❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

klbk33 · 1 Ekim 2021

Sabah 10.00 - 1karışık tost
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 1 acı biber, 3yk makarna, 1 kase domates
Su 1.5lt
Spor - 6426 adım. 642 puan.

Cordelia

Cordelia E Elif_Eylul E Elif_Eylul

Zipzip-

Zipzip- [IMG alt="Noisy Girl"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1013/1013224.jpg?1631826698[/IMG] Noisy Girl

Saatimi şarja taktığım için adımlar 10bini bulamadı maalesef.

Nehir6161 · 2 Ekim 2021

Cordelia

madamhd

Cordelia · 2 Ekim 2021

nehir6161 .!.:
Cordelia madamhd

Cordelia · 2 Ekim 2021

klbk33 .!.:
Sabah 10.00 - 1karışık tost
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 1 acı biber, 3yk makarna, 1 kase domates
Su 1.5lt
Spor - 6426 adım. 642 puan.
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- [IMG alt="Noisy Girl"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1013/1013224.jpg?1631826698[/IMG] Noisy Girl

Saatimi şarja taktığım için adımlar 10bini bulamadı maalesef.

Bugün az yürümüşsun?

klbk33 · 3 Ekim 2021

Sabah 10.00 - 1/2dilim ekmek, 1 çatallık peynir, 1t.kaş.bal,5zeytin
Öğle 4 köfteden yarım köfte ekmek
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 3yk bulgur pilavı
Su 2lt
Spor - 11695adım. 1169 puan.

Cordelia E Elif_Eylul

Zipzip-
Yolda olduğum için çok dikkat edemedim yediklerime bu sefer.

klbk33 · 3 Ekim 2021

Cordeliaa .!.:
Bugün az yürümüşsun?

Yolculukta olduğum için menüm de değişik oldu. Ama iyi yürüdüm

Cordelia · 3 Ekim 2021

klbk33 .!.:
Sabah 10.00 - 1karışık tost
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 1 acı biber, 3yk makarna, 1 kase domates
Su 1.5lt
Spor - 6426 adım. 642 puan.
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- [IMG alt="Noisy Girl"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1013/1013224.jpg?1631826698[/IMG] Noisy Girl

Saatimi şarja taktığım için adımlar 10bini bulamadı maalesef.

askrhpozitif .!.:
Senden de yağ yakıyor mu

Allah ağız tadıyla yedirsin inşallah canım

Günaydın canlar

Ben onu atlamışım abla

Sorma elim ayağım dolaşacak bu hafta

İyi yürüyüsler abla fazla yormasaydin kendini

Çok geçmiş olsun canım

Sağol kaptanım ilaç aldım geçer inşallah

Uyutmadilar abla sağolsun kızlarım

Hortum dayayayim en iyisi bu hafta ben

Teşekkür ederim kaptanım

Günaydın

İnşallah

Merhaba hoşgeldin

askrhpozitif .!.:
Eki Görüntüle 2926018

Cordelia @Noisy Girl

Noisy Girl .!.:
Eki Görüntüle 2926026 @Zipzip- Cordelia

fantastikaaa .!.:
Cordelia @Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926039

Aijoo .!.:
Benim adimsayara gicik oldum ben. Takiliyor galiba arada. Zamani bile eksik gosteriyor tam 45 dk yürüdüm oncesinde de 30 vardi ama orda 1 saat bile olmadi. Cok yorgunum benden bugunluk bu kadar
Cordelia madamhd

Cordeliaa .!.:
15.000 adım 1 500 puan .
madamhd

Mellemmaltid .!.:
Menüm

Sabah 8
1 dilim kek yarım çay bardağı süt

Öğle 1 havuç ve fındık

Akşam 5.30
Et suyu çorba ve kırmızı biber turşusu

Ve ben yine hasta

madamhd

Cordelia
Eki Görüntüle 2926053

nehir6161 .!.:
Cordelia madamhd

Elisa83 .!.:
2 ekim
7000 adim 700 puan Cordelia @Noisy Girl Zipzip-
Eki Görüntüle 2926074

