Yilbasina Kadar 14 Kilo

gulit_me · 2 Aralık 2015

Benim menümm

Sabah
Geç kalınca kahvaltı edemedim
2 tane etiform bisküvi yedim
1 tane de vişne suyu içtim

Öğle
Artık kantinden tost aldım, yağ koymayın dediğim halde nasıl yağlıydı o!! Bir de koca ekmek! Ben de yarısını yedim, ama sanırım beyaz ekmeği özlemişim.. Akşamdan beri aç olduğum halde çeyrek tost iyi geldi bana
Yanına da açık şekersiz çay

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk pilav
2 yk tavuk sote

charmant · 2 Aralık 2015

gulit_me .!.:
Canım senin sporuna hastayım, senden motive olup ben de yapmak istiyorum sürekli ama yorgun düşüyorum hep.. Sakın bırakma sporu çok iyi gidiyorsun

Evet adet yaklaştığı içindir, benim de 1 hafta var, dün dondurmaaa diye sayıklıyordum menün gayet iyiymiş canım.. Bşraz geç olacak ama sana da huzurlu bir gün diliyorumm

Ayy babanın doğum günü kutlu olsun, evet canım bunlar özel gün kaçamağı olur, bence de ye ince bir dilim menün gayet başarılı, beni motive edecek spor bildirimin yok mu bugün yani ben hiç yapmıyorum ama sen iyi gidiyorsun ya ondan sordum

Ohh mis gibi bir menü ben de tam yarın ne yapsam diyordum ki barbunyaya karar verdim şuan
Çok güzel olmuş, dünden aç yatınca aç kalaktın mı? Ben biraz aç kalktım ama geç kaldığımdan kahvaltı edemedim

Canım kolay gelsin, bu ev işleri zordur.. Allah yardımcın olsun valla..

Ben brokoli yedim ya ondan ac kalkmadim sanirim canim. Sen sadece yogurt yediginden tutmamistir seni.

gulit_me · 2 Aralık 2015

charmant .!.:
Kizlar bu hafta benim icin verimli olmayacak kilo veremeyebilirim git geller misafirler esim evdeydi vs.vs. ama sabit kalirsam o da bana yeter. Amacim 52 olmak fakat yilbasina kadar 55 i gorsem bana yeter yani 3.5 kilom var 55 e verebilirim gibi geliyor. Kalan 3 kiloyu da ocak ayinda verirsem ocak sonuna dogru artik bi bebis lazim bize

İnşallah kuzuumm gelsin bebişin bence de verirsin baya azimlisin sen çünkü benim de hedef 55 ama 57 falan olsam sevinicem artık işk defa bu kadar yavaş kilo veriyorum

charmant · 2 Aralık 2015

gulit_me .!.:
Benim menümm

Sabah
Geç kalınca kahvaltı edemedim
2 tane etiform bisküvi yedim
1 tane de vişne suyu içtim

Öğle
Artık kantinden tost aldım, yağ koymayın dediğim halde nasıl yağlıydı o!! Bir de koca ekmek! Ben de yarısını yedim, ama sanırım beyaz ekmeği özlemişim.. Akşamdan beri aç olduğum halde çeyrek tost iyi geldi bana
Yanına da açık şekersiz çay

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk pilav
2 yk tavuk sote

Ohhhh bugun guzel menu olmus. Kacamagin acisini ogleye kadar ac kalarak cikarmissin vallahi

charmant · 2 Aralık 2015

gulit_me .!.:
İnşallah kuzuumm gelsin bebişin bence de verirsin baya azimlisin sen çünkü benim de hedef 55 ama 57 falan olsam sevinicem artık işk defa bu kadar yavaş kilo veriyorum

Azcik spor ekleyebilsen daha hizli gidecek aslinda ama zamanin yok sanirim.

gulit_me · 2 Aralık 2015

charmant .!.:
Azcik spor ekleyebilsen daha hizli gidecek aslinda ama zamanin yok sanirim.

