- 14 Eylül 2009
- 2.345
- 1.123
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaza kadar kilo vermem gerek:(
- Konu Sahibi cowgirll
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2013
- 1.652
- 48
kizlar liste yaparsaniz benide eklemeyi unutmayinsimdiki kilom 73.600 hedef ilk 65 kg
bakalim bu kadar cabalamama ragmen kac kilo vercem
birde unutmadan yazayim ben hergun 4 km yuruyus yapiyorum ara ara kosuyorum
ay ne güzel yapıyosun keske bende yürüyüş yapabilsem
liste yapsak iyi olur ben suyumuda aldım yanıma normlde günde 1 2 bardak su içerim içmem bardaklada ölçülmüyo aldım 1.5 litre simdiden yarım ltreyi içtim galiba iş çıkışına yakında şişenin fotosunu atıcam ne kdr kalmış diye yoksa ben su falan içmem böyle kendimi zorunlu hssediyorum:)Yani o size kalmış zeytinyağı koyabilirsiniz mesela. Yada zeytinyağı domates vs kullanarak sağlıklı soslar da hazırlayabilirsiniz.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kizlar liste yaparsaniz benide eklemeyi unutmayin
Evet Evet konu sahibesiii :) Bir liste yap bizee. Hafta hafta da karşılaştırma yaparız. Bizden daha çok kilo verenleri kıskanır gaza geliriz falan süper olur :)
- 14 Ekim 2012
- 2.413
- 2.879
Düzenli spor yapmıyorum doğrusu.ama şu okul bi bitsin başlayacağım yürüyüşlere.ondan önce nasıl bi diyet uygulamalıyım bilmiyorum
- 8 Mayıs 2014
- 513
- 34
Bence diyetten ziyade sağlıklı beslenmen yararlı olack ve sporla destekle çünkü vücudun diyete alşmş etki etmio demkki
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Şubat 2012
- 1.103
- 286
evet atak evresi yalnizca protein ama o da zaten 3 ya da 4 gun suruyor, sonra diyete sebze ekleniyor. bir de diyetin zorunlu tahili olan yulaf kepegini, gunde 1 tk zeytinyagini ve izinli meyve goji berry yi yiyince kabizlik sorunu kalmiyor.
- 30 Aralık 2012
- 5.761
- 5.078
- 35
Of arkadaşım of... Aynı dertten muzdaribim, bu yaz kuzenimin düğünü var, düğün için kıyafet ararken helak oldum....
Elbiseler arkadan öyle bir kalkıyor ki öyle iğrenç bir görüntü olamaz Allah'ım ya.... Çok sinir edici bir durum, ne yapsam da eritemedim bir türlü kalçamı...
Arkadaşların önerileri varsa ben de faydalanmak istiyorum...
Elbiseler arkadan öyle bir kalkıyor ki öyle iğrenç bir görüntü olamaz Allah'ım ya.... Çok sinir edici bir durum, ne yapsam da eritemedim bir türlü kalçamı...
Arkadaşların önerileri varsa ben de faydalanmak istiyorum...
- 8 Mayıs 2014
- 513
- 34
Of arkadaşım of... Aynı dertten muzdaribim, bu yaz kuzenimin düğünü var, düğün için kıyafet ararken helak oldum....
Elbiseler arkadan öyle bir kalkıyor ki öyle iğrenç bir görüntü olamaz Allah'ım ya.... Çok sinir edici bir durum, ne yapsam da eritemedim bir türlü kalçamı...
Arkadaşların önerileri varsa ben de faydalanmak istiyorum...
Kalça için yürümekten başka çare yok ve yağ yapıck şeyler tüketmemelisn
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 14 Eylül 2009
- 2.345
- 1.123
canim bende icemezdim ama son 2 aydir 1,5lt lik pet siseyi 2 kez doldurup iciyorum yuruyuse gelincede inan ben yapiyorsam herkes yapar haftanin 3 gunu ogretmenlik okuyorum o var 3 gun aksam okulum var 3gun calisiyorum +3 cocuk +koca evin isi gucuay ne güzel yapıyosun keske bende yürüyüş yapabilsem
yinede disiplinli davranip gunduz yapamadiysam gece okuldan aksam 9da cikiyorum o saatten sonra aciyorum leslie fast walk 4 mile onla arada kosup arada yuruyorum inan koca gorunumlu gobusum biraz izaya gelmeye basladi 1 aya kadar dumduz olur belli oldu simdiden 
bu arada 100 gr eksik cikdim bu Sabah 73.500gr ayyy cok mutluyum yaaaaaaaaaaa Son düzenleme:
- 30 Aralık 2012
- 5.761
- 5.078
- 35
Aslında çok yürüyorum ama genetik bir şey sanırım, kilo verdiğim zamanlar göğüslerimden gidiyor, göbeğimden gidiyor, yüzüm kaşık kadar kalıyor ama kalça olduğu yerde duruyor:26:
- 14 Mart 2010
- 7.878
- 6.785
benimde en sevmedigim göbegim. Gerci benden haric herkez göbegimin olmadigini söylüyor ama bence var 
azda olsa var iste 
en zayif oldugum zamanlarda bile (43 kilo) vardi 
Suan 50 kiloyum bedenim ise 34 aslinda memnunum. 1,5 ay önce 52 yakindim ama acayip göbegim (midem) vardi suan 50 ama 48 kiloyken oldugum gibiyim sanki. Biraz spora basladim ve artik mekik cekiyorum biraz faydasi var gibi :)
azda olsa var iste en zayif oldugum zamanlarda bile (43 kilo) vardi Suan 50 kiloyum bedenim ise 34 aslinda memnunum. 1,5 ay önce 52 yakindim ama acayip göbegim (midem) vardi suan 50 ama 48 kiloyken oldugum gibiyim sanki. Biraz spora basladim ve artik mekik cekiyorum biraz faydasi var gibi :)
- 8 Mayıs 2014
- 513
- 34
Kalça en zor eriyen bölge kalça egzersizleride yap faydası olur
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.431
Kızlar üç gün önce 60.4 kiçloydum. Üç gündür tek dikkat ettiğim şey ekmek. Günde iki dilim tam buğday ekmeği yiyorum, gece acıkınca sandviç yerdim, artık akşam 6dan sonra hiç yemiyorum ve günde yarım saay falan yürüyorum. Sabah tartıldım merak edip ve 59.6 olmuşum çok mutluyum resmen!! Üstelik az da olsa pilav yemiştim dün akşam ona rağmen veriyorum ufak bir dikkatle!!
