Yilbasina Kadar 14 Kilo

charmant .!.:

Ben geldiiimmmm :) hemen kacicam

Sabah
2 yumurta

Oglen
1 muz
2 kakaolu top

Aksamustu
300 gr haslanmis tavuk
2 kasik muhallebi

Misafirlerim gelecek onlarla cay kahve icerim artik

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım misafir ağırlayıpta bir şey yememek işte azmin zaferi

gulit_me .!.:

Canım çok geçmiş olsun, ekşi çorbs iç, portakal tüket.. Kendine dikkat et tatlım

Kolay gelsin canım beşm, çok da yorma kendini

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım benim bugün daha iyiyim az spor yaptım terlemeye anca başladım sonra sıcak su torbası battaniye eşliğinde güzelce terledim dün işten erken çıktım duracak halim yoktu Sen nasılsın

gulit_me .!.:

Sabah
Yarım simit
Sade nescafe

Öğlen
Tarhana çorbası

Akşam
Tarhana çorbası
4 yk barbunya

Bugün çok ders çalıştım çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Çok iyisin canım devam

charmant .!.:

Gunaaaydiiiinnn :)

Sabah kahvaltimi yaptim
Sucuklu yumurta
8 yesil zeytin
Yarim kk peynir
1 kucuk ceri domates
4 dilim salatalik
1 dilim ekmek
2 bardak cay

Genişletmek için tıkla...

İşte sağlıklı kahvaltı daha ne olsun

nehirnil111 .!.:

Harikasın canım misafir ağırlayıpta bir şey yememek işte azmin zaferi

Çok sağol canım benim bugün daha iyiyim az spor yaptım terlemeye anca başladım sonra sıcak su torbası battaniye eşliğinde güzelce terledim dün işten erken çıktım duracak halim yoktu Sen nasılsın

Çok iyisin canım devam


İşte sağlıklı kahvaltı daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Bugun fazla bir kahvalti oldu ama olsun arada lazim bugun spor yapayim erisinler dun aksam da tatlidan yedim

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım sporla giderler eminim

nehirnil111 .!.:

Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay + 1 ad.yaş kayısı
Öğle; 12:25 - Yarım kase tutmaç çorbası + 1 yaprak lahana pişmiş(aslında sarmaydı ama içini yiyemedim lahanasını yemek istedim) + 1 kase yoğurt
Ara; 14:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Ara; 16:15 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 yarım gofret + 1 kupa limonlu ıhlamur
Akşam; 18:45 - 2 ymk kaşığı yeşil fasulye + 1 kase yeşil salata + 1 kupa limonlu ıhlamur
Ara; 20:30 - 1 ufak kivi

Sporlarım; 1,5 lt su + 45 dakika leslie + 20 dakika yürüyüş + 30 dakika pilates + 20 dakika yemek yapmak

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Bugun nasilsin canim biraz daha iyi misin?

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Harikasın canım misafir ağırlayıpta bir şey yememek işte azmin zaferi

Çok sağol canım benim bugün daha iyiyim az spor yaptım terlemeye anca başladım sonra sıcak su torbası battaniye eşliğinde güzelce terledim dün işten erken çıktım duracak halim yoktu Sen nasılsın

Çok iyisin canım devam


İşte sağlıklı kahvaltı daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay + 1 ad.yaş kayısı
Öğle; 12:25 - Yarım kase tutmaç çorbası + 1 yaprak lahana pişmiş(aslında sarmaydı ama içini yiyemedim lahanasını yemek istedim) + 1 kase yoğurt
Ara; 14:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Ara; 16:15 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 yarım gofret + 1 kupa limonlu ıhlamur
Akşam; 18:45 - 2 ymk kaşığı yeşil fasulye + 1 kase yeşil salata + 1 kupa limonlu ıhlamur
Ara; 20:30 - 1 ufak kivi

Sporlarım; 1,5 lt su + 45 dakika leslie + 20 dakika yürüyüş + 30 dakika pilates + 20 dakika yemek yapmak

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Canım sağol, benim de eşim grip ben de kendimi kırgın hissediyorum.. Sana verdiğim tavsiyelerle ayakta duruyoruz salgın varmış canım, görümcem çocukları getirdi doktota herkes grip diyor! Dikkatli olmak lazım

Canım harikasın) çok beğeniyorum senin düzenini

Genişletmek için tıkla...

Sağol kuzum size de çok geçmiş olsun dikkat edin gerçekten salgın var bende hiç kaçırmam hemen yakalarım

Yazışımda bile bir plan var düzen var dimi huyum böyleSeninde menülerini çok beğeniyorum ben

nehirnil111 .!.:

Sağol kuzum size de çok geçmiş olsun dikkat edin gerçekten salgın var bende hiç kaçırmam hemen yakalarım

Yazışımda bile bir plan var düzen var dimi huyum böyleSeninde menülerini çok beğeniyorum ben

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Ayy çok güldüm ben de kaçırmam çünkü

Evet ben de planlı insanlara bayılıyorum, yok ya ben kendi menülerimi sevmiyorum, bana gündüz gelen iştahsızlığı akşam verseler keşke.. Gündüz zorla yiyorum.. Akşam yemekten sonra da aklım da hep yemek ama ne yemekler! Pizzalar, hamburgerler, çikolatalar, sufleler.. Neden böyle anlamıyorum, sanırkm kocamı görünce iştaha geliyorum ama akşamları o karın gurultum tam işkence! Akşam ders çalışamıyorum mesela o derece yani

Genişletmek için tıkla...

