- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Günaydın hanimlar
Dunki menumu paylasim
Afiyet olsun ayaklarına sağlık21 mayis 2022
Menü ve spor
Kahvalti
2 dilim tb ekmeği
Menemen (1 biber, 1 domates, 2 yumurta)
Kusburnu cayi
Ara
1 bardak sut icine 2 kasik nescafe
2 hurma
Ara
4 kaşık yoğurt (pulbiber, zerdeçal, zencefil)
1 dilim ekmek
Aksam
7 kasik firinda etli sebze yemegi
3 kasik makarna
Salata
1 kase cacik
Ara
Ara yapmayi dusunmuyodum ama petit beurre biskevitinden kacirdim
Su 2l
Adim 12 700
Kosu bandi 2,28km
Eliptik 0,61km
Zipzip- Cordelia pastelfit
Sagol canimAfiyet olsun ayaklarına sağlık
20 mayıs cuma
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Biri peynirli
Biri tahin pekmezli
Akşam
Paprika
Çiko
1 lt su
3 kupa çay
2 kupa kahve
Eki Görüntüle 3070473
Adım 10.281
Zipzip-
Cordelia
@sara_28
21 mayıs cumartesi
Kahvaltı
Yarım simit
Yarısı peynirle
Yarısı tahin pekmezle
Akşam
1 kepçe ayran çorbası
Kremalı patates
2 kasık pirinç pilavı
Salata
1 dilim pasta (bacaklarım kitlendi, oturdum sohbete daldım, yedikten sonra sözüm aklıma geldi)
Yarım dilim bir çeşit tatlımsı ekmek, misafir getirdi, tadına bakmak zorunda kaldım
1 lt su
2 kupa kahve
2 kupa çay
Eki Görüntüle 3070476
Adım 8.061
Zipzip-
Cordelia
@sara_28
johnny depp benim çocukluğum, gençliğim, yetişkinliğim. Çok severim, her filmini izledim. Şiddetin hiçbir türlüsüne eyvallahım yoktur ama bu adam hakkında kızının annesi dahil daha önce hiç böyle iddialar duymamıştım. Eğer bahsedildiği gibi bir insan olsaydı yapımcısı/oyuncusu/set çalışanına daha egoist yaklaşırdı ve buuunnnccaaa filmde oynayamazdı diye düşünüyorum. Amber tam bir şovmen bence
hangi ilacı kuzum? demir hapı içiyorum sadece. tahlil sonucuna göre devam edeceğim ya da etmeyeceğim.
22 mayıs
Kahvaltı
1 yumurta
1dilim ekmek
1çk bal
1tk labne
Aralarda
Sade kahve
Soda
2 çilek
2 kare çikolata
4 çiğköfte
Akşam
2 yumurta
Spor: 20 dk zımba
8000 adım
Zipzip- Cordelia pastelfit Eki Görüntüle 3070737
Bu sefer sadece adım değil, ayrıca spor yaparak gururla geldimgün sonu veriyorum artık.
22 mayıs pazar menüler
Sabah 10.00
3-4 kaşık menemen, 2 kk peynir,
6 zeytin, domates salatalık yeşillik,
2 yk kadar kahvaltılık sos,
2 dilim tb ekmeği.
Akşam 16.45
1 porsiyon tavuk ızgara,
1 kase yoğurt.
Su:2 lt. Bugün hibiskus çayı da yaptım, içecek çok olunca su burda kaldı.Zipzip- pastelfit @dolunaydagel
22 mayıs spor
Eki Görüntüle 3070745
Nabzımdan özür diliyorum ama kendimi zorlamayı seviyorumellerim titriyordu foto net çıkmamış.
Eki Görüntüle 3070747
Bu da adım.
Zumba 25 dk = 210 puan (ama hesaplanan kaloriye dikkat istiyorum)
Adım:9.010Cordelia
22.05.2022 menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin
Wasa
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Ara
Tarçınlı Türk kahvesi
Bir kare çikolata
Öğle
Bir tabak kıymalı kabak yemeği
Akşam
İki tabak etli kabak yemeği
Bir dilim ekmek
Su 2 litre spor 30 dakika leslie ve 9334 adım
Zipzip- Cordelia
Eki Görüntüle 3070751
pastelfit Zipzip- Cordelia
22 Mayıs Pazar
Sabah 9
Yumurtalı tava tostu, salata ve çay
Ara 13
Sütlü Türk kahvesi
3 ceviz
Akşam 18.30
Fırın levrek, salata, turp, köz biber
Sade soda
Su 2.5 litre
Adım 8701
Eki Görüntüle 3070757
22 Mayıs pazar menüm
10.30 kahvaltı: Yarım biberli ekmek, 1 kk peynir, 5 çatal karışık kızartma, domates,salatalık
14.30 Sade sütlü Türk kahvesi, 5 badem ,2 hurma
17.00 akşam yemeği: 1 tabak et yahni, 4 kaşık pilav, 1 sb ayran
19,00 çayla beraber 1 kömbe
içimde inanılmaz bir yeme isteği var. Ama şükür günü kapatabildim
Su: 3 litre civarı
Zipzip- @sara_28
Cuma menüm
Kahvaltı:10.00
1 tost
Domates
Salatalık
Biber
Maydanoz
Aksam:17.00
1tabak makarna
Sarımsaklı yoğurt
Su:2 litre
Spor:11.196 adımEki Görüntüle 3070769
Zipzip- Cordelia pastelfit
Pazar menüm
Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk tulum peynir
4zeytin
1tk tahin pekmez
Bir parca helva
2dilim ekmek
Aksam:16.00
4 yk pilav
2yk kavurma
Cacık
Su:2 litre
Spor:11.069 adım
Eki Görüntüle 3070775
Zipzip- Cordelia pastelfit
Eki Görüntüle 3070791 Eki Görüntüle 3070792
22 mayıs
Adım: 8009
Puan : 800
Yoga : 15
Puan : 150
Toplam : 950
Zipzip- Cordelia @sara_28
Bugünkü menüm 22 mayıs
Sabah
Bir yumurta
Bir dilim peynir
On zeytin
3 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
Ara
4 kuru kayısı
Hindiba kahve
Öğlen
Bir tabak etli yeşil fasulye
2 yk yoğurt
Akşam
3 tuzlu kurabiye
Çok acıktım saat12 gibi 2 3 çatal da yeşil fasulye yedim
Su 2 lt
Zipzip- @HanimKelesimiGetir D Diyettenvzgctm-olmuyo Cordelia
22 mayis menü ve spor
Kahvalti
1 buyuk lavaş
Menemen
Kusburnu
Ara
Sut icine nescafe
2 hurma
Ara
3yk yogurt
3 yk makarna
Aksam
7 yk firinda etli sebze yemegi
Domates salatalik
Cacik
1 dilim ekmek
Ara
Turkcesini unuttugum bise (bkz galette de riz)
Su 2,5
Adim 10025
Kosu bandi : 1,62 km
Eliptik : 0,55 km
Bisiklet : 3,51 km
Zipzip- Cordelia pastelfit
22 mayıs pazar
Kahvaltı 10
Kremalı patates
Fıstık
Öğlen 3
1 poğaça
1 uludağ
Akşam 8
Döner patates çocuk menüsü
Salata
1 lt su
3 fincan kahve
Eki Görüntüle 3070810 Eki Görüntüle 3070810
Adım 11,893
Zipzip-
Cordelia
@sara_28
20 mayıs
Sabah
1 tarçınlı kahve
09:00 az peynirli maydonozlu 2 yumrtadan omlet,
Ara
7 tane badem.
Öğlen
14:30.
2 köfte az domates,salatalık.
Akşam.
20:00
4 mücver,2yk yoğurt.
Su 1,5 lt
21 Mayıs.
Tarçınlı kahve.
Sabah.
11:00
2 yumurta,1 tavuk füme,salatalık,domates,5 zeytin,
Akşam.
18:00
1 balığın yarısı,1 kadeh rakı
Su 2 lt.
Adım 11.260.
22 mayıs.
Sabah.
10:30
2 yumurta,maydonoz,5 zeytin,domates,salatalık,2 yk sucuk,1 dilim ekmek,çay.
Ara
1 kayısı çayı.
Akşam
1 tabak çorba,1 wasa.
Su 2 lt.
Adım 8300
Akşamda bebek görmeye gittik,1 dilim ince kek,4 sarma,bir dilim börek çay
.
