Yok kız ne mankeni 155 boyla anca toparlamış oluyorum
Güzel canım kilon maşallah
olsun canim.allah soyletti. Olacaksin.insallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
olsun canim.allah soyletti. Olacaksin.insallah
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
İnşallah canım hepimiz hedefimize ulaşırızolsun canim.allah soyletti. Olacaksin.insallah
- 6 Mayıs 2015
- 11
- 1
- 1
- 32
Ben de b-fit e gidiyorum :) bir ayda 6 kilo verdim:) Düzenli olarak giderseniz işe yarıyor :):)b-fit yetersiz kalabilir kuzum ekstra birşeyler eklemelisin
olmadı yeni bir topic açarız isim düşünün açalım yeni yıla
- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 63
- 34
günaydıın canımHepinize gunaaydiiinnn guzel bir gun olsun
bol eksili bir gün olsun inşaallhh
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sabah; 07:45 - 1 kupa sütün içine 15 gram yulaf ve 1 çay kaşığı tarçın kaynatıp içtim
Ara; 08:50 - 2 kupa rezene çayı
Öğle; 12:10 - 1 kase domates çorbası + 1 ad.ızgara tavuk + 3 yeşil acı biber
Ara; 1 kupa nescafe sade şekersiz
Akşam; Yarım kaseden biraz fazla mercimek çorbası + 8 istavrit tava (ufaktı balıklar) + 2 kase yeşil salata
Sporlarım; 40 dakika yürüyüş
Proteinim 73e çıktı dün ve ben buna bayıldım karbonhidratım 50ler de kaldı
Ara; 08:50 - 2 kupa rezene çayı
Öğle; 12:10 - 1 kase domates çorbası + 1 ad.ızgara tavuk + 3 yeşil acı biber
Ara; 1 kupa nescafe sade şekersiz
Akşam; Yarım kaseden biraz fazla mercimek çorbası + 8 istavrit tava (ufaktı balıklar) + 2 kase yeşil salata
Sporlarım; 40 dakika yürüyüş
Proteinim 73e çıktı dün ve ben buna bayıldım karbonhidratım 50ler de kaldı
- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 63
- 34
Afiyet olsun canıımSabah; 07:45 - 1 kupa sütün içine 15 gram yulaf ve 1 çay kaşığı tarçın kaynatıp içtim
Ara; 08:50 - 2 kupa rezene çayı
Öğle; 12:10 - 1 kase domates çorbası + 1 ad.ızgara tavuk + 3 yeşil acı biber
Ara; 1 kupa nescafe sade şekersiz
Akşam; Yarım kaseden biraz fazla mercimek çorbası + 8 istavrit tava (ufaktı balıklar) + 2 kase yeşil salata
Sporlarım; 40 dakika yürüyüş
Proteinim 73e çıktı dün ve ben buna bayıldım karbonhidratım 50ler de kaldı
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
nehirnill proetini felan masil olctun. menun gayet iyi cnm alisiyor insan bi yerden sonra:)Sabah; 07:45 - 1 kupa sütün içine 15 gram yulaf ve 1 çay kaşığı tarçın kaynatıp içtim
Ara; 08:50 - 2 kupa rezene çayı
Öğle; 12:10 - 1 kase domates çorbası + 1 ad.ızgara tavuk + 3 yeşil acı biber
Ara; 1 kupa nescafe sade şekersiz
Akşam; Yarım kaseden biraz fazla mercimek çorbası + 8 istavrit tava (ufaktı balıklar) + 2 kase yeşil salata
Sporlarım; 40 dakika yürüyüş
Proteinim 73e çıktı dün ve ben buna bayıldım karbonhidratım 50ler de kaldı
inslh canim gidecek kilocuklar azimlee
- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 63
- 34
iyiyim kuzum sen nasılsıın
maşallah sana gidiyor tabi o kg lar gram gram giderken insan inanamıyor demi
sadece sabret canım
ben yulaf ezmesi alıyorum ama eti litatif diye marketlerde satılıyor genelde ondan mı bahsettin acaba
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Fatsecret programını takip ediyorum canım günlük yediklerini yazıyorsun o aldığın gıdalarla hem kalorini hem protein yağ oranlarını falan veriyor sana öneririm pc den de takip edebilirsin telefonuna inmiyorsa
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sabah; 07:40 - 1 kupa ılık süt + 15 gram yulaf + 1 çay kaşığı tarçın
Ara; 08:55 - 2 kupa kuşburnu çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase ezogelin çorbası + Yarım tabak(1 kepçe) ıspanak yemeği + 100 ml yoğurt
İşin ilginç yanı akşama da evde mercimek çorbasıyla kıymalı ıspanak yemeğim var aynı öğünü neredeyse yiyeceğim bu seferde karbonhidrat günü oldu iyi mi
Ara; 08:55 - 2 kupa kuşburnu çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase ezogelin çorbası + Yarım tabak(1 kepçe) ıspanak yemeği + 100 ml yoğurt
İşin ilginç yanı akşama da evde mercimek çorbasıyla kıymalı ıspanak yemeğim var aynı öğünü neredeyse yiyeceğim bu seferde karbonhidrat günü oldu iyi mi
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Canım teşekkür ederim:)) ve hiç kaçamak yapmadım anlatıcam şimdi:)Maşallah canım aman dikkat et tam oturmadan 59 a geri çıkma
Anneme dedim balık olsun evde ben yapamıyorum böreği çöreği bırak dedim
Güzel ihtişamlı bir şey bulmalıyız
Dün ben kahvaltı yapmamıştım, akşam yemeğe gittik düğünümüzün olduğu yere:) ben zeedaçallı tavuk yedim, yanında biber domates ve 1 kaşık pilav geldii
hiç meze de yemedim ohhh kaçamak yapmamış oldum:)) bir çatal pasta aldım, ondan da yemedimm
süper oldu yaniii - 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Canım teşekkür ederim:)) ve hiç kaçamak yapmadım anlatıcam şimdi:)
Dün ben kahvaltı yapmamıştım, akşam yemeğe gittik düğünümüzün olduğu yere:) ben zeedaçallı tavuk yedim, yanında biber domates ve 1 kaşık pilav geldii
İradene hayran kaldım azmin sonunu göreceksin inşallah
Menün çok güzel canım ama karda yürüme derim düşersin Allah korusun evde hareketler de yapsan aynı işi görür
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Benim iradem mi asıl ben sen ve charmant ın iradenize hayranım..İradene hayran kaldım azmin sonunu göreceksin inşallah
Menün çok güzel canım ama karda yürüme derim düşersin Allah korusun evde hareketler de yapsan aynı işi görür
Menb üşengeçlikten kahvaltı hazırladım. :)) kar olayı da şuan gözümde büyüdü zaten, haklısın evde hareket etmeliyim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Benim iradem mi asıl ben sen ve charmant ın iradenize hayranım..
Menb üşengeçlikten kahvaltı hazırladım. :)) kar olayı da şuan gözümde büyüdü zaten, haklısın evde hareket etmeliyim
charmant bugün uğramadı hiç merak ettim
Canım şuanda çok fena şeyler istiyor ama eve gidip mercimek çorbamla ıspanağımı yemeliyim
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Aaa uğramadı mı hiç??? Bugün var mıydı onun doktor kontrolü diye düşündüm ama hatırlamadım, dur bakalım akşam olsun da mesaj atarız olmadı..
Ahh o can ah o can neler istiyor yaa.. Ama uyma onun isteklerine ye ıspanağını miss gibi
Benzer Konular
