarda surekli hareketli oldugumdan minik kacamaklar cok etki etmiyor ya hemen yakiyorum ya da sonraki ogunu atlayabiliyorum ustune eve gelip yorgunluk demeden shred yapinca mutlu oluyorum
sabah: 1 omlet 2 dilim light beyaz peynir yarim simit
ara ogun: 1 yesil elma
oglen: cantama attigim 1 paket eti form patlamis misiri ve yarim simiti yiyecegim
aksam: eve gec gelicegim icin 1 meyve yerim.
kilo bildirimimide yapiyim yarim kilo vermisim ama incelme daha fazla