Yaza kadar kilo vermem gerek:(

2013 eylulde 66 kiloyla basladim (boyum 163) tam bir topalaktim ocak ayinda ise 53 kiloyla sabitlemeye gectim. simdi dikkat ediyorym, ne istersem azar azar yiyorum ve 54 kiloyum. bilincli bir sekilde yapmak gerekiyor. sanilanin aksine gayet de saglikli bir diyet. gecen ay yag-kas olcumu yaptirdim ve verdigim tum kilolarin yagdan gittigi, kas kutlemin arttigi ortaya cikti.

bu mu sagliksiz?
 
cowgirll .!.:
hahahah peki hocamm!! Ama çok sağol beggyy valla deli gibi gaza geldim! Üç haftada o beş kiloyu vereceğim kesinlikle!
Genişletmek için tıkla...

Yani vermezsn bn senn başının etini yicemmm ona görer ahhaa


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Beggyy .!.:
Yani vermezsn bn senn başının etini yicemmm ona görer ahhaa


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Şu durumda 4 Haziranda benim 55 kilo olmam lazım. Ayyy çok heyecanlı! Beggyy şu spor koçları var ya hani öğrencilerini gaza getirip kilo verdiren, işte sen onlardan olmalıymışsın
 
cowgirll .!.:
Şu durumda 4 Haziranda benim 55 kilo olmam lazım. Ayyy çok heyecanlı! Beggyy şu spor koçları var ya hani öğrencilerini gaza getirip kilo verdiren, işte sen onlardan olmalıymışsın
Genişletmek için tıkla...

Kitap yazıcam zaten bitane biraz müsait olsam herkesi gaza getircm ahahha :) disiplin disiplin disiplin cnmmmmcımmmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Ben çok ciddi kabızlık sorunu yaşadım. O olmasa yapıyordum, 15 gün falan yaptım ve tam 10 gün hiç tuvalete gidemedim, en son doktor fitil verdi şurup verdi falan o söktü...Bünyeden bünyeye değişiyor demek. Bi de bildiğim kadarıyla ilk aşamalarda sebze de yasaktı, sadece protein alıyorduk galiba.
 
Beggyy .!.:
Yazcamda bu konuda değil bakalm zmn lazım bana bu arda günde 2 litre suda içicen please


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Tamam su pek içmiyorum ama şişelere doldurup yanıma koyucam aklıma gelsin diye. İki litre içicemm
 
cowgirll .!.:
Tamam su pek içmiyorum ama şişelere doldurup yanıma koyucam aklıma gelsin diye. İki litre içicemm
Genişletmek için tıkla...

Su ödemini atıcak ve yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içiyosun yemek arasında su tüketmiosn


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Beggyy .!.:
Su ödemini atıcak ve yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içiyosun yemek arasında su tüketmiosn


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Ayyy ben de yemekle çok içerim su. Tamam içmeyeceğim onu da Ay ne zormuş kilo vermek
 
cowgirll .!.:
Ayyy ben de yemekle çok içerim su. Tamam içmeyeceğim onu da Ay ne zormuş kilo vermek
Genişletmek için tıkla...

Yemekle içtiğin su sana yağ olarak geri dönüyor cicimmmm yaaaaaaaa içme yemekten önce lokmaları çiğne çokça öldür onları jonnnyyyy ahhha


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Anlaştık!!! Ben şimdi uyuyoruum, yarın konuşalım yediklerimi yaazarım sana da :)
 
Siz kiloluysaniz ben öleyim kızlar 158e 76kilo nasıl ooooff oof içim daraldı
 
Dukanı şiddetle savunanlar var. Dukan ben de yaptım, evet kilo verdim, üstüne pek de almadım fakat diyet bittikten birkaç ay sonra ciddi mide ve böbrek sorunları yaşamaya başladım. Şu an böbreklerim iyi fakat midemin eski halinden eser yok. Sürekli sebepsiz ağrılar çekiyorum ve bunlar dukana bağlandı. Kaldı ki yağ yemeden diyet yapamazsınız hanımlar. Zeytinyağını özellikle tüketmeniz gerekiyor. Ekmek yemeden kilo verirsiniz belki ama sonrasında alma olasılığınız yüksek. Makarna da öcü değildir mesela, hatta doğru pişirilirse gayet besleyicidir. Benim tavsiyem kısa süreli diyet yerine hayatınıza yayacağınız bir sağlıklı beslenme sistemi oluşturmanız. Kiloların gittiğini zaten göreceksiniz.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
kizlar bende diyet yapiyorum basladigimda 78.800kgdum bu Sabah itabaren 73.600e dustumgozlerime inanamadim sevincden iki kez bakdim 65den asagi dusersemde esim odulun buyuk dedidevam ediyorum bende sizinleyim hadi hep birlikde incecik olalim
 
boollll yürüyüşün çok çok etkisi var. .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
96 97 98
Yorumlar
2K
Görüntüleme
14K
immzaben
  • Kilitli
Diyetin Sultanları 😎
194 195 196
Yorumlar
4K
Görüntüleme
37K
Mune
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
13K
accessdenied
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
113K
MssPARE
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
55K
ggitp
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…