Yilbasina Kadar 14 Kilo

gulit_me .!.:

Canım senin sporuna hastayım, senden motive olup ben de yapmak istiyorum sürekli ama yorgun düşüyorum hep.. Sakın bırakma sporu çok iyi gidiyorsun

Evet adet yaklaştığı içindir, benim de 1 hafta var, dün dondurmaaa diye sayıklıyordum menün gayet iyiymiş canım.. Bşraz geç olacak ama sana da huzurlu bir gün diliyorumm

Ayy babanın doğum günü kutlu olsun, evet canım bunlar özel gün kaçamağı olur, bence de ye ince bir dilim menün gayet başarılı, beni motive edecek spor bildirimin yok mu bugün yani ben hiç yapmıyorum ama sen iyi gidiyorsun ya ondan sordum

Ohh mis gibi bir menü ben de tam yarın ne yapsam diyordum ki barbunyaya karar verdim şuan
Çok güzel olmuş, dünden aç yatınca aç kalaktın mı? Ben biraz aç kalktım ama geç kaldığımdan kahvaltı edemedim

Canım kolay gelsin, bu ev işleri zordur.. Allah yardımcın olsun valla..

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Kizlar bu hafta benim icin verimli olmayacak kilo veremeyebilirim git geller misafirler esim evdeydi vs.vs. ama sabit kalirsam o da bana yeter. Amacim 52 olmak fakat yilbasina kadar 55 i gorsem bana yeter yani 3.5 kilom var 55 e verebilirim gibi geliyor. Kalan 3 kiloyu da ocak ayinda verirsem ocak sonuna dogru artik bi bebis lazim bize

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Kizlar bu hafta benim icin verimli olmayacak kilo veremeyebilirim git geller misafirler esim evdeydi vs.vs. ama sabit kalirsam o da bana yeter. Amacim 52 olmak fakat yilbasina kadar 55 i gorsem bana yeter yani 3.5 kilom var 55 e verebilirim gibi geliyor. Kalan 3 kiloyu da ocak ayinda verirsem ocak sonuna dogru artik bi bebis lazim bize

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Benim menümm

Sabah
Geç kalınca kahvaltı edemedim
2 tane etiform bisküvi yedim
1 tane de vişne suyu içtim

Öğle
Artık kantinden tost aldım, yağ koymayın dediğim halde nasıl yağlıydı o!! Bir de koca ekmek! Ben de yarısını yedim, ama sanırım beyaz ekmeği özlemişim.. Akşamdan beri aç olduğum halde çeyrek tost iyi geldi bana
Yanına da açık şekersiz çay

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk pilav
2 yk tavuk sote

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

İnşallah kuzuumm gelsin bebişin bence de verirsin baya azimlisin sen çünkü benim de hedef 55 ama 57 falan olsam sevinicem artık işk defa bu kadar yavaş kilo veriyorum

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Azcik spor ekleyebilsen daha hizli gidecek aslinda ama zamanin yok sanirim.

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Canım senin sporuna hastayım, senden motive olup ben de yapmak istiyorum sürekli ama yorgun düşüyorum hep.. Sakın bırakma sporu çok iyi gidiyorsun

Ayy babanın doğum günü kutlu olsun, evet canım bunlar özel gün kaçamağı olur, bence de ye ince bir dilim menün gayet başarılı, beni motive edecek spor bildirimin yok mu bugün yani ben hiç yapmıyorum ama sen iyi gidiyorsun ya ondan sordum

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim inşallah sende sporunu yaparsın inan bana alışınca bırakamıyorsun bak dün yatak döşek yattım evde yapamadım akşam babamlardan geldiğimde bugün çok üzgünüm

charmant .!.:

Kizlar bu hafta benim icin verimli olmayacak kilo veremeyebilirim git geller misafirler esim evdeydi vs.vs. ama sabit kalirsam o da bana yeter. Amacim 52 olmak fakat yilbasina kadar 55 i gorsem bana yeter yani 3.5 kilom var 55 e verebilirim gibi geliyor. Kalan 3 kiloyu da ocak ayinda verirsem ocak sonuna dogru artik bi bebis lazim bize

