Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Artemissisipi · 3 Kasım 2023

İyi akşamlar kızlar.

Sabah
Sebzeli omlet
Tulum peyniri
Domates
Salatalık

Öğle
Yeşilçay

Akşam
3 kaşık makarna
1 kase yoğurt
Tavuk göğsü

Su tamam. 12 bin adım + 35 dakika chloe ting yaptım.

Cemoos

Beyaz leylak · 3 Kasım 2023

3 Kasim
Bugün hava güzelken araya bir yüruyus sıkıştırayim dedim sonra menü yazmadigimi farkettim bir parkta mola verip yaziyorum

Dkahvalti

Diyet beslendim
Ara
Kahve 3 hurma 10 badem
Aksam
Etli kuru fasulye +3 kasik pilav +cacık
Su 2 litre
Egzersiz şu an 4000 adim eve donus yolunda 8000 olur

Cemoos

Chocolita

Beyaz leylak · 3 Kasım 2023

Bu aralar çok ugrayamayacagim yogunum baya kizlar

baltasar · 4 Kasım 2023

Diyet dışı beslendim cezamı çektim

Cemoos

Chocolita

Melegimkorusun · 4 Kasım 2023

Alys .!.:
Sen adimi iyi artirdin ya, super bravo

Diyetisyen yok dimi artik?

Evet iyi yürüyordum. Maşallah dediğin 3 gün yaşamıyor valla

bugün yürüyüşe çıkmadım diyetisyen yok ne olduysa onu bıraktıktan sonra oldu şaka bir yana şubatta bırakmıştım ve o zamanlar 63lerdeydim.

Alys · 4 Kasım 2023

Melegimkorusun .!.:
Evet iyi yürüyordum. Maşallah dediğin 3 yaşamıyor valla bugün yürüyüşe çıkmadım diyetisyen yok ne olduysa onu bıraktıktan sonra oldu şaka bir yana şubatta bırakmıştım ve o zamanlar 63lerdeydim.

Aaa tuh,
Neyse yarin daha hareketli olsun o zaman

Melegimkorusun · 4 Kasım 2023

İyi akşamlar güzel hanımlar
Cuma menüm
Sabah
Peynirli soğuk sandviç ( kepekli ekmek değildi ) ve yeşil çay

Öğle
Kaşarlı tost

Ara
10 kadar çiğ badem, 2 kuru hurma

Akşam
Balık salata

Su: 1lt ancak olmuştur
Spor yok
Bugün nedense hiç doymadım aklıma neler geldi neler hep canım karbonhidrat istedi öğlen tost yaptım tekrar ben. Sabah karbonhidrat fazla olunca bence gün için de çok daha fazla acıktım ve suyu da az içinde bugün çook kötü geçti neden böyle oldu anlamadım

Cemoos

Chocolita

Alys · 4 Kasım 2023

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar güzel hanımlar
Cuma menüm
Sabah
Peynirli soğuk sandviç ( kepekli ekmek değildi ) ve yeşil çay

Öğle
Kaşarlı tost

Ara
10 kadar çiğ badem, 2 kuru hurma

Akşam
Balık salata

Su: 1lt ancak olmuştur
Spor yok
Bugün nedense hiç doymadım aklıma neler geldi neler hep canım karbonhidrat istedi öğlen tost yaptım tekrar ben. Sabah karbonhidrat fazla olunca bence gün için de çok daha fazla acıktım ve suyu da az içinde bugün çook kötü geçti neden böyle oldu anlamadım
Cemoos Chocolita

Arada boyle gunler olabilir,
Canini sikma,

Aslinda asiri bir sey yememissin de.