22 MAYİS PAZAR
Günaydin dun ki menumu bildiriyorum (ikinci ogunde karadut suyu var)
Kahvalti ve ikinci ögünün fotosunu atiyorum. Kahvaltimdaki bazi zeytinleri ve ekmegin bir dilimini yiyemedim. Tek dilim kepekli ekmekle kahvaltim ve disarda ozellikle diyete uygun olsun diye yedigim mantarli tavugum. (Küçük ekmek yedim) aralarda kurabiye, 16 gram cikolata, bir kucuk ev pogacasi ve kola ama tamamen tesaduf, simdi uzun uzun aciklamayayim. Disarda olunca evde dengelemem zor oldu. İki ana ögunle dengeledim insaallah
Adımı tamamladigimda saat 00:00 ı gecnisti
6.943 yaziyor, onun uzerini tamamladim yatmadan
Zipzip- Cordelia @Beklenen2 @iceteavecheesecakelutfen
Tesekkurlerrr . Eline saglikk22 Mayıs menü ve spor
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık
Dün giremedim oğlum hasta ve nazlıydı
22.05 menüm
Sabah 3 yk kadar menemen,salatalık,maydanoz,7 zeytin, 1 dilim ekmek
Ara : meyve tabağı yedim karışık karpuz erik çilek az az yedim
Gelelim bugünkü muhtemel + sebebim 1 kase kavurga yedim
Akşam fırıda brokoli patates ve keten toğumlu cacık
Spor 8178 adım
pastelfit
Zipzip-
Cordelia
Mükemmel
Çok iyi23 Mayıs Pazartesi menüm
12.30 kahvaltı:
sucuklu yumurta,
1 dilim ekmek,
2 kk peynir,
domates,salatalık
15.00ara :
pul biberli naneli cacık(2 salatalık+5 kaşık yoğurt),
16.30 ara:
sade Türk kahvesi,
2 hurma
18.00 akşam yemeği:
1 tabak türlü yemeği,
3 kaşık pilav,
1 kase havuç tarator
Su: 3 litre
Zipzip- @sara_28
Harikasın
İyi.23 MAYİSS
Kahvalti
İki dilim ekmek,Peynir,
Domates, salatalik
Zeytini hatirlamadim
1 catal bal (hazir diil)
İkinci öğün
12 adet zeytinyagli yaprak sarma
Su
3 bitirip yaticam
Aralarda
10 cig findik
Chiali cilekli yogurt (chia ve cilek ne kadar uyumlu geldi kulagima)
1 tarcinli h.cevizi yagli kahve
1 filtre kahve
1 ılık su
Yesil çay
Adımı tamamlayip yazicam
Zipzip- Cordelia @sara_28 @Beklenen2 @iceteavecheesecakelutfen
Mükemmel
Mükemmel
MükemmelSabah
2 yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim peynir
Akşam
5 mücver yagsız tavada kızarttım
Yarım domates
1 kase erik
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir
40 dk egzersiz
Mükemmelpastelfit Zipzip- Cordelia
23 Mayıs Pzt
Sabah 8.30
Pwynirli yeşil soğanlı omlet, sövüş domates, salatalık, yeşil zeytin, yenidünya ve çay
Ara 13
Sütlü kahve
5 badem
Akşam 18
Fırınlanmış tavuk but, salata ve ayran
Su 2.5 litre
Adım 8528
Eki Görüntüle 3071382
Mükemmel23.05.2022
Kahvaltı
Domates
Salatalık
5-6 yeşil zeytin
2 küçük dilim peynir
1 Közlenmiş biber
Akşam
5 yk keşkek (aşür)
1 sarma
Aralarda sade kahve, sade soda, 1 portakal, 1 salatalık
Su 3 lt olmak üzere
1000 ipsiz atlama
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir
Harikasın
Çok iyi23 mayıs
Kahvaltı
Çilek muz yulaf smootie
Öğle
Çıtır tavuklu küçük bir dürüm
Ayran
Akşam üstü
1 küçük dilim pasta
4 mercimek köftesi
Akşam
Salata
Spor: 11.332 adım olmuş
Adimlari mesaja yazar mısın
Harikasın
Miktarları belli değil
İyiZipzip- Cordelia @sara_28 @Elhan
23 mayıs Pazartesi
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 4 zeytin
1 d beyaz peynir 1 tk lutenitsa
1 tabak roka dereotu maydanoz
1 d tam buğday
11.30
5 fındık 5 kuru dut
Öğle 13.00
Haşlanmış hindi göğüs,
Yeşillik ve sarımsaklı yoğurt ile salata
Akşam 19.00
1 kaseden az cacık
1 d tambuğday
1 kase suluköfte(yulaflı), az patates havuç ve bezelye de vardı.
2 lt su
Adım 8.083
Harikasın23 mayis spor
Adım: 18000
Puan: 1800
Tenis : 62 dk
Puan 620
Toplam : 2420 puan
Eki Görüntüle 3071440 Eki Görüntüle 3071441
Cordelia Zipzip- @sara_28
Adimlari mesaja yazar mısın9381 adim iyi geceler kızlarCordelia
İki dilim börek olmamış. Ana Emzirdigin için iyi bence.23 mayıs menüm
Sabah
İki yumurta
Çeyrek ekmek
Bir dilim peynir
Öğlen
Bir kase yoğurt
Küçük bi parça tavuk
Ara
Nescafe yarım karamgurme
Akşam
İki dilim börek
Su 1.5 2 olmuştur saymadım
Zipzip- D Diyettenvzgctm-olmuyo @HanimKelesimiGetir Cordelia
8.254 adım23 Mayıs menü ve spor
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık
Bi bakalim kim ne yemiş?