Aslında tembellik yok ya yapıcam ufak ufak mesela bisiklet ve mekik yapabilirim ki yapıyordum, tekrar başlamalıyım aslında

nehirnil111 · 3 Aralık 2015

Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşilçay
Öğle; 12:20 - 1 kase mantar çorbası + 1 kase yoğurt
Ara; Şekersiz sade 1 kupa nescafe
Akşam; 19:45 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 ymk kaşığı soya soslu tavuk + 2 ymk kaşığı domates soteli ince et + yarım kase çoban salatası + 1 tatlı kaşığı pirinç pilavı + 1 minik yaş pastanın yarısı meyveli olarak
Ara; 22:50 - Yarım kupa nane limon

Spor; 1 lt su + 20 dakika anca gün içinde yürüyüş

Kızlar çok hastayım işe geldim ama daha da kötüleşirsem eve döneceğim akşam annemlerdeydik babamın doğum günüydü yeteri kadar az yedim tabi ama sporumu yapamadım eve geldiğimde nane limon kaynattım içtim uyumaya çalıştım grip boğaz ağrısı gözlerimden de tuttu çok halsizim mahvoldum

nehirnil111 · 3 Aralık 2015

gulit_me .!.:
Canım senin sporuna hastayım, senden motive olup ben de yapmak istiyorum sürekli ama yorgun düşüyorum hep.. Sakın bırakma sporu çok iyi gidiyorsun

Ayy babanın doğum günü kutlu olsun, evet canım bunlar özel gün kaçamağı olur, bence de ye ince bir dilim menün gayet başarılı, beni motive edecek spor bildirimin yok mu bugün yani ben hiç yapmıyorum ama sen iyi gidiyorsun ya ondan sordum

Sağol canım benim inşallah sende sporunu yaparsın inan bana alışınca bırakamıyorsun bak dün yatak döşek yattım evde yapamadım akşam babamlardan geldiğimde bugün çok üzgünüm

charmant .!.:
Kizlar bu hafta benim icin verimli olmayacak kilo veremeyebilirim git geller misafirler esim evdeydi vs.vs. ama sabit kalirsam o da bana yeter. Amacim 52 olmak fakat yilbasina kadar 55 i gorsem bana yeter yani 3.5 kilom var 55 e verebilirim gibi geliyor. Kalan 3 kiloyu da ocak ayinda verirsem ocak sonuna dogru artik bi bebis lazim bize

Olsun kuzum ben yılbaşına kadar istediğine geleceğine eminim 55 rakamını zaten rahat görürsün

gulit_me .!.:
Benim menümm

Sabah
Geç kalınca kahvaltı edemedim
2 tane etiform bisküvi yedim
1 tane de vişne suyu içtim

Öğle
Artık kantinden tost aldım, yağ koymayın dediğim halde nasıl yağlıydı o!! Bir de koca ekmek! Ben de yarısını yedim, ama sanırım beyaz ekmeği özlemişim.. Akşamdan beri aç olduğum halde çeyrek tost iyi geldi bana
Yanına da açık şekersiz çay

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk pilav
2 yk tavuk sote

Güzel canım menün zaten sabah hiçbir şey yememişsin öğle yediğin gün içerisinde hareketle atıldığını azaldığını düşünürsek akşamda pek bir şey yok

charmant · 3 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşilçay
Öğle; 12:20 - 1 kase mantar çorbası + 1 kase yoğurt
Ara; Şekersiz sade 1 kupa nescafe
Akşam; 19:45 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 ymk kaşığı soya soslu tavuk + 2 ymk kaşığı domates soteli ince et + yarım kase çoban salatası + 1 tatlı kaşığı pirinç pilavı + 1 minik yaş pastanın yarısı meyveli olarak
Ara; 22:50 - Yarım kupa nane limon

Spor; 1 lt su + 20 dakika anca gün içinde yürüyüş

Kızlar çok hastayım işe geldim ama daha da kötüleşirsem eve döneceğim akşam annemlerdeydik babamın doğum günüydü yeteri kadar az yedim tabi ama sporumu yapamadım eve geldiğimde nane limon kaynattım içtim uyumaya çalıştım grip boğaz ağrısı gözlerimden de tuttu çok halsizim mahvoldum

Gecmis olsun kuzum. Bol bol sivi tuket ve dinlen once saglik sonra halledersin kiloyu

nehirnil111 · 3 Aralık 2015

charmant .!.:
Gecmis olsun kuzum. Bol bol sivi tuket ve dinlen once saglik sonra halledersin kiloyu

