❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️

kızlar bu arada 1 ay geçti çoktan,ölçülerimizi almıştık kilomuzu falan yazmıştık.
güncelleme yapmayacak mıyız?
ve birinci açıklanmayacak mı?
bana Zerosima olur gibi geliyor ama koza16 bir kontrol yapıp açıklasan süper olur bence hem o kişiye motivasyon olur
 

Ben hiç almadım ölçülerimi ama sende olabilirsin hep yaptın spor cnm yarın sabah alayım ölçülerimi inşallah :)
 
8 temmuz cuma

1.Blackswannina94: koşu bandında yürüyüş (45+45) : 90 dk
2.Zerosima: açıkhava yürüyüşü-mekik-iç bacak çalıştırma-basen çalışma-zıplama : 180 dk
3.Zuzu45ay: Cardio plates 30 dk+50 yürüyüş koşu bandında: 80 dk
 
9 temmuz cumartesi

1.Blackswannina94: koşu bandında yürüyüş(45+45) : 90dk
2.Zuzu45ay: Koşu bandında yürüyüş : 60 dk
 
10 temmuz pazar

1.Zuzu45ay: 30 dk kickbox +30 Murat Bür extreme : 60 dk

2.Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüyüş: 90 dk
 
9 temmuz cumartesi

1.Blackswannina94: koşu bandında yürüyüş(45+45) : 90dk
2.Zuzu45ay: Koşu bandında yürüyüş : 60 dk
3.Zerosima: Açıkhava yürüyüşü : 60 dk
 
10 temmuz pazar

1.Zuzu45ay: 30 dk kickbox +30 Murat Bür extreme : 60 dk

2.Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüyüş: 90 dk
3.Zerosima: Mekik-squat-belç çevresi eritme : 30 dk
 
Yapıcam canım Haftaya pazartesi 2.aya başlıycaz Tekrardan tüm takımlara duyuru yapıcam 1.leri de açıklıycaam
 
11 temmuz pazartesi

1.Zuzu45ay : Koşu bandında yürüyüş: 60 dk

2.Blackswannina94 : Sahilde tempolu yürüyüş: 90 dk
 
11 temmuz pazartesi
1.Zuzu45ay : Koşu bandında yürüyüş: 60 dk


2.Blackswannina94 : Sahilde tempoluyürüyüş: 90 dk

3.Koza16: 15 dk Leslie + 150 ip atlama + 3 dk karın egzersizi + 50 squat : 30 dk
 
11 temmuz pazartesi
1.Zuzu45ay : Koşu bandında yürüyüş: 60 dk


2.Blackswannina94 : Sahilde tempoluyürüyüş: 90 dk

3.Koza16: 15 dk Leslie + 150 ip atlama + 3 dk karın egzersizi + 50 squat : 30 dk

4.Zerosima: 30 dk yürüyüş + 60 mekik + Yan eritme egzersizi + iç bacak eritme egzersizi : 45 dk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

❤ ❤ İp atlama yarışması ❤ ❤
40 41 42
Yorumlar
824
Görüntüleme
46K
halacocuksun
sağlıklı beslenme+spor dolu günlere yol arkadaşı arıyorum :)
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
belenhatun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…