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.431
Tamam tatlım listeyi yapıp ekleyeceğim şimdi ben. Kusura bakmayın dün bakamadım çok, malum somadaki acı olay yıktı beni de, şimdi ayarlıyorum listeyi bekleyin:)
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.431
fotoğraflı olarakta göstermek istedim kızlar iyi gaza geldim bugun
Eki Görüntüle 1113543 Eki Görüntüle 1113542
Ay kuzu aferin sana !! Böyle devam
- 27 Ağustos 2013
- 1.652
- 48
ay bugunde aynısını yaptım :) normalde günde 1 barda su içerim içmem bu iki günde 2 şişe bitti 1.5 litrelik çoğaltmaya calısıyorum suyu
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.431
Kızlar gözümden kaçan olduysa mesaj atsın hemen ekleyeyim onu da. Bir de bazılarının bilgileri eksik extravolume seni bulamadım misal gözümden kaçmış da olabilir ama çok sayfa var yazarsan çok sevinirim. Evet başlıyorum
1) cowgirll
Boy: 1.61
Kilo: 59.6 (Şu an itibariyle:) )
Hedef kilo: 52
2) extravolume
Bilgilerini bekliyorum
3) qzdee_
Boy: 1.60
Kilo: 60
Hedef kilo: 51-52
4) rescn
Boy: 1.63
Kilo: 58
Hedef Kilo: 54
5) Gizemsss
Boy: 1.62
Kilo: 77
Hedef Kilo:
6) elenaaa
Boy: 173
Kilo: 69
Hedef kilo: 64
7) sera81
Boy:
Kilo:73.6
Hedef kilo: 65
Kızlar eksik bilgileri olanlar ve katılmak isteyip gözümden kaçanlar mesaj atsın ekleyeceğim. Şimdi tartılma günümüz de cumaları olsun. Haftaya cuma tartılacağız, birinciyi tebrik edeceğiz falan
Gaza geleceğiz böyleceee
1) cowgirll
Boy: 1.61
Kilo: 59.6 (Şu an itibariyle:) )
Hedef kilo: 52
2) extravolume
Bilgilerini bekliyorum
3) qzdee_
Boy: 1.60
Kilo: 60
Hedef kilo: 51-52
4) rescn
Boy: 1.63
Kilo: 58
Hedef Kilo: 54
5) Gizemsss
Boy: 1.62
Kilo: 77
Hedef Kilo:
6) elenaaa
Boy: 173
Kilo: 69
Hedef kilo: 64
7) sera81
Boy:
Kilo:73.6
Hedef kilo: 65
Kızlar eksik bilgileri olanlar ve katılmak isteyip gözümden kaçanlar mesaj atsın ekleyeceğim. Şimdi tartılma günümüz de cumaları olsun. Haftaya cuma tartılacağız, birinciyi tebrik edeceğiz falan
Gaza geleceğiz böyleceee - 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.431
Canım ben de öyleyim. Ama suyu arttıramadım hala, unutuyorum ya final dönemi şimdi bi de...Ama sırf ufacık bi dikkatle nerdeyse bi kilo gitmiş gaza geldim! Listeyi de yaptım cumaları tartılıcaz grup olarak. Caymak yok yaza incecik girmeliyiz!
Kızlar gözümden kaçan olduysa mesaj atsın hemen ekleyeyim onu da. Bir de bazılarının bilgileri eksik extravolume seni bulamadım misal gözümden kaçmış da olabilir ama çok sayfa var yazarsan çok sevinirim. Evet başlıyorum
1) cowgirll
Boy: 1.61
Kilo: 59.6 (Şu an itibariyle:) )
Hedef kilo: 52
2) extravolume
Bilgilerini bekliyorum
3) qzdee_
Boy: 1.60
Kilo: 60
Hedef kilo: 51-52
4) rescn
Boy: 1.63
Kilo: 58
Hedef Kilo: 54
5) Gizemsss
Boy: 1.62
Kilo: 77
Hedef Kilo:
6) elenaaa
Boy: 173
Kilo: 69
Hedef kilo: 64
7) sera81
Boy:
Kilo:73.6
Hedef kilo: 65
Kızlar eksik bilgileri olanlar ve katılmak isteyip gözümden kaçanlar mesaj atsın ekleyeceğim. Şimdi tartılma günümüz de cumaları olsun. Haftaya cuma tartılacağız, birinciyi tebrik edeceğiz falan
Ooh ellerine sağlık kuzum:) sabah tam tartilip net kilomu bildiriyorum sana hızla. O listede yerimi alıyorum sonra da!
Sabahın ilk ışıklarında gorusuruuuz. :)
Benzer Konular
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