Sıvı tüketiyorum kuzum akşam ıhlamur nane limon yapıcam yine çok sağol

charmant · 3 Aralık 2015

Bugun coook isim var uc aile misafirim var. Disari da cikmam lazim elim ayagima dolasmazsa iyidir. Sabahtir toz aliyorum balkon yika fln. Musait oldugumda gelicem opuyorum sizii

nehirnil111 · 3 Aralık 2015

charmant .!.:
Bugun coook isim var uc aile misafirim var. Disari da cikmam lazim elim ayagima dolasmazsa iyidir. Sabahtir toz aliyorum balkon yika fln. Musait oldugumda gelicem opuyorum sizii

Bizde öpüyoruz seni kuzum dikkat et kendine çok yorma kendini kolay gelsin

charmant · 3 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Bizde öpüyoruz seni kuzum dikkat et kendine çok yorma kendini kolay gelsin

Ayyy su muhallebili kadayif tatlisindan yapayim dedim aksamdan buzluga koymayi unutmusum kadayifi simdi donsun diye bekliyorum insallah yetisir

nehirnil111 · 3 Aralık 2015

charmant .!.:
Ayyy su muhallebili kadayif tatlisindan yapayim dedim aksamdan buzluga koymayi unutmusum kadayifi simdi donsun diye bekliyorum insallah yetisir

Yetişir canım ya dondurucuya koyduysan ne ki 1 saate tamam

charmant · 3 Aralık 2015

Ben geldiiimmmm :) hemen kacicam

Sabah
2 yumurta

Oglen
1 muz
2 kakaolu top

Aksamustu
300 gr haslanmis tavuk
2 kasik muhallebi

Misafirlerim gelecek onlarla cay kahve icerim artik

gulit_me · 3 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:40 - 1 ad.orta boy ev yapımı peynirli poğaça + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşilçay
Öğle; 12:20 - 1 kase mantar çorbası + 1 kase yoğurt
Ara; Şekersiz sade 1 kupa nescafe
Akşam; 19:45 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 ymk kaşığı soya soslu tavuk + 2 ymk kaşığı domates soteli ince et + yarım kase çoban salatası + 1 tatlı kaşığı pirinç pilavı + 1 minik yaş pastanın yarısı meyveli olarak
Ara; 22:50 - Yarım kupa nane limon

Spor; 1 lt su + 20 dakika anca gün içinde yürüyüş

Kızlar çok hastayım işe geldim ama daha da kötüleşirsem eve döneceğim akşam annemlerdeydik babamın doğum günüydü yeteri kadar az yedim tabi ama sporumu yapamadım eve geldiğimde nane limon kaynattım içtim uyumaya çalıştım grip boğaz ağrısı gözlerimden de tuttu çok halsizim mahvoldum

Canım çok geçmiş olsun, ekşi çorbs iç, portakal tüket.. Kendine dikkat et tatlım

charmant .!.:
Bugun coook isim var uc aile misafirim var. Disari da cikmam lazim elim ayagima dolasmazsa iyidir. Sabahtir toz aliyorum balkon yika fln. Musait oldugumda gelicem opuyorum sizii

Kolay gelsin canım beşm, çok da yorma kendini

gulit_me · 3 Aralık 2015

Sabah
Yarım simit
Sade nescafe

Öğlen
Tarhana çorbası

Akşam
Tarhana çorbası
4 yk barbunya

Bugün çok ders çalıştım çok mutluyum

charmant · 3 Aralık 2015

gulit_me .!.:
Sabah
Yarım simit
Sade nescafe

Öğlen
Tarhana çorbası

Akşam
Tarhana çorbası
4 yk barbunya

Bugün çok ders çalıştım çok mutluyum

İnsallah istedigin puani alirsin kuzum

gulit_me · 4 Aralık 2015

charmant .!.:
İnsallah istedigin puani alirsin kuzum

Canım inşallahh inşallahh

charmant · 4 Aralık 2015

Gunaaaydiiiinnn :)

Sabah kahvaltimi yaptim
Sucuklu yumurta
8 yesil zeytin
Yarim kk peynir
1 kucuk ceri domates
4 dilim salatalik
1 dilim ekmek
2 bardak cay

Yilbasina Kadar 14 Kilo

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2016

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2016

2016

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

2016

Nirvana

2016

Nirvana

2016

Nirvana

2016

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2016

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2016

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency