Yilbasina Kadar 14 Kilo

nehirnil111 .!.:

Sabah; 07:40 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; 12:25 - Yarım kase ezogelin çorbası + yarım tabak ıspanak yemeği + 1 kase yoğurt
Ara; 15:00 - 1 kupa şekersiz çay
Akşam; 19:15 - 1 ufak hamburger + 4-5 ad.patates kızartması(burgerkıng) + 1 bardak diyet kola
Ara; 22:30 - 3 yeşil zeytin (bu ne alakaysa canım istedi tatlı niyetine yedim)

Sporlarım; 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Afiyet olsun ben de arada zeytin yemegi severim ohhh miisss

Genişletmek için tıkla...

Yeşil zeytine bayılıyorum ya biberli değil normal çekirdekli olanı az tuzlu ama olsun

nehirnil111 .!.:

Yeşil zeytine bayılıyorum ya biberli değil normal çekirdekli olanı az tuzlu ama olsun

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Kahvaltim ;

Eki Görüntüle 1721520

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Kahvaltim ;

Eki Görüntüle 1721520

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Cok tuzluysa biraz suda beklet yemeden once

Genişletmek için tıkla...

Hiç aklıma gelmemişti canımÖyle yapayım çok sağol tadı da öyle tuzlu çıkıyor ama ne yapalım

yesilelmamm .!.:

Afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Hiç aklıma gelmemişti canımÖyle yapayım çok sağol tadı da öyle tuzlu çıkıyor ama ne yapalım

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlar malum grubumuzn adı yılbaşına kadar olduğu için soruyorum
yılbaşından sonra devam edecek olanlar varmı diyetinee

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Muhtemelen olacaktir canim

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlar malum grubumuzn adı yılbaşına kadar olduğu için soruyorum
yılbaşından sonra devam edecek olanlar varmı diyetinee

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki devam edeceğiz canım yılbaşına kadar 52 olmam ben hatta olsam da muhabbete devamDaha sabitleyeceğiz kiloyu koruyacağız kolay değil

charmant .!.:

Tamamen gitmez tuzu merak etme hafifler sadece

Genişletmek için tıkla...

İyi bari rahatladım

nehirnil111 .!.:

Tabi ki devam edeceğiz canım yılbaşına kadar 52 olmam ben hatta olsam da muhabbete devamDaha sabitleyeceğiz kiloyu koruyacağız kolay değil


İyi bari rahatladım

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

o zaman sonuna kadar beraberiizz

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki canım

charmant .!.:

Kizlar ben disari cikicam biraz islerim var sonra gorusuruz opuyorum sizi

Genişletmek için tıkla...