Yilbasina Kadar 14 Kilo

nehirnil111 .!.:

Sabah; 07:40 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; 12:25 - Yarım kase ezogelin çorbası + yarım tabak ıspanak yemeği + 1 kase yoğurt
Ara; 15:00 - 1 kupa şekersiz çay
Akşam; 19:15 - 1 ufak hamburger + 4-5 ad.patates kızartması(burgerkıng) + 1 bardak diyet kola
Ara; 22:30 - 3 yeşil zeytin (bu ne alakaysa canım istedi tatlı niyetine yedim)

Sporlarım; 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Afiyet olsun ben de arada zeytin yemegi severim ohhh miisss

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Yeşil zeytine bayılıyorum ya biberli değil normal çekirdekli olanı az tuzlu ama olsun

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Kahvaltim ;

Eki Görüntüle 1721520

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Kahvaltim ;

Eki Görüntüle 1721520

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Cok tuzluysa biraz suda beklet yemeden once

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

Afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Hiç aklıma gelmemişti canımÖyle yapayım çok sağol tadı da öyle tuzlu çıkıyor ama ne yapalım

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlar malum grubumuzn adı yılbaşına kadar olduğu için soruyorum
yılbaşından sonra devam edecek olanlar varmı diyetinee

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Muhtemelen olacaktir canim

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlar malum grubumuzn adı yılbaşına kadar olduğu için soruyorum
yılbaşından sonra devam edecek olanlar varmı diyetinee

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Tamamen gitmez tuzu merak etme hafifler sadece

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Tabi ki devam edeceğiz canım yılbaşına kadar 52 olmam ben hatta olsam da muhabbete devamDaha sabitleyeceğiz kiloyu koruyacağız kolay değil


İyi bari rahatladım

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

o zaman sonuna kadar beraberiizz

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Kizlar ben disari cikicam biraz islerim var sonra gorusuruz opuyorum sizi

Genişletmek için tıkla...