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Benim menümm

Sabah
Geç kalınca kahvaltı edemedim
2 tane etiform bisküvi yedim
1 tane de vişne suyu içtim

Öğle
Artık kantinden tost aldım, yağ koymayın dediğim halde nasıl yağlıydı o!! Bir de koca ekmek! Ben de yarısını yedim, ama sanırım beyaz ekmeği özlemişim.. Akşamdan beri aç olduğum halde çeyrek tost iyi geldi bana
Yanına da açık şekersiz çay

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk pilav
2 yk tavuk sote

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım menün zaten sabah hiçbir şey yememişsin öğle yediğin gün içerisinde hareketle atıldığını azaldığını düşünürsek akşamda pek bir şey yok

nehirnil111 .!.:

Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşilçay
Öğle; 12:20 - 1 kase mantar çorbası + 1 kase yoğurt
Ara; Şekersiz sade 1 kupa nescafe
Akşam; 19:45 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 ymk kaşığı soya soslu tavuk + 2 ymk kaşığı domates soteli ince et + yarım kase çoban salatası + 1 tatlı kaşığı pirinç pilavı + 1 minik yaş pastanın yarısı meyveli olarak
Ara; 22:50 - Yarım kupa nane limon

Spor; 1 lt su + 20 dakika anca gün içinde yürüyüş

Kızlar çok hastayım işe geldim ama daha da kötüleşirsem eve döneceğim akşam annemlerdeydik babamın doğum günüydü yeteri kadar az yedim tabi ama sporumu yapamadım eve geldiğimde nane limon kaynattım içtim uyumaya çalıştım grip boğaz ağrısı gözlerimden de tuttu çok halsizim mahvoldum

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Gecmis olsun kuzum. Bol bol sivi tuket ve dinlen once saglik sonra halledersin kiloyu

Genişletmek için tıkla...

Sıvı tüketiyorum kuzum akşam ıhlamur nane limon yapıcam yine çok sağol

charmant .!.:

Bugun coook isim var uc aile misafirim var. Disari da cikmam lazim elim ayagima dolasmazsa iyidir. Sabahtir toz aliyorum balkon yika fln. Musait oldugumda gelicem opuyorum sizii

Genişletmek için tıkla...

Bizde öpüyoruz seni kuzum dikkat et kendine çok yorma kendini kolay gelsin

nehirnil111 .!.:

Bizde öpüyoruz seni kuzum dikkat et kendine çok yorma kendini kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Ayyy su muhallebili kadayif tatlisindan yapayim dedim aksamdan buzluga koymayi unutmusum kadayifi simdi donsun diye bekliyorum insallah yetisir

Genişletmek için tıkla...

Yetişir canım ya dondurucuya koyduysan ne ki 1 saate tamam

nehirnil111 .!.:

Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşilçay
Öğle; 12:20 - 1 kase mantar çorbası + 1 kase yoğurt
Ara; Şekersiz sade 1 kupa nescafe
Akşam; 19:45 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 ymk kaşığı soya soslu tavuk + 2 ymk kaşığı domates soteli ince et + yarım kase çoban salatası + 1 tatlı kaşığı pirinç pilavı + 1 minik yaş pastanın yarısı meyveli olarak
Ara; 22:50 - Yarım kupa nane limon

Spor; 1 lt su + 20 dakika anca gün içinde yürüyüş

Kızlar çok hastayım işe geldim ama daha da kötüleşirsem eve döneceğim akşam annemlerdeydik babamın doğum günüydü yeteri kadar az yedim tabi ama sporumu yapamadım eve geldiğimde nane limon kaynattım içtim uyumaya çalıştım grip boğaz ağrısı gözlerimden de tuttu çok halsizim mahvoldum

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

Bugun coook isim var uc aile misafirim var. Disari da cikmam lazim elim ayagima dolasmazsa iyidir. Sabahtir toz aliyorum balkon yika fln. Musait oldugumda gelicem opuyorum sizii

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Sabah
Yarım simit
Sade nescafe

Öğlen
Tarhana çorbası

Akşam
Tarhana çorbası
4 yk barbunya

Bugün çok ders çalıştım çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

charmant .!.:

İnsallah istedigin puani alirsin kuzum

Genişletmek için tıkla...