❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 18 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.061

17 temmuz pazar

1.Blackswannina94: 1.5 saat sahilde yürüme,45 dakika koşu bandında yürüme : 135 dk
2.Zuzu45ay: Koşu bandında orta ve yüksek tempolu yürüyüş :140 dk
3.Zerosima: İp atlama : 20 dk

 

ayca_ayca

18.

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2014

442

444

• 18 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.062

18 TEMMUZ

1) ayca_ayca : karın + kol+ 100 squat (ağırlıklı) = 1 saat

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 19 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.063

18 TEMMUZ

1) ayca_ayca : karın + kol+ 100 squat (ağırlıklı) = 1 saat

2.Blackswannina94 : 50 dk koşu bandında yürüme,100 dk sahilde yürüme : 150 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 19 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.064

18 TEMMUZ

1) ayca_ayca : karın + kol+ 100 squat (ağırlıklı) = 1 saat

2.Blackswannina94 : 50 dk koşu bandında yürüme,100 dk sahilde yürüme : 150 dk

3.Zerosima: yürüyüş-eliptik bisiklet-mekik-twister-bisiklet : 60 dk

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 19 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.065

19 temmuz salı

1.Blackswannina94: koşu bandında yürüme: 50 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 20 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.066

19 temmuz salı

1.Blackswannina94: koşu bandında yürüme: 50 dk

2.Zerosima: yürüyüş-bisiklet-ip atlama-mekik-twister-squat-iç bacak eritme hareketi-yan hareketi : 75 dk

 

ayca_ayca

18.

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2014

442

444

• 20 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.067

Kızlarrrrrrrr niye bu kadar az kişi var ? koza16 canım sen neredesinnnn

 

koza16

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2015

6.636

15.363

• 20 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.068

ayca_ayca .!.:

Kızlarrrrrrrr niye bu kadar az kişi var ? koza16 canım sen neredesinnnn

Genişletmek için tıkla...

Canım tam spora başlamıştım hafta sonu çocukluk arkadaşımı trafik kazasında kaybettim.. Bir de haftaya kuzenimin düğünü var hazırlıklarla boğuşuyorum

 

ayca_ayca

18.

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2014

442

444

• 20 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.069

koza16 .!.:

Canım tam spora başlamıştım hafta sonu çocukluk arkadaşımı trafik kazasında kaybettim.. Bir de haftaya kuzenimin düğünü var hazırlıklarla boğuşuyorum

Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin inşallah.
Ayy bilirim o hazırlıklarııııı.... İnsanı yorar ama tatlı bir yorgunluk olur. Neyse canın sağ olsun tatlım . Kolay gelsin bu arada tezz dön burayaa

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 21 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.070

20 temmuz çarşamba

1.Blackswannina94: Sahilde tempolu yürüyüş :120 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 21 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.071

20 temmuz çarşamba

1.Blackswannina94: Sahilde tempolu yürüyüş :120 dk

2.Zerosima: yürüyüş-mekik-kol kasları çalıştırma : 60 dk

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 21 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.072

kızlaarrrr
bu topiğe ne oldu böyle
toparlanın gelin artık ne biçim yarışma bu

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 21 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.073

21 temmuz perşembe

1.Blackswannina94: 45 dk koşu bandında yürüme+90 dk sahilde yürüme : 135 dk

 

Wightsky

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2016

33

42

29

• 22 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.074

Ben de katılmak istiyorum, nasıl yapıyoruz ? Sadece günlük sporlarmı? Yoksa önceden vücut ölçülerimi bildirmelimiyim?

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 22 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.075

blackswannina94 .!.:

kızlaarrrr
bu topiğe ne oldu böyle
toparlanın gelin artık ne biçim yarışma bu

Genişletmek için tıkla...

Ben artık yarışma olarak görmüyorum maksat yaptığım sporları yazmak

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 22 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.076

21 temmuz perşembe

1.Blackswannina94: 45 dk koşu bandında yürüme+90 dk sahilde yürüme : 135 dk

2.Zerosima: Yürüyüş-mekik : 60 dk

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 22 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.077

Wightsky .!.:

Ben de katılmak istiyorum, nasıl yapıyoruz ? Sadece günlük sporlarmı? Yoksa önceden vücut ölçülerimi bildirmelimiyim?

Genişletmek için tıkla...

canım ölçülerini yazman lazım önce,sonra başlayabilirsin.günlük yaptığın sporlar bizim gibi yazacaksın bu kadar :) koza16 'cığııım nerelerdesiiiiiiin,topik öksüz yetim kaldı

 

ayca_ayca

18.

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2014

442

444

• 22 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.078

22 TEMMUZ CUMA :
1) ayca_ayca : 50 dk yürüyüş

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 23 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.079

22 TEMMUZ CUMA :
1) ayca_ayca : 50 dk yürüyüş
2.Zerosima: yürüyüş-mekik : 45 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 25 Temmuz 2016

• Konu Sahibi koza16
• #1.080

23 TEMMUZ CUMARTESİ

1.Zerosima: yürüyüş-mekik-ip atlama : 60 dk