madamhd .!.:
2 Ekim Cumartesi

10.30 filtre kahve

12.30 Kahvaltı
Biraz menemen
Biraz telli peynir
5 zeytin
1 d tahıllı ekmek
15 fındık

Akşam 18.45
6 yk taze fasülye
3 yk kavurma
Salata yoğurt

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Elhan .!.:
İyi geceler madamim misafirim vardı sonrasında adımımı tamamlamak için eşimle yürüyüşe çıktık anca yetiştim .
Hemen menü ve sporu yazıyorum.
2 Ekim
Sabah 9.00 Bir bucuk haş yumurta bir küçük simit , zeytin, peynir, salatalık, taze nane , biber, maydanoz, çay
11.30 Sade Türk kahvesi , bir kare bitter
16.00 Salatalık , beş badem
18.30 Köfte , salata, yoğurt
20.00 Küçük bir tabak meyve tabağı ( kavun, elma , üzüm
Detoks suyu ( limon, salatalık, elma, tarçın , nane)
İki litre su
Spor
Eki Görüntüle 2926086
@cordelia madamhd
Zipzip- E Elif_Eylul

sardunya1038 .!.:
2 Ekim menüsü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı
1 h.yumurta
Peynir kırmızı biber
Yarım lavaş

Arada
Ceviz
1 şeftali

Öğlen
1 kader M.çorbası
4 dilim karpuz
yarim el açması kete

Akşam
1 tabak kıymalı bamya yemeği
1 kase ayran aşı
2 dilim karpuz

Su: 3 lt

Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia madamhd

Ayyulduz .!.:
Kahvaltı 11.3o
1 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
Közlenmiş yeşil biber 5 tane
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
1tk reçel tereyağı

Ara dibek kahvesi

Akşam 19.oo
1 kepçe mercimek çorbası
2 tane mücver
Salata ezme 2 tane salatalık turşusu

2,5 lt su Dukan bira ,kiraz saplı çay
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
@Noisy Girl misafirle adım anca bu kadar oldu kaptancigim
Eki Görüntüle 2926091

Mefkurem .!.:
2.10 cumartesi

Sabah sade kahve

12.00
2 yumurtali peynirli maydonozlu omlet
5 zeytin
Domates biber
1 dil. Ekm.

Ara 1 avuc kuruyemis

18.30
1 tb menemen
Peynir
Domates
7 - 8 tane üzüm
1.5 bar. Ayran

Su 2 lt
1 yeşil cay
Zipzip-
@Noisy Girl
Cordelia
E Elif_Eylul

Eki Görüntüle 2926093

klbk33 .!.:
Sabah 10.00 - 1/2dilim ekmek, 1 çatallık peynir, 1t.kaş.bal,5zeytin
Öğle 4 köfteden yarım köfte ekmek
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 3yk bulgur pilavı
Su 2lt
Spor - 11695adım. 1169 puan.
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Yolda olduğum için çok dikkat edemedim yediklerime bu sefer.
Eki Görüntüle 2926106

bluegreeneyes .!.:
2 Ekim menü
10.30
3 kaşık kaşarlı omlet
10 zeytin(çüş oha diyebilirsiniz )
Domates salatalık
2 dilim ekmek

13.30
11-12çilek
10 fındık

17.30
5 parça ızgara tavuk
Salata
2 dilim ekmek
1 küçük salkım üzüm

21.00
3 kuru kayısı
10 fındık

3 litre su
Leslie 2 mile
4000 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
@Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926109

Zipzip- .!.:
Cordelia @Noisy Girl ❤❤
15.093 adim

sena zeynep .!.:
Cordelia
Eki Görüntüle 2926137

klbk33 · 3 Ekim 2021

Sabah 10.00 - 1/2dilim ekmek, 1 çatallık peynir, 5zeytin, 4çeri domates
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 ciğer, 1 kase salata.
Su 2lt
Spor - 1506adım. 150 puan.

Cordelia

Cordelia E Elif_Eylul E Elif_Eylul

Zipzip-

Cordelia · 3 Ekim 2021

Tutku44 .!.:
Eki Görüntüle 2926227
canım ozur dilerim

Umutumut82 .!.:
Iyi aksamlar kızlarcımmm bugünki menümü unutmadan yazayim.

Sabah 1 yumurtayla maydanozlu omlet 5 zeytin domates salatalik 1 dilim ekmek çay

Ara 4 ceviz ve nane limon çayi

Öğle taze fasulye salata ayran 1 dilim ekmek

Ara 1 elma
ara 1 mandalina

Aksam 1 parca tavuz but fırında 2 kasik bulgur pilavi ayran
3249 adım
@2litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926357

klbk33 .!.:
Sabah 10.00 - 1/2dilim ekmek, 1 çatallık peynir, 5zeytin, 4çeri domates
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 ciğer, 1 kase salata.
Su 2lt
Spor - 1506adım. 150 puan.
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Eki Görüntüle 2926369

Cordeliaa .!.:
3 Ekim spor
1502 puan 15023 adım
E Elif_Eylul Zipzip- madamhd

Cordelia · 4 Ekim 2021

fantastikaaa .!.:
Cordelia @Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926443