Melegimkorusun · 4 Kasım 2023

Bu arada kızlar yarın akşam yakın bir arkadaşa davetliyiz daha doğru adamların yapacak işi var bizde bahane ile bir araya geleceğiz. Arkadaş artık son ayında hamile yemek için hazır bir karbonhidratlı bir şeyler yapacak ama bende yanımda giderken nohutlu salata yapıp götüreyim dedim ondan yemem artık ya da taze fasülye yapıp götüreceğim. Sabahtan çıkıp yürürsem şahane olacak umarım bugünü yarın telafi edebilirim

Alys · 4 Kasım 2023

Melegimkorusun .!.:
Bu arada kızlar yarın akşam yakın bir arkadaşa davetliyiz daha doğru adamların yapacak işi var bizde bahane ile bir araya geleceğiz. Arkadaş artık son ayında hamile yemek için hazır bir karbonhidratlı bir şeyler yapacak ama bende yanımda giderken nohutlu salata yapıp götüreyim dedim ondan yemem artık ya da taze fasülye yapıp götüreceğim. Sabahtan çıkıp yürürsem şahane olacak umarım bugünü yarın telafi edebilirim

Sabah ve ogle karbonhidrat yeme hic, aksama hakkin kalsin.

Devitamini · 4 Kasım 2023

merhaba yarın yolculuk var o sebeple maalesef sabah diyet beslenip akşam diyet dışı beslendim cezamı çekeceğimden emin olabilirsiniz yarın yollarda koşturarak

Cemoos

Chocolita

Chocolita · 4 Kasım 2023

Cezalar bitti

Menüm bugün diyet beslendim.
2 dilim ekmekle domates peynir yumurta az reçel
Aksam kıymalı sebze yemeği ve salata
çok yoğun bir gündü yazamadım bir türlü

Cemoos su da tamam

Cemoos · 4 Kasım 2023

Kızlar bugün menülerde baya eksik var.
Paylaşmayan arkadaşlar yarın öğlene kadar paylaşsın hafta sonu bende yoğun olurum liste karışmasın.

labellevie · 4 Kasım 2023

İyi geceler arkadaşlar, menümü yazayım geç kaldım.
Kahvaltı; 1 kase yoğurt içinde, 2 kaşık yulaf, 1 kaşık keten tohumu, biraz ceviz öğütülmüş.

Ara; kahve

2 tane küçük elma.

Çay yanında 1 kuru incir, biraz fındık.

Akşam domatesli pilav, buharda pişmiş karnabahar ve yoğurt.

Ya nedense yemekten sonra çok şiş hissetttim kendimi, yürüyüşe çıkayım dedim eşim tek göndermek istemedi çocuklar da geldi. Onlarla çıkınca illa bir kafeye gitmek istediler, 1 kahve içtim latte. Saat 9 gibiydi.

Su 2 litre

11.500 adım.

Cemoos

Chocolita

Ucmelekannesi · 4 Kasım 2023

3 Kasım cuma
10.00
1 yağda yumurta
2 kızarmış ekmek

13.30
1.mandalin
2 galeta
Yoğurt

15.50
Çay
Kuruyemis

19.00
2 dlm ekmek arası tereyağlı
Peynir
Zeytin

Su 2 buçuk litre

Cemoos

Chocolita

Fit mutlu anne · 4 Kasım 2023

Günaydın kızlar
Kahvemi içip hemen spora bugün yoğun bi gün olacak önce market sonra pazar sonra günüm var oraya yetişmeye calisacagim

Arrietty_ · 4 Kasım 2023

Günaydin
Sabah evde test yaptim
Coronayim

Lori · 4 Kasım 2023

Simdi eve geldim
Dun yediklerim:
Sabah: kasarli tost
Oglen: salata
Aksam: kasarli tost
Gece: 1 avuc kabak cekirdegi

Chocolita

Cemoos

Ben uyumayaaa

Lori · 4 Kasım 2023

Arrietty_ .!.:
Günaydin
Sabah evde test yaptim
Coronayim

Omg gecmis olsun kuzum evdemi kalacan?

Artemissisipi · 4 Kasım 2023

Arrietty_ .!.:
Günaydin
Sabah evde test yaptim
Coronayim

Geçmiş olsun.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Guru

Eklentiler

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Eklentiler

Nirvana

Guru

Guru

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency