- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Maksat Cordelia çalışsın. Habire güncelle sen.
Yarın nasıl adım tamamlayacagım diye düşünüyorumMaksat Cordelia çalışsın. Habire güncelle sen.
Bugunku menum
Kahvalti 10.00
İki dilim peynir
Bir dilim ekmek
Bir yk tahin pekmez
Domates salatalik
Yesil cay
Ara kahve 12 badem
Aksam
18.00
Dort bes kasik kadar kavurma ( yagsiz ev yapimi)
Dort bes kasik kadar bulgur pilavi
Salata
2.5 litre su Eki Görüntüle 2930626
BU sayfada düşünme. Burası benim sayfam. Git öbür sayfada düşün bakem.Yarın nasıl adım tamamlatacagım diye düşünüyorum
Hay pardon yanlış sayfaya düştüm tamam öbürüne geçicemBU sayfada düşünme. Burası benim sayfam. Git öbür sayfada düşün bakem.
8 Ekim Cuma menü
10.30
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
7 zeytin
14.30
1 elma
10 fındık
1 fincan kahve
17.30
1 ince lavaşlı dürüm
1 bardak ayran
20.30
1 ince dilim kek
3 litre su
4300 adım
9 Ekim cumartesi menü
07.30
2 haslanmış yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık
14.30
7 zeytinyağlı sarma
3 kaşık yoğurtlu biber
4 mercimek köftesi
18.00
1 kase çorba
1 kase köfteli patates
Salata
21.30
5-6burçak
12 fındık
3 litre su
5700 adım
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@fantastikaaa
Eki Görüntüle 2930689 Eki Görüntüle 2930690
Sabah
12 00 kahvaltı 1 dilim ekmek 1 bardak şekersiz çay 4 kaşık yoğurt bir porsiyon menemen
Ara öğün 1 avuç kuru üzüm
Akşam kıymalı patates yemeği birtabak yaklasık 5 y k 3 y k yoğurt
2 litre su @Filiz16 @Zipzip-Cordelia @Mefkurem Eki Görüntüle 2931002
Bugunku menum
Kahvalti 10.00
İki dilim peynir
Bir dilim ekmek
Bir yk tahin pekmez
Domates salatalik
Yesil cay
Ara kahve 12 badem
Aksam
18.00
Dort bes kasik kadar kavurma ( yagsiz ev yapimi)
Dort bes kasik kadar bulgur pilavi
Salata
2.5 litre su Eki Görüntüle 2930626
8 Ekim Cuma menü
10.30
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
7 zeytin
14.30
1 elma
10 fındık
1 fincan kahve
17.30
1 ince lavaşlı dürüm
1 bardak ayran
20.30
1 ince dilim kek
3 litre su
4300 adım
9 Ekim cumartesi menü
07.30
2 haslanmış yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık
14.30
7 zeytinyağlı sarma
3 kaşık yoğurtlu biber
4 mercimek köftesi
18.00
1 kase çorba
1 kase köfteli patates
Salata
21.30
5-6burçak
12 fındık
3 litre su
5700 adım
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@fantastikaaa
Eki Görüntüle 2930689 Eki Görüntüle 2930690
Menu
Sabah
1 dlm tam bugday
1 yumurtadn omlet
Roka
1kk peynir
5 zeytin
Ara
Salep(cok kaloriymis ya esim yapti bogazina iyo gelir diye ama cokmus cokk 186cal 1 kupa)
Aksam
16tane hamsi (yagli kagitla az yaptim kizaftma degil)
Bol salata
1 lahana 1 hiyar tursusu
Su: 2 lt adimlar : 7973Eki Görüntüle 2930694 Eki Görüntüle 2930693
9 ekim menüsü
Sabah 9 civari
Peynirli tavada yumurta
1 dlm ekmek
Nescafe
3 4 zeytin
13.00 turk kahvesi 3 kare bitter
16.30
1 tabak kereviz yemeği
1 dlm ekmek
2 3 yk yogurt
22.30
1 bardak süt
Adimlarda hafta degismis ben bakana kadar. Aylik olandan dünkü nü seçtim.