Aijoo .!.:
Ben kaçar, iyi geceler
madamhd Cordelia

Ytmz .!.:
Cumartesi menüm
10.00 2 dilim tb ekmekten tost
Çay
16.00 2 tane anne köftesi ayran
1 tane bayram kömbesi
19.30 4 kaşık bulgur pilavı az darende kavurması 1 kase cacık
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2926471 200 p
Bugünki menüm
Sabah 11.00 azcık pide 2 çatal kızartma 1 çatal bidon peyniri domates salatalık 1 haş yumurtadan yumurta salatası tahin pekmez
Ara15.00 1 avuçiçi az tuzlu çekirdek
18.00 3 şiş kuşabaşı(şiş tam değildi çin lokantası usulü yarım yarım) 4 tane tavuk kanat ayran söğürme
SU 3 lt
SporEki Görüntüle 2926470 200 p Zipzip- madamhd Cordelia

madamhd .!.:
Cordelia

Elhan .!.:
3 Ekim Menü
Sabah 10.30 Bir haş.yumurta, domates, salatalık, maydanoz, peynir, zeytin, bir dilim tb ekmeği , çay
12.30 Sade Türk kahvesi
17.00 Yine köfte salata , bir kepce domates çorbası
19.30 Yarım muz
Detoks suyu, bitki çayı
İki litreden biraz fazla su
madamhd Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Spor Eki Görüntüle 2926501

askrhpozitif .!.:
Sabah
Tavada 1 yumurta
1 dilim ekmek
5 Zeytin
1kk peynir
Sivri biber

Akşam
1 Yuvarlak palamut
15 tane hamsi
Bol salata

20 gibi
1 avuç kadar kuruyemiş ( fındık,. Kaju , badem vs )
2 minik hurma

Suyu çok az içtim takip edemedim

Eki Görüntüle 2926502

Adım anca bu kadar yapabildim

Cordelia E Elif_Eylul Zipzip- @Noisy Girl

nehir6161 .!.:
11 den sonraydı sanırsam hatırlayamadım.
2 dilim tb ekmek 1 tavuk Burger tostta yaptım domates salatalık
20 ye doğru
1 dilim tb ekmek 7 zeytin 1 tabak kıymalı sebze yemeği
2.5 lt su
1 rezene çayı
15.237 adım 1.523 p.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia madamhd

Ayyulduz .!.:
Eki Görüntüle 2926518 @Cordeliaa

Mefkurem .!.:
3.10 pazar

Sabah sade kahve

12.00
Tavada 2 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates salatalik biber
1 tb sandwich ekm.

16.00
1 tb sandwich ekm.
Peynir

18.00
2 tane avuç içi buyuklugunde tavuk koftesi
Salata
Ayran

Su 2 lt
Yeşil cay

Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
@Noisy Girl

Eki Görüntüle 2926519

Cordelia · 4 Ekim 2021

Mellemmaltid .!.:
Aklımda ama elim değmiyor ya, lu hastalık denen illetler terketsin artık evimizi.
Büyük bugün 2 kez kustu, küçük zaten yemek yemez öksürmekten uyuyamaz, benim bademcikler oldu kafam gibi, koca kişisi mide üşüttü yada bakteriyel bişi gün boyu wcden çıkamadı, şimdi de son 3.5 saattır büyüğü kulağım diye ağlıyor. Ağrı kesici verdim ama fayda etmedi. Zar zor adamı uyandırdım acile yolladım onları, dün 2 saaat uyudum bu gece yine uyku yok bana

Menüme gececek olursak o da yoj

Sabah 8 de
2 haşlanmış yumurta yedim tek bildiğim bu
Gerisi fındık badem 1 mandalina 1 muz 1 avuç çıtır leblebi 6-7 üzüm 1 dilim de ballı ekmek. Bunları gün boyu gel git yedim. Kimse yemek yemiyor ki evde. Beni zaten yemek değil bu atıştırmalıklar bozuyor. Benim aralıklı oruç yapmam lazım da nasıl?
Cordelia adım denirse:
Eki Görüntüle 2926537

madamhd özür dilerim hiç iyi bir yarışmacı olamıyorum. Hakkınızı helal edin.

Zipzip- .!.:
Cordelia ❤
@Noisy Girl ❤
15032 adim

klbk33 · 4 Ekim 2021

Cuma 53.6
Pazartesi 53.9
Not:regl yaklaştı ve kabızlık var.

