• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

❤ ❤ İp atlama yarışması ❤ ❤

Dahlia_

Dahlia_

Nirvana
Kayıtlı Üye
Katılım
29 Nisan 2013
Mesajlar
22.030
Emoji Skoru
116.169
Puanlar
798
Öncelikle merhaba :KK25:
İp atlama çok önemli bir zayıflama ve kardiyo egzersizidir.. Bence bir çok egzersizden daha kolay ve eğlencelidir..

Yarışma fikri @CallanPinckney arkadaşımıza aittir, kendisine çok teşekkür ediyorum..

Fazla uzatmadan konuya geleyim, ip atlayarak hem kilo verip hem de sıkılaşıyoruz.. Motive olmak için de yarışıyoruz :KK28:
Pazartesi günü o haftanın en çok ip atlayanı ilan edilcektir..:KK49:

Yarışma süresi 1 aydır, inşaAllah önümüzdeki pazartesi başlıyoruz..
Katılmak isteyen arkadaşların yazması gereken ölçüler:

Kilo
Göğüs
Bel
Göbek
Kalça
Basen
Bacak (her bacak ayrı-ayrı)




Daha fazla bilgi için:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ip-atlamak-zayiflatir-mi.598588/

http://www.hurriyetaile.com/sizin-i...izca-5-dakika-ziplayarak-sikilasin_15397.html


Listemiz...

1. @morordek
2. @Alisgulus
3. @koza16
4. @kollontai
5. @ekhion
6. @gel_pcpc
7. @ebrusonmez
8. @kelebek19
9. @zey zey
10. @kernaz
11. @Zerosima
12. @fatima38
13. @aycaf
14. @keten prenses
15. @Ceylanhani
16. @deadline
17. @gulfuren
18. @mlkgzgn
19. @berina
20. @yesilkizinguncesi
21 . @AKovser


Her gün, en geç ertesi gün bildirim yapmaya çalışın..
3 gün bildirim yapmayan listeden çıkartılacaktır...





 
Son düzenleme:
É katılıyorum yani ben varım olmalıyım atlamaliyim zaten atliyorum ama yarışma da güzel olur tabi..Arkadasin fikrine sağlık. ...
 
Dahlia_ .!.:
Hoşgeldin :))
Ölçülerini al o zaman
Genişletmek için tıkla...
Olur canım sabah kalkar alırım tüm ölçüyü istediğin o olsun da anlamadığım ayaklari niye ölçüyoruz.
Birde varsa kullanan duyan bilen bu atlarken kendisi sayan ipler hakkında fikirleriniZi almak isterim
 
Merhaba :KK24: Ben de katılabilir miyim ?7.takımdayım, 16 yaşındayım, ip atlamayı çok seviyorum :21: Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim :p:KK48:
 
Alisgulus .!.:
Olur canım sabah kalkar alırım tüm ölçüyü istediğin o olsun da anlamadığım ayaklari niye ölçüyoruz.
Birde varsa kullanan duyan bilen bu atlarken kendisi sayan ipler hakkında fikirleriniZi almak isterim
Genişletmek için tıkla...

Bacak o bacak:KK70: Türkçeyi katlettim kusura bakmayınn :KK70:
Ben aldım, hiçbir işe yaramadı, belki iyisi vardır :KK51:

koza16 .!.:
Merhaba :KK24: Ben de katılabilir miyim ?7.takımdayım, 16 yaşındayım, ip atlamayı çok seviyorum :21: Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim :p:KK48:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım :)
 
ben de 5. takımdayım arkadaslar katılmak istiyorum, yarın sabah olculerimi yazarım :)
 
Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimi :21: Yalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor :KK48: sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?
 
Selinanya .!.:
Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimi :21: Yalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor :KK48: sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
Ben normal iple atlıyorum çünkü bizim ev müstakil :KK48: Normalde alt katta girişte atlıyorum evin için de annem istemiyo ama soğuk ya artık odamda atlıyorum :KK49:
 
bende 6, takimdan katiliyorum 25 yasindayim



Kilo 84,6
Göğüs 107
Bel 115
Göbek 119
Kalça 118
Basen 116
Sag Bacak 72
Sol Bacak 71
 
koza16 .!.:
Ben normal iple atlıyorum çünkü bizim ev müstakil :KK48: Normalde alt katta girişte atlıyorum evin için de annem istemiyo ama soğuk ya artık odamda atlıyorum :KK49:
Genişletmek için tıkla...
Fıstığım valla ben 5. kattayım iple zıplasam 1. kattan duyulur, birde alan dar avizeye çarpıyor :KK70:
 
Arkadaşlar bende 7. Takımdan katılıyorum 25 yaşıma yeni girdim ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
10151 10152 10153
Yorumlar
203K
Görüntüleme
5M
saribaykus
saribaykus
Back
X