- 16 Mart 2014
- 3.534
- 2.430
Ooh ellerine sağlık kuzum:) sabah tam tartilip net kilomu bildiriyorum sana hızla. O listede yerimi alıyorum sonra da!
Sabahın ilk ışıklarında gorusuruuuz. :)
Dukan diyorum baska biside demiyorum.faceden dukan diyet tarifleri yafa dukan amca sayfalarini begenin oradan herseyi takip edebilirsiniz.
Yok kolon kanseriymis falanmis filanmis bunlar dukani yapamayip birakanlarin uydurmasi.
Sen su icmezsen bobrekler o proteini ogutcem diye zorlanir tabi bol su iciceksin.
Dukan testi yapmadan diyete girismiyorsun.
Kitabini alip okumadan baslamiyorsun.
Ben ve ark beraber basladim.bugun 45 gun oldu..
Ve toplamda 11 kilo verdi..
Oncesi sonrasi gorsenuz agzinuz acik kalir.
Dun dr gitti butun testlerini yaptirdi sonuc super kizin kolestrolu yag orani minimuma inmis dr ne yapiyorsan devam et demus.
Kas kutlesinden gitmemis hep yagdan gitmis.
Arti bu diyette ac kalmamak yok asla.istedin zaman yiyebiliyorsun.
Kesin yasak listesine uydugun muddetce kilo vermek kacinilmaz....
Ben 7 kilo verdim...10 seneki nisan elbisem bol geliyir.insan ne seviniyor ki...
Demem o ki bol suyla beraber bu diyet muhtesem...bitki cayi da...
Ama asla yag seker meyva ve ekmek yok.onun yerine yulaf kepeginden kendin yapiyorsun.hem daha toj tutuyor o yulaf resmen doyuruyor.
Dukana ozel tatlilar serbetler neler neler var
Tabi evreleti gectikce meyva ekleniyor arti yulafin yanina 2 dilim tam bugday ekmegide...
Yulaf kepeginden kek borek bile yapabiliyon.
Ayol daha ne olsun..hangi diyette bu var
Hemen bildiriyorum;
Boy : 1.60
Kilo : 55,5
Hedef Kilo: 51
Ölçüler desen almış gitmiş :))) Amaaan, çabucak gitsin şu fazla kilolaaar..
Kizlar beni de listeye ekleyin
Boy:1.65
Kilo : 68
Hedef : 55 kilo
Pzrtesinden bu yana diyetteyim iyi gidiyi msllh aksamlar sadece havuç salatalik yoğurt karisimi bi salata yiyorum azda çorba iciyorum öğlenv ve sbh az az yiyorum hic ekmek yemiyorum cay ve kahveylede aram pek yoktur zaten bakalim ne olacak burada her sbh ise yürüyorum ortalama 45 dk suruyo inş kilo verebiliriz:18:
Bende 83 kiloydum suan 64 kiloyum ve 3 ayda verdim su özelikle limonlu su spor ve ebru sanlinin yesilik icecegi sayesinde verdim ac kalinca sütlü kahve icip keserdim göbek icin limon su ve mekik cok iyi
İphon'den
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
bende muzdariplerden biriyim diyetisyene gittim 3 kilo verdim ama bundan sonra kendim çabalamak istiyorum nede olsa liste elimde hatta sizlerlede paylaşayım yarın çok faydalı hiç aç kalmadan gidecek kilolar tabi ben tam uygulayabilirsem.
ya bu kaçıncı dukanı deneyişim 1 hafta moralim bozulmasın diye tartılmadım ve dukan yaptım herkes atakta tıkır tıkır kilo verildiğinden bahsederken ve verirken hiç mi verilmez anlamadım çok üzgünüm bir türlü başarılı olamıyorum nedir acaba yanlışım?
Arkadaslar yaza kadar 9kilo vermem lazim amaITIRAF EDIYORUM acliktan su saate kadar uyuyamadigim Icin yarim ekmek goturdum.verebilirmiyim acep ?
Listeyi paylaşırsan çok sevinirim canım birebir uyamasam bile aklımda bir fikir olur:)
canım ilk başta yağlar için yapmamız gerekn her öğünde yoğurt yada ayran tüketmemizmiş birde her öğünden önce 2 bardak su ben verdiğim kiloları hep yağdan,göbek ve karın kısmından verdim. belimde 8 platin var ameliyat olalı daha 1 yıl olmadığı için harekette yapamıyorum ben 1 buçuk yaşında bir oğlum var onun peşinde yaptığım şeyler hareket sayılırsa hareketim o kadar oda akşamdan akşama malum çalışıyorum
1 saat yürüsen yeterde artar dedi dr bana havalar yağmurlu olunca yapamadım ama bundan sonra inş.yapacağım az sonra ekleyim listemi
evet canım yoğurt ve ayran hemde baya iyi yakıyorBende bi türlü göbek bölgemden veremiyorum
Yoğurt ve ayran yağ mı yakıyomuş hiç bilmiyordum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
evet canım yoğurt ve ayran hemde baya iyi yakıyor