5805
@fantastikaaaCordelia
10.10.pazar
Sabah sade kahve
12.00
2 yumurta
Peynir
Roka
domates
Zeytin varmiydi hatirliyamadim :)
17.30
2.5 kabakla sote
5 kş yogurt
1 avuç kuruyemis
2 lt su
@Zipzip-
Cordelia
@Filiz16
Eki Görüntüle 2931005
Selamlar
Menümü yazayım
Aç karnına sütlü yeşilçay
Kahvaltı 13:00
1.5 haşlanmış yumurta eşim yarısını yemedi ben yedim
Yarım domates
Yarım salatalık
1,5 küçük peynir
Bi dilim ekmek
Akşam 20:00
Bi kase sütlü şehirye çorbası
5 yk tavuklu mantar
3 kaşık patates püresi
Su : 5 su bardagı
Spor
@Zipzip- @Filiz16Cordelia @fantastikaaa
İyi akşamlar kızlar
menüm
Sabah; 09.00 1 tam simit 5 zeytin 4 dl kaşar çay
Öğle; kabak salatası
Akşam ;etli kabak salatası 3 kaşık bulgur
3.5 lt su
30 dk zumba
iyi geceler kizlar
6200 adim 602 puanCordelia @fantastikaaa
Hafta sonu adimlar az oluyor pazartesiden itibaren daha fazla adim atacagim
Eki Görüntüle 2931061
10 Ekim Pazar menü
08.30
2 kuru incir
10.30
3 kaşık soğanlı omlet
5 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
14.30
2 erik
1 mandalina
17.30
1 kase pırasa
2 tavuk baget
2 çatal patates
5 soğan halkası
3 litre su
12000 adım
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@fantastikaaa Eki Görüntüle 2931066
12 bin yapayım diye yürüyüş bandından sonra evin içinde de deli dana gibi döndümoturup ders çalışayım artk
10.10.2021 Pazar yitik şifa 3.Günü menüm
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Saat 12 de
Eki Görüntüle 2931073
Ara öğün 4 de
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam 18 de
Eki Görüntüle 2931070
10.10.2021 Adımlarım
Eki Görüntüle 2931069
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@fantastikaaa
Unutmadan menü mu vereyim
11:00
1 göz yumurta
1 dilim ekmek
Domates, salatalık, Sivri biber
4 zeytin
15:00
1 kase mercimek çorbası
20:00
5 yk patlıcan yemeği
Salata
1 dilim ekmek
Su: 2lt
AdimEki Görüntüle 2931085
Cordelia @Filiz16 @Zipzip- @Mefkurem
10.10.pazar
Sabah sade kahve
12.00
2 yumurta
Peynir
Roka
domates
Zeytin varmiydi hatirliyamadim :)
17.30
2.5 kabakla sote
5 kş yogurt
1 avuç kuruyemis
2 lt su
@Zipzip-
Cordelia
@Filiz16
Eki Görüntüle 2931005
İyi Geceler kızlar
Kahvaltı 12:00 2 hş yumurta, 1 domates, 1salatalık, 1 dilim peynir.
Akşam 18:00 2 çatal spagetti, 1 kase y.mercimek çorbası, 1 kase salata , 2 yk yoğurt.
Su 1.75
Spor 13.200 adım 1320 pn Eki Görüntüle 2931124 Eki Görüntüle 2931125
@Zipzip- @Filiz16Cordelia @Mefkurem
@fantastikaaa tebrikler canım
@Mefkurem tebrikler abla
İkiniz de çok güzel kilo vermişsiniz.
Geçen haftaki biz gibi oldu gram aynı yüzde farklı
Cordelia dünkini unutmusum. 12bin yapamadim misafirim geldi affedin dostlarim. Bugün yapicam
Eki Görüntüle 2931319
Eki Görüntüle 2931638 @Cordeliaa
Sabah 9.00 - 1 karışık tost
Öğle 12.30 - 1/2 çiğ köfte dürüm
Akşam 18.30 - 1d ekmek, 1/2 tabak yumurtalı mantar
Su 2lt
Spor - 12606adım. 1260 puan.
Cordelia @Filiz16 @Zipzip-
Eki Görüntüle 2931645
Bugunku menum
Kahvalti
10.30
İki haslanmis yumurta
Bir dilim ekmek
Domates,roka,tere
Uc tam ceviz
Ara kahve hurma 12 cig badem
Aksam 18.30
Bir tabak semiz otu yemegi
Bir dilim ekmek
Bir bardak ayran
2.5 litre su Eki Görüntüle 2931651
11 ekim menüm
Kahvaltı 6:30
3 kapya biber üzeri krem peynir
7:00 şekersiz sütlü kahve
Öğle 12:00
Bi kase soğan çorbası
5 yk taş kebabı
3 parça kavun
Akşam 20:00
Bi kase yoğurt kürü (tarçın zecefil zerdeçal)
Su:2 lt
Spor
@Zipzip- @Filiz16Cordelia @fantastikaaa
Menu
Kahvalti(9:00)
2 yumurta 4 mantar 1 dlm kasarla omlet
1kk peynir
Yesillik
Ara(11;40)
1 bardak proteinli sut
10 findik
Ara(15:30)
3 sunta gibi form biskuvi :)
Aksam(18:00)
4 kuru pirzola
Bol salata
1 bardak ayran
Su:2lt spor: Eki Görüntüle 2931671 Eki Görüntüle 2931672 1740 i ortak 12635 adim @Zipzip- @Filiz16 @MefkuremCordelia
Iyi aksamlar
Pazartesi Menüm
12.30
1 kş patates kavurma
Peynir
Bol roka
2 kş domatesli biber kavurma
Yarim sandwich ekm.
18.30
120 gr konserve balik
Bol salata
Yarim bar. Ayran
Su 2 lt
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
Eki Görüntüle 2931679