Vallahi kaçırdığım hiç olmadı ondan

Ben beğeniyorum senin menülerini gündüz yesen akşam çok acıkmazsın bir de eşinle beraber iştaha gelmen normal benimde yanımda eşim hem abur cubur yiyor gel de sinir olma

nehirnil111 .!.:

Vallahi kaçırdığım hiç olmadı ondan

Ben beğeniyorum senin menülerini gündüz yesen akşam çok acıkmazsın bir de eşinle beraber iştaha gelmen normal benimde yanımda eşim hem abur cubur yiyor gel de sinir olma

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Aynennnn ondan olabilir!! Evet şimdi kahvaltı edicem mesela, saat 8den beri ayaktayım, artık kahvaltı etmeliyim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Et tabi canım sağlam kahvaltı her zaman iyidir ben çalıştığımdan yapamıyorum işte orada da biraz kaybediyorum

nehirnil111 .!.:

Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay + 1 ad.yaş kayısı
Öğle; 12:25 - Yarım kase tutmaç çorbası + 1 yaprak lahana pişmiş(aslında sarmaydı ama içini yiyemedim lahanasını yemek istedim) + 1 kase yoğurt
Ara; 14:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Ara; 16:15 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 yarım gofret + 1 kupa limonlu ıhlamur
Akşam; 18:45 - 2 ymk kaşığı yeşil fasulye + 1 kase yeşil salata + 1 kupa limonlu ıhlamur
Ara; 20:30 - 1 ufak kivi

Sporlarım; 1,5 lt su + 45 dakika leslie + 20 dakika yürüyüş + 30 dakika pilates + 20 dakika yemek yapmak

Genişletmek için tıkla...

pass .!.:

Günaydın hanımlar, hayırlı cumalar...
Ben dün yazamadım galiba hiç hatırlamıyorum. Bu aralar işler yoğun. Bide hastaneye gidip geliyorum.
Dünkü menüm:
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 kk peynir, zeytin
Öğle: Yarım kase mercimek çorbası, kıvırcık salata, 1 küçük karnıyarık
Akşam: 4 tane lahana sarması, 3 kaşık yoğurt

Bugünsa sabah kahvaltı edemedim. 12 gibi yemeğe inicem. akşama yemeğimde yok yalnızım eşimde yok.. Hafta sonu yine gezmelerdeyim ((((( karman çorman bir tempoda gidip geliyorum .
Herkese güzel günler güzel hafta sonları

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım menün fazla değil sarma tehlikeli ama yenecek başka bir şey yoksa ne yapacaksın dengelersin eminim bugünHaftasonu tutmaya çalış pazartesi sonuçlarını alırsın eminim

pass .!.:

Poğaçaları sen mi yapıyosun? Maşallahın var. Benim yediklerime bak seninkilere bak. Ama sen sporunu hep yapıyorsun maşalllah... Tebrik ediyorum tekrar tekrarrr

Genişletmek için tıkla...

Evet canım eşim tost istemiyormuş artık evde poğaça yapıyorum her hafta 1 hafta gidiyor bize işte yememem gerek aslında ekstradan tost ekmeği alacağım olmadıSağol canım sende iyisin bence sporunu yapsan çok bir şey yemiyorsun ki

nehirnil111 .!.:

Güzel canım menün fazla değil sarma tehlikeli ama yenecek başka bir şey yoksa ne yapacaksın dengelersin eminim bugünHaftasonu tutmaya çalış pazartesi sonuçlarını alırsın eminim


Evet canım eşim tost istemiyormuş artık evde poğaça yapıyorum her hafta 1 hafta gidiyor bize işte yememem gerek aslında ekstradan tost ekmeği alacağım olmadıSağol canım sende iyisin bence sporunu yapsan çok bir şey yemiyorsun ki

Genişletmek için tıkla...

pass .!.:

Sağol canım... İnşaallah birazcık vermiş olurum pazartesi.

Genişletmek için tıkla...

Verirsin canım eminim haftasonunu sıkı tut evde kaldığın sürece spora yönel bak nasıl gidiyor terledikçe attıkça üzerinden

pass .!.:

Günaydın hanımlar, hayırlı cumalar...
Ben dün yazamadım galiba hiç hatırlamıyorum. Bu aralar işler yoğun. Bide hastaneye gidip geliyorum.
Dünkü menüm:
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 kk peynir, zeytin
Öğle: Yarım kase mercimek çorbası, kıvırcık salata, 1 küçük karnıyarık
Akşam: 4 tane lahana sarması, 3 kaşık yoğurt

Bugünsa sabah kahvaltı edemedim. 12 gibi yemeğe inicem. akşama yemeğimde yok yalnızım eşimde yok.. Hafta sonu yine gezmelerdeyim ((((( karman çorman bir tempoda gidip geliyorum .
Herkese güzel günler güzel hafta sonları

Genişletmek için tıkla...