Işte bahsettiğim liste bu kızlar
güzel bi liste olmuş ben akşamları çok aşırı acıkıyorum bu liste tam bana göre aslında uygulanamıycak bi yanı da yok sadece yürüyüş yapamıyorum işe gidip gelirken 10 dk sürüyo yol bi o yani . Aksam 17 tane eriği zevkle yerimmmbu ne kadar kilo verdiriyomus cnm
tam anlamıyla uylayamadığım halde ben 2 haftada 2 kilo verdim canım normalde 4 falan oluyormuş
canim bende defalarca yaptim dukani cok yorumlarda okudum daha cok beyaz et tuketenler atak doneminde daha cok vermisler diye bende atakda tavuk gogsu tukettim cogunlukla hic tartilmadim 6 gun kilo verdigimi degil aldigimi gordum dr gittim dr tavugun artik dogal degil hormonlu oldugunu soyledi ayni sekilde kirmizi etinde benimde geriye tek bir secenek kalmisdi balik balik yurtdisinda acayip pahali ve ben hayattta hergun yiyemem kusmakdan kilo veririm diye benim icin kapandi dukan ustelik kitabini bile zar zor temin etmisdimcowgirl liste harika olmus eline koluna saglik canim kizlar her hafta bildirim yapip kim cok vermisse ne yedi ne icti bizimle paylasir bizde yararlaniriz super olur bizim icinde
Nasıl yapıyorsunuz bu işi ya ben de mi katılsam acaba diyorum..
canim bende defalarca yaptim dukani cok yorumlarda okudum daha cok beyaz et tuketenler atak doneminde daha cok vermisler diye bende atakda tavuk gogsu tukettim cogunlukla hic tartilmadim 6 gun kilo verdigimi degil aldigimi gordum dr gittim dr tavugun artik dogal degil hormonlu oldugunu soyledi ayni sekilde kirmizi etinde benimde geriye tek bir secenek kalmisdi balik balik yurtdisinda acayip pahali ve ben hayattta hergun yiyemem kusmakdan kilo veririm diye benim icin kapandi dukan ustelik kitabini bile zar zor temin etmisdimcowgirl liste harika olmus eline koluna saglik canim kizlar her hafta bildirim yapip kim cok vermisse ne yedi ne icti bizimle paylasir bizde yararlaniriz super olur bizim icinde
Arkadaslar yaza kadar 9kilo vermem lazim amaITIRAF EDIYORUM acliktan su saate kadar uyuyamadigim Icin yarim ekmek goturdum.verebilirmiyim acep ?
hahahha canım sende benim gibisin heralde gündüz sorun yok bende güzel güzel idare ediyorum dayanıyorum bi şekilde ama saat 11 den sonra içimdeki fil meydana çıkıyo açlıktan deliriyorum resmen illa gidip bişeyler yemem lazııımm bende bunu azaltmaya calısıyorum bu ara fındık ceviz kuru kayısı falan alıcam çok acıkınca onlardan 1 2 tane yerim tokluk hissi verir diye düşünüyorum bi süre böyle idare edicem benimde 9 kilo vermem lazım
canım ilk başta yağlar için yapmamız gerekn her öğünde yoğurt yada ayran tüketmemizmiş birde her öğünden önce 2 bardak su ben verdiğim kiloları hep yağdan,göbek ve karın kısmından verdim. belimde 8 platin var ameliyat olalı daha 1 yıl olmadığı için harekette yapamıyorum ben 1 buçuk yaşında bir oğlum var onun peşinde yaptığım şeyler hareket sayılırsa hareketim o kadar oda akşamdan akşama malum çalışıyorum
1 saat yürüsen yeterde artar dedi dr bana havalar yağmurlu olunca yapamadım ama bundan sonra inş.yapacağım az sonra ekleyim listemi
Kızlar kolay gelsin elimde güzel bir diyet var biraz yağsız tuzsuz takılacaksınız ama sağlıklı kilo vermeyi sağlıyor... spor günlüğüm diye bir hevesle açıp yazmadığım konumda var...
İlk hafta zorlanabilirsiniz ama sonraki haftalarda insanın canı ekmek falan istemiyor gerçekten:)
Nasıl yapıyorsunuz bu işi ya ben de mi katılsam acaba diyorum..
Bi bakayım ona da koalina, denedin mi sen acaba az da olsa
Verebilirsin elbet ama gece yarım ekmek yersen sana kzıarız, grubumuzun özelliği bu çok yiyene kızıyoruz
Tamam zaten evde leblebi bulumdurmaya karar versim ekmek yerine leblebi yiycem acikinca.dana gibiyim ya bide kemiklerde iri kocavigim pek narin duruyu yanimda
Ben 10 gün kadar denedim 2 kilo verdim. Ama düğün öncesi sürekli yemekler piknikler olunca mecburen bırakıp bırakıp geri başladım. O çalkantılı dönemde ise ne kilo aldım ne verdim. Arkadaşım yaptı bir ayda 8 kilo verdi o diyetle...
Güzel bir diyet ben severek uyguluyorum ama imkanlar el vermiyor yemeğe çağırılınca ay onu yemem bunu yemem yapamıyorsun...
İşte evet ben de dışarı çıktığım zamanlarda falan bozmak durumunda kalırım. Bir de evde ne piştiyse onu yemem gerekecek. O yüzden diyet listesindense bol yoğurtlu ve ekmeksiz geçirmeyi deneyeceğim öğünleri
Bir de öğünlerde tek çeşit yersen kısa sürede kilo vereceğini düşünüyorum...
Bizde mesela yemekler 3 çeşittir. Çorba, ana yemek ve yanında pilav. Ben bu menüden sadece 2 kepçe çorbayı yiyorum hemen büyük bir tabak tuzsuz salata yapıyorum, bir bardak da ayran ile çok rahat doyuyorum. Ya da sadece ana yemeği alıyorum... pilava, mkarnaya, ekmeğe hiç bulaşmıyorum. Tatlı zaten pek sevmem... tuzu da aramam...haftada bir de kaçamak yapıyorum pizza oluyor genelde:))
Zaten köfte, tavuk, biftek yenebiliyor. Yemeğe çıkarsak ekmeksi olarak bunları yiyorum ama ev davetleri sıkıntı
Aslında benim de 3 kilo vermem lazım ben de yazılayım bari...
Bir de öğünlerde tek çeşit yersen kısa sürede kilo vereceğini düşünüyorum...
Bizde mesela yemekler 3 çeşittir. Çorba, ana yemek ve yanında pilav. Ben bu menüden sadece 2 kepçe çorbayı yiyorum hemen büyük bir tabak tuzsuz salata yapıyorum, bir bardak da ayran ile çok rahat doyuyorum. Ya da sadece ana yemeği alıyorum... pilava, mkarnaya, ekmeğe hiç bulaşmıyorum. Tatlı zaten pek sevmem... tuzu da aramam...haftada bir de kaçamak yapıyorum pizza oluyor genelde:))
Zaten köfte, tavuk, biftek yenebiliyor. Yemeğe çıkarsak ekmeksi olarak bunları yiyorum ama ev davetleri sıkıntı
Aslında benim de 3 kilo vermem lazım ben de yazılayım bari...
Merhaba bende listeye katilabilirmiyim amacsiz kilo vermek zor oluyor :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.