Mükemmel
Çok iyi
Harikasın
İyi.
Mükemmel
Mükemmel
Mükemmel
Mükemmel
Mükemmel
Harikasın
Çok iyi
Adimlari mesaja yazar mısın
Harikasın
Miktarları belli değil
İyi
Harikasın
Adimlari mesaja yazar mısın
İki dilim börek olmamış. Ana Emzirdigin için iyi bence.
cuma menusu
7.30 2 has yumurta ,4 zeytin ,3 dilim peynir ,3 dilim ekmek
10.30 latte
15.30 1 kase cacık ,1 kase eriste ,1 kase salata
18.30 1 tane sutlu kahve
su 1.5 litre
cumartesi menusu
10.30 4 yk kiymali yumurta,4 zeytin,3 dilim oeynir,maydonoz ,salatalik,domates3 dilim ekmek
12.00 1 muz
15.00 2 dilim biskuvi
18.30 1 kase yayla corbasi,1 tane biber dolmasi
su 1.75.lt
pazar menusu
11.00 4 yk menemen , 4 dilim domates,maydonoz nane zeytin
15.00 1 kahve
18.00 balık salata 1 dilim ekmek, 1 bardak meyve suyu
su 2 lt
pazartesi menusu
7.30 tereyagda yumurta,4 zeytin,3 dilim oeynir ,domates.2 dilim ekmek
10.30 latte
15.30 1 kase tarhana corbasi
18.30 2 yk bulgur,4 yk patates oturma ,havuc salatasi
23.30 1 bardak sut
su 2 lt
menulerimi yazmistim ama gonderememistim biraz gec oldu kusuruma bakmayın
cuma 84.5
bugun tartim 83.5
Zipzip-
Cordelia
@HanimKelesimiGetir
Adımlarım az ama yinede yazayım
cuma 2255
cumartesi 2052
pazar 8702
pazartesi 3080
Cordelia
Zipzip-
@HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3071452 Eki Görüntüle 3071453 Eki Görüntüle 3071454 Eki Görüntüle 3071455
23 mayis menü ve spor
Kahvalti
2 yumurta ile omlet
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Ara
Kahve
2 hurma
5 badem
Ara
3 kasik yogurt
1 avuc leblebi
1 avuc kara uzum
Aksam
2 kepce maras tarhana corbasi
Firinda tavuk budu
Salata
Yapmamam gereken seyi yaptim, çikolata yerim. Bitter
Hersey akşama kadar super gidiyo aksam olunca kurda donusuyorum ya... Nedenki acaba
Adim 4601
Zipzip- Cordelia pastelfit
Ayaklarına sağlık
23.05.2022
Sabah sade kahve
Maydanoz limon kuru yaptim
Kahvalti 2 yumurta peynir 1 dilim kepek ekmegi
Son ogunum iste oldugumdan dolay 3 parca tavuk izgara 1 dilim ekmek
2 litre su
Adım: 9819
23 Mayıs pazartesi menüsü
Kahvaltı
1 kase salata
2 dilim peynir
5 zeytin
Ara
1 sade kahve
1 avuç kuru üzüm
Öğle
1 bardak ayran
1 kase salata
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
5 zeytin
Ara
2 kare bitter çikolata
1 kutu süt
Akşam
5 dilim sucuklu omlet iki yumruta
Su 2lt
Zipzip- Cordelia pastelfit
Adım sayısı 23 Mayıs pazartesi 10.745
24 Mayıs
Saat 12.00
4 kaşık makarna
1 porsiyon patatesli köfte
( Okulda yedim)
Saat 16.00
Yarım paker form
3 salatalık
Saat 17.30
1 tane peynirli omlet
Zeytin
2 kuru kayisi
Okuldan gelince yemek yoktu en sağlıklı kahvaltılıkti kızlar , inşallah günü kapattım çok amin . Karnım aç
Zipzip- Cordelia @sara_28
Sabah
2 yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim peynir
Ara
1 yk silme fıstık ezmesi
2 kare bitter
Akşam
3 köfte
Salata
2 yk bezelye ile yogurtlu salata yaptım
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir
Menüm
Sabah: 1 dilim Peynir, 1 dilim ekmek, sahanda 1 yumurta, 5 zeytin, Domates Salatalık yarım yarım
Öğlen: Durum et döner, fuse tea, biraz patates kızartma
Ara : 1 elma
Aksam: 4 kuru dolma, 3 kaşık yoğurt, 2 kepce tarhana çorbası, salata
Zipzip-
Menüm
Sabah: 1 dilim ekmek, sahanda yumurta, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim peynir
Ara: 1 avuç leblebi, 1 elma
Öğlen: 1 et dürüm , 1 fusetea, biraz patates kızartması
Aksam: 4 kuru dolma, 3 kaşık yoğurt, 2 kepçe tarhana çorbası, salata
Zipzip- yürüyüş yapacağım tamamlamadim henüz atarım
24 Mayıs Menüm
10.00 : 1 bardak limonlu su
10.30: 2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 tb ekmek
1 zeytin
1 tk pekmez
14.10: 1 bardak nescafe (2si1arada)
16.00: Kızımın mamasindan kalan 1 adet yumurta beyazı
16.30: 1 bardak kiraz sapı çayı
18.00: 1 kase tarhana çorbası
1 tabak garnitürlü makarna
2 yk güveç
1 dilim tb ekmek
2 lt su
30 dk eliptik
Zipzip-
Eki Görüntüle 3071977
24 Mayıs Salı menüm
11.00 kahvaltı: yulaf tost(3 yk yulaf ezmesi, 1 yk yoğurt, 2 yumurta, 2 dilim kaşar), 2 kk peynir, domates,salatalık
14.30 öğle: 1 kabaktan yoğurtlu kabak, 2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
18.00 akşam yemeği: 2 kepçe kırmızı mercimek çorbası, 3 kaşık türlü
Su: 3 litre
Zipzip- @sara_28
Sabah Kahvaltısı= Salatalık, Lor peynirli biberli omlet
Ara öğün= Yeşil Çay- Elma- Yulaf Ezmesi Süt ile birlikte(2adet kuru kaysi-incir )
Akşam= Sebze kavurması üstüne yoğurtlu sarımsak
3lt şu
10.000 adım
30 dk leslie
24.05.2022
Sabah - öğle - akşam hurma detoksu
Aralarda 3 sade kahve, 1 sade soda
1000 ipsiz atlama
Şimdi de yeşil çay içiyorum
Su 3 lt
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir
Adımı yarin bildirsem de oluyo dimi. Menumu yazayim
Tamamlicam adimi insaallah. Yine son anlara kaldi
24 MAYİS SALİ
KAHVALTİ
2 Dilim kepek ekmegi
Peynir
Salatalik, domates, biber
Ara
Sarma ama bu sefer rakami sayarken karistirdim, dunkinden azdi buyuk ihtimal. Aksam yemicem diye yenistim ama esim hazirlamis @Migim geldi aklima. Ramazan da derdi
Aksam
1 tabak taze fasulye
1 dilim kepekli ekmek
Çorba
Aksam olmasa iyiydim ya
Su az oldu . Disarlardaydik
Adimi yazicam
Arada ceviz ve tarcinli süt var
H cevizli tarcinliyi bugun de yaptim. Duzenli olunca bakalim fayda edecek mi @HanimKelesimiGetir
Hee bi de ılık su ictim limonlu ve detoks
Zipzip- Cordelia @sara_28 @Beklenen2 @iceteavecheesecakelutfen
pastelfit Zipzip- Cordelia
24 Mayıs Salı
Sabah 8.3
Salata (haşlanmış yumurta, peynir ve zeytinli), yenidünya ve çay
Ara 12.30
Sütlü kahve
3 ceviz
Akşam 17.30
Kabak musakka ve cacık
Su 2.5 litre
Adım 8280
Eki Görüntüle 3072028
23.05.2022 menüm
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Wasa
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak kıymalı kabak yemeği
Bir bardak kefir
Akşam
Beş tane köfte
Salata
Su 2.5 litre spor 15 dakika leslie ve 9788 adım
Zipzip- Cordelia pastelfit
Eki Görüntüle 3072032
12516 adımCordelia günün adımı canım iyi aksamlar
24.05.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Ciğer sote
Salata
Bir kepçe ezo gelin çorbası
İki kaşık pirinç pilavı
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
Bir elma
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Salata
Su 1.5 litre spor yok 8071 adım
Zipzip- Cordelia pastelfit
Eki Görüntüle 3072042
24 mayıs menüm
Sabah
İki yumurta
Çeyrek ekