- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.001
arada ugrasan ya takıma cok motive şu sıralar, girebilirsin belki listeye
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♡ ツ spor yarışması 웃 유
- Konu Sahibi CallanPinckney
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.002
Cnm bir ara bizim takımda kimse yoktu, sen yoktun,bizim tanıdık kızlar yoktu, toplight da pek girmiyordu, ben de toplighttan izin alıp 7. Takıma geçtim ama orada da listeye giremedim, şimdi orada burada, bir de zayıflama yarısması diyr bir baslık var orada da takılıyorumarada ugrasan ya takıma cok motive şu sıralar, girebilirsin belki listeye
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.003
Günaydın kızlar
Yine harika sporlar yapılmış
Tebrik ederim :)))
Yine harika sporlar yapılmış
Tebrik ederim :)))
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.004
14 Aralık Spor Yapanlar Listesi
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.005
14 Aralık Spor Yapanlar Listesi
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
16. Selvos88= 90 dakika(pilates+yuruyus)
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
16. Selvos88= 90 dakika(pilates+yuruyus)
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.006
Gunaydinn kizlar 
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.007
14 Aralık Spor Yapanlar Listesi
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
16. Selvos88= 90 dakika(pilates+yuruyus)
17. Metebatur=40' zumba
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
16. Selvos88= 90 dakika(pilates+yuruyus)
17. Metebatur=40' zumba
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.008
14 Aralık Spor Yapanlar Listesi
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
16. Selvos88= 90 dakika(pilates+yuruyus)
17. Metebatur=40' zumba
18.danur= iç bacak çalışıldı=30 dk
1. kollontai => leslie 2 mile + 45 dk aerobik + 1 saat pilates = 135 dk
2.Su321= 45 dakika pilates 45 dakika koşu 1 saat pilates= 150 dakika. 3.miyav_su = 3 saat yürüyüş + 2 saat ağırlık :300 dk
4.charmant=yuruyus= 120 dk
5.callan=dans=50dk
6.Erigim---------=3mile leslie+mekik= 50dk
7.adelia =mari winsor bacak egzersizi 18 dk+sabah yürüyüş 15 dk +tiffany bel hareketli10dakika +Mekik hareketleri 8 dakika toplamda =51 dakika
8. deadline = leslie sansone 1 mil 16 dk + reduce tommy dance 38 dk + strech 10 dk = 64 dk
9. kirass= 30 dk yürüyüş+ 45 dk pilates = 75 dk
10. vernalagnia = 30 dk yürüyüş + 8 min bikini butt workout!+I Really Like You Squat Challenge! (4 dk) = 42 dk
11. GirLookingForLove= 45 dk pilates+ 15 dkçember bacak çalışma toplam: 60 dkE]
12.derman= 35 dk spor
13. Bayangezenti = leslie 3 mil 45 dk + serbest egzersiz 10 dk + 20 mekik = 60 dk
14.ikoni =Plates+leslie karisik=94 dk
15.hotcouture= yarım saat mekik çalışması = 30 dk
16. Selvos88= 90 dakika(pilates+yuruyus)
17. Metebatur=40' zumba
18.danur= iç bacak çalışıldı=30 dk
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.009
hımm anladım canım eh kolay gelsin o zman :) ama bende toplight da simdi takımdayız surekli aklında olsun
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.010
üye alıyonuz mu :) ben kusur kalmışım burdan...
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.011
Kesinlikle acik havada yürüyüş canimsu321 leslie yapıyorum demiştim başlarda sence Leslie mi dışarda yürüyüş mü?
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.012
15 Aralik Spor Yapanlar
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.013
15 Aralik Spor Yapanlar
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.014
"kollontai, post: 44104964, member: 580107"]15 Aralik Spor Yapanlar
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk 3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk 3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.015
15 Aralik Spor Yapanlar
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk 3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
3.danur=bacak çalışıldı=40 dk
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk 3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
3.danur=bacak çalışıldı=40 dk
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.016
ELENENLER
bu haftadanur haricinde herkes bildirim yapmış
canım sen neden yapmadın,oysa hergün yapıyorsun,yoksa izinli miydin, ben mi atladım
eminim geçerli bir mazeretin vardır
2. hafta 187 dakika
3. hafta 263 dakika egzersiz yapmışsın ve 7 günün 5 günü mutlaka spor yapmışsın
senin gibi birinin bırakacağını sanmıyorum
kızlar hepinizin kayıtları elimin altında :)))
Merhaba mesajı yeni gördüm.Sporu bırakmadım.Kusura bakma ben geçen hafta çok yoğundum tibet egzersizlerim dışında pek bir şey yapamadım..Ben yarışma dışı mı kaldım
Dün ve bugün yaptıklarımı ekledim de..
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.017
Tibet egzersizi ne Can'ım bilgi verir misinMerhaba mesajı yeni gördüm.Sporu bırakmadım.Kusura bakma ben geçen hafta çok yoğundum tibet egzersizlerim dışında pek bir şey yapamadım..Ben yarışma dışı mı kaldım
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.018
Bahsettiğim egzersizin linki:Tibet egzersizi ne Can'ım bilgi verir misin
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/tibetin-genclik-pinari-5-hareket.169075/
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.019
Çok faydalıymış Can'ım sagol bilgi verdiğin için
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #2.020
15 Aralik Spor Yapanlar
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk 3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
3.danur=bacak çalışıldı=40 dk
4-Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120'
1. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates=150 dakika
2. kollontai = leslie 2 mile + 60 dk pilates = 90 dk 3. Miyav_su = 1 saat yürüyüş+ 20 dk ip atlama + 2 saat ağırlık = 200 dk
3.danur=bacak çalışıldı=40 dk
4-Metebatur=Leslie 60'+60' Jessıca=120'
