- 5 Ağustos 2015
- 493
- 412
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.521
çok ekmek yiyorum özellikle kahvaltıda bazlamatamam cnm yaptığıın sporları eklemey unutma
canım ölçlerini yazar mısın
gerçekten şe yarıyorsa akşamları içeyim ben de
evet cnm ek gıdaya geçince daha iyi oluyorsun
canım ben kendi yaptığımı anlatmak istiyorum sana,50li kilolarda hep takılıp kalıyordum,yani 10 aydır filan 60 kiloy civarıydım,aşağısına inemedim
hafta içi 2 gün saf protein besleniyorum( diğer günler de karatay tarzı)
mesela protein gününde yediklerim: 2 haşlanmııış yumurta,2 bardak süt(içine kafeinsiz kahve ve tarcın da atabilirsin),2-3 kase yoğurt,ton balğı(160 gram) gibi
bunları yiyiyorum 1200 kcal alıyorum mesela,şimdi 58e düştüm,tabi spor yapmadığım gün hiç veremiyorum
önümüzdeki 2 gün yine protein yapacağım,bakalım 57yi, görmek istiyorum
bugun şimdiye kadar yediklerim: sabah tereyağında 1 yumurta,1 kibrit kutusu tulum peyniri,1 bardak süt
az sonra 2 haşlanmış yumurta yiyeceğim
sen de bir dene istersen,dediğim gibi ben 10aydır 50lere inemiyordum ama böyle zayıflamaya basladım
ay canım aslında bu iyi bir şey değil
şimdi yeni bir kavram var,dıştan zayıf içten obez diye, böyle insanlarda iç organ yağlanmaları olabiliyor
hastalık riskleri de obezlerle aynıymış
benim de kitaplarım geldi,hemen canan karatayın ktabını okumaya basladım
ay cnm sana nutellayı unutturamayacak mııyız :)))))
tamam cnm,inşallah:)))
tamam cnm seni izinli yazyorum
düüzenini oturtup gel
çok iyi:))))
tamam cnm
kaydettim :))
hoşgeldin :))
eğer önümüzdeki 7 günün 4 günü 30dakikadan fazla spor yaparsan listeye kabul edilirsin:))
hoşgeldin aramıza :))
tamam canım,hadi artık 4 elle sarılalım :))
taşşşş maşallah
bir de göbüş gitse çok daha güzel olacaksın,eşin sana bayılacak
canım olan olmuş
tartıya cık ve kilonla yüzleş
tombiş gelin mi olacaksın
herkesin gelinliği giydiği zaman en zayıf haliyken sen eski fotolarına bakık keşke evlenirken biraz daha zayf olsaydım mı diyeceksin
yumurta haşla onu ye
tarçınlı süt iç
şeker ve ekmekten uzak dur
sakın yeme,callan ablan kızar
içine tereyağı köy peyniri 
36beden gelinlikler çok daha güzel duruyo halbuki
