♡ ツ spor yarışması 웃 유

15 Aralik Spor Yapanlar
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
4.danur=bacak çalışıldı=40 dk
5-Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120'
7-adelia=15 dk tempolu rampa cıkıs 18 dk mari winsor + callanetics 35 dk
8- bayangezenti= 1 saat yürüyüş + 5dk mekik = 65 dk
9=callan=dans+150 ip atlama+100squat=60 dakika
10. GirLookingForLove= 50 dk pilates+20 dk çemberle bacak çalışma toplam:70 dk
11.derman=45dk egzersiz
12.vernalagnia= 25 dk yürüyüş+6 min to sexy thighs+8 min bikini thighs workout +1 dk high knees+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 44 dk
13.erigim=40dk yürüyüş + leslie 2 mile 32dk+10dk plates :82 dk

15 Aralik Spor Yapanlar

1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
4.danur=bacak çalışıldı=40 dk
5-Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120'
7-adelia=15 dk tempolu rampa cıkıs 18 dk mari winsor + callanetics 35 dk
8- bayangezenti= 1 saat yürüyüş + 5dk mekik = 65 dk
9=callan=dans+150 ip atlama+100squat=60 dakika
10. GirLookingForLove= 50 dk pilates+20 dk çemberle bacak çalışma toplam:70 dk
11.derman=45dk egzersiz
12.vernalagnia= 25 dk yürüyüş+6 min to sexy thighs+8 min bikini thighs workout +1 dk high knees+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 44 dk
13.erigim=40dk yürüyüş + leslie 2 mile 32dk+10dk plates :82 dk
14.mefkurem =yürüyüş =45 dk

Benim akıllı kafam
Dün sayfaya girip sohbetinizi okudum ama listeye kendimi eklemeyi unuttum
Gerçi zaten derece iddaam yok
Maksat hareket olsun

Su, çok güzel olmuşun cnm tebrikler

15 Aralik Spor Yapanlar

1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
4.danur=bacak çalışıldı=40 dk
5-Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120'
7-adelia=15 dk tempolu rampa cıkıs 18 dk mari winsor + callanetics 35 dk
8- bayangezenti= 1 saat yürüyüş + 5dk mekik = 65 dk
9=callan=dans+150 ip atlama+100squat=60 dakika
10. GirLookingForLove= 50 dk pilates+20 dk çemberle bacak çalışma toplam:70 dk
11.derman=45dk egzersiz
12.vernalagnia= 25 dk yürüyüş+6 min to sexy thighs+8 min bikini thighs workout +1 dk high knees+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 44 dk
13.erigim=40dk yürüyüş + leslie 2 mile 32dk+10dk plates :82 dk
14.mefkurem =yürüyüş =45 dk
15.ikonia=leslie 29 dk

Günaydın hanımlar
Yine sporlarınız harika,her sabah böyle spor yapan insanların var olduğunu bilmek beni mutlu ediyır
Sağlığımız vücudumuz için çok iyi bir şey yapıyoruz
Vucudun su gibi spora cok ihtiyacı var :)))
Fit günler :)))
Mefkurem sporun süresi yoğunluğu tabiki önemli ama en önemli şey "devamlılık"
Hayatta basarının sırrı devamlı olmak

CallanPinckney .!.:

Günaydın hanımlar
Yine sporlarınız harika,her sabah böyle spor yapan insanların var olduğunu bilmek beni mutlu ediyır
Sağlığımız vücudumuz için çok iyi bir şey yapıyoruz
Vucudun su gibi spora cok ihtiyacı var :)))
Fit günler :)))
Mefkurem sporun süresi yoğunluğu tabiki önemli ama en önemli şey "devamlılık"
Hayatta basarının sırrı devamlı olmak

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm haklısın
Çok sportif biri olmasamda bu hafta azda olsa hergün bişeyler yapmaya çalıştım
Herkesin bünyesi farklı tabi
Benim önceki deneyimlerine göre fazla spor yaptığım dönemlerde Kilo veremiyorum o yüzden kilom birazdaha düşünceye kadar abartılı yapmak istemiyorum
Amacım az ve öz devamlılık sağlayabilmek

15 Aralik Spor Yapanlar

1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
4.danur=bacak çalışıldı=40 dk
5-Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120'
7-adelia=15 dk tempolu rampa cıkıs 18 dk mari winsor + callanetics 35 dk
8- bayangezenti= 1 saat yürüyüş + 5dk mekik = 65 dk
9=callan=dans+150 ip atlama+100squat=60 dakika
10. GirLookingForLove= 50 dk pilates+20 dk çemberle bacak çalışma toplam:70 dk
11.derman=45dk egzersiz
12.vernalagnia= 25 dk yürüyüş+6 min to sexy thighs+8 min bikini thighs workout +1 dk high knees+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 44 dk
13.erigim=40dk yürüyüş + leslie 2 mile 32dk+10dk plates :82 dk
14.mefkurem =yürüyüş =45 dk
15.ikonia=leslie 29 dk
16. Selvos88= 85 dakika(jilian+pilates+leslie)

deadline .!.:

selvosumm mezun olmuşsun ya tebrik ederim yeni farkettim ya süpersin

Genişletmek için tıkla...

saol kuzumm darisi basina

15 ARALIK SPOR YAPANLAR
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dk
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
4. danur=bacak çalışıldı=40 dk
5. Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120 dk
7. adelia=15 dk tempolu rampa cıkıs 18 dk mari winsor + callanetics = 35 dk
8. bayangezenti= 1 saat yürüyüş + 5dk mekik = 65 dk
9. callan=dans+150 ip atlama+100squat=60 dk
10. GirLookingForLove= 50 dk pilates+20 dk çemberle bacak çalışma toplam = 70 dk
11. derman = egzersiz = 45dk
12. vernalagnia= 25 dk yürüyüş+6 min to sexy thighs+8 min bikini thighs workout +1 dk high knees+I Really Like You Squat Challenge (4 dk) = 44 dk
13. erigim=40dk yürüyüş + leslie 2 mile 32dk+10dk plates = 82 dk
14. mefkurem =yürüyüş =45 dk
15. ikonia=leslie = 29 dk
16. Selvos88= jilian+pilates+leslie = 85 dk
17. yesa1 = leslie 5 mil (68 dk)+ leslie 1 mil (15 dk) = 83 dk

yesa jessicayla Aran Nasıl?:)

Metebatur .!.:

yesa jessicayla Aran Nasıl?:)

Genişletmek için tıkla...

Onun yeri hep kalbimde ama bu arada leslie yapıyorum canım ya neden bilmiyorum ama ona takıldım

yesa1 .!.:

Onun yeri hep kalbimde ama bu arada leslie yapıyorum canım ya neden bilmiyorum ama ona takıldım

Genişletmek için tıkla...

Haha sabah biraz yapayım dedim yetişemiyorum kadına ya sinir etti beni ben de nedense Leslie nin enerjisini seviyorum

Metebatur .!.:

Haha sabah biraz yapayım dedim yetişemiyorum kadına ya sinir etti beni

Genişletmek için tıkla...

senin tatlı durumları nasıl gidiyor, bırakabildin mi rulokatları :):)

yesa1 .!.:

senin tatlı durumları nasıl gidiyor, bırakabildin mi rulokatları :):)

Genişletmek için tıkla...

Hahah:)) bıraktım bıraktım dün oğlum Islak kek istedi bu ara ona taktı nedense bir dilim yedim sadece, önceki gün de poğaça yapmıştım sütüm çekmesin diye Bi lokma aldım.bişeyi farkettim ekmek normalde az yiyordum ama tamamen kestim 3 gündür Can'ım tatlı da istemiyor pek nedense

Metebatur .!.:

Hahah:)) bıraktım bıraktım dün oğlum Islak kek istedi bu ara ona taktı nedense bir dilim yedim sadece, önceki gün de poğaça yapmıştım sütüm çekmesin diye Bi lokma aldım sadece...bişeyi farkettim ekmek normalde az yiyordum ama tamamen kestim 3 gündür Can'ım tatlı da istemiyor pek nedense

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım valla darısı başıma benim de tatlıya zaafım var ahh onu bi bıraksam

yesa1 .!.:

Maşallah canım valla darısı başıma benim de tatlıya zaafım var ahh onu bi bıraksam

Genişletmek için tıkla...

Bırakırsın inşallah bence herşey yenilmeli ama ölçüsünde

15 ARALIK SPOR YAPANLAR
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dk
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
4. danur=bacak çalışıldı=40 dk
5. Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120 dk
7. adelia=15 dk tempolu rampa cıkıs 18 dk mari winsor + callanetics = 35 dk
8. bayangezenti= 1 saat yürüyüş + 5dk mekik = 65 dk
9. callan=dans+150 ip atlama+100squat=60 dk
10. GirLookingForLove= 50 dk pilates+20 dk çemberle bacak çalışma toplam = 70 dk
11. derman = egzersiz = 45dk
12. vernalagnia= 25 dk yürüyüş+6 min to sexy thighs+8 min bikini thighs workout +1 dk high knees+I Really Like You Squat Challenge (4 dk) = 44 dk
13. erigim=40dk yürüyüş + leslie 2 mile 32dk+10dk plates = 82 dk
14. mefkurem =yürüyüş =45 dk
15. ikonia=leslie = 29 dk
16. Selvos88= jilian+pilates+leslie = 85 dk
17. yesa1 = leslie 5 mil (68 dk)+ leslie 1 mil (15 dk) = 83 dk
18. hotcouture= 1,5 saat zumba+ yarım saat esneme = 120 dk

o zaman ben başlatıyorum bugunnn günden güne dahada dakikalar iniyor ekstra egzersiz eklicem gibi.
16 aralık spor yapanlar
adelia=callan + mari winsor toplami 45 dk

yesa1 .!.:

Maşallah canım valla darısı başıma benim de tatlıya zaafım var ahh onu bi bıraksam

Genişletmek için tıkla...

Limonlu tarçınlı su iç Can'ım gün boyunca o Zaman Can'ın istemez

Metebatur .!.:

Hahah:)) bıraktım bıraktım dün oğlum Islak kek istedi bu ara ona taktı nedense bir dilim yedim sadece, önceki gün de poğaça yapmıştım sütüm çekmesin diye Bi lokma aldım.bişeyi farkettim ekmek normalde az yiyordum ama tamamen kestim 3 gündür Can'ım tatlı da istemiyor pek nedense

Genişletmek için tıkla...

Ekmeği bırakmanı sevindim Can'ım insan gerçekten aramıyor ekmeği