Cordelia · 4 Ekim 2021

Tostombalakanne .!.:
O3.10.2021 menüm

Sabah 10.30 da
1 yumurta yarim kk beyaz peynir 2 zeytin

Öğlen 14 de
1 kase arpa şehriyeli çorba
1 kase türlü

Akşam 19 da
1 kase domates çorbası
1 kase salata

1 lt su
1 kupa bitki çayı içtim

Eki Görüntüle 2926428
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Cordelia · 4 Ekim 2021

4 Ekim spor

Elisa83 .!.:
Dunki adim
Gecen haftada kaldigi icin fotosunu bulamadim 3000 adim 300 puan

Bugunki adim 14000 1400 puan Cordelia
@Noisy Girl
Eki Görüntüle 2927077

Elisa83 .!.:
Buldum canim
2884 atmışım 3000 diye aklimda kalmis 3000 e az kalmis nasil olur bilmiyorum
Eki Görüntüle 2927079

madamhd .!.:
Cordelia

sena zeynep .!.:
Cordelia
Eki Görüntüle 2927114

Cordelia · 4 Ekim 2021

Tostombalakanne .!.:
04.10.2021 Pazartesi
Adımlarım
Eki Görüntüle 2927120

Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

ertugrulunhalimesi · 4 Ekim 2021

Alıntılamak zorunda değilsin sana ne yaptım bilmiyorum ama böyle yapıyorsan vardır bir bildiğin bisey diyemiyorum

Cordelia

klbk33 · 5 Ekim 2021

Sabah 9.00 - 1 karışık tost
Öğle 12.30 - 1/2 tabak nohut yemeği, 3yk çorba, 2yk pilav
Akşam 18.30 - fırında kabak mücver, yoğurt
Su 2lt
Spor - 10191adım. 1019 puan.

Cordelia E Elif_Eylul

Zipzip-

Mefkurem
Eki Görüntüle 2927163

Cordelia · 5 Ekim 2021

Tostombalakanne .!.:
Alıntılamak zorunda değilsin sana ne yaptım bilmiyorum ama böyle yapıyorsan vardır bir bildiğin bisey diyemiyorum Cordelia

Takımdan giderken hoşçakalın dediğini hatırlamıyorum. Şimdi ben geldim ceeee diyorsun. Yine gidecek misin kalacak mısın? Bilmiyorum. Arkadaşız sanıyordum gidişin gösterdi ki değilmişiz... Sana ne diyebilirim onu da bilmiyorum. Hoşgeldin demek seçeneklerim arasında yok. Çünkü hoş gitmedin. Ben sporları takip ediyorum. Senin sporlarını da takip edeceğim. Elif ve Filizin günlüğü burası. Benim degil.

Cordelia · 5 Ekim 2021

askrhpozitif .!.:
Eki Görüntüle 2927151

Kıt'a dur

Cordelia @Noisy Girl

nehir6161 .!.:
Cordelia madamhd

Tutku44 .!.:
pazartesi menusu

7.20 3 dlm peynir ,1 has yumurt,3 zeytin domates salatalik

15.00 4 yk etli nohut 2 yk pilav 1 kase cacık
17.30 1 buyuk elma
19.00 1 fincan sutlu turk kahvesi
1 bardak yesilcay

su 2 lt
15011 adim 1500 puan
15 dk leslie bosst 150 puan
1650 puan toplam
E Elif_Eylul Zipzip- madamhd Cordelia
Eki Görüntüle 2927180 Eki Görüntüle 2927180

ertugrulunhalimesi · 5 Ekim 2021

Cordeliaa .!.:
Takımdan giderken hoşçakalın dediğini hatırlamıyorum. Şimdi ben geldim ceeee diyorsun. Yine gidecek misin kalacak mısın? Bilmiyorum. Arkadaşız sanıyordum gidişin gösterdi ki değilmişiz... Sana ne diyebilirim onu da bilmiyorum. Hoşgeldin demek seçeneklerim arasında yok. Çünkü hoş gitmedin. Ben sporları takip ediyorum. Senin sporlarını da takip edeceğim. Elif ve Filizin günlüğü burası. Benim degil.

Haklısın ne diyebilirim ki o dönem buhranım vardı mantıklı dusunemedigim bir durumdaydım gideceğimi kendimde bilmiyordum kafamı toplamam gerekiyordu ki topladım çok şükür su an iyiyim modum yerine geldi devam ediyorum ilk günlerde ki kadar aktif değilim ödevler vs var ama elimden geleni yapıyorum çabalıyorum sana da saygı duyuyorum bisey diyemem hayırlısı olsun

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Eklentiler

To be or not to be…

To be or not to be…

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

To be or not to be…

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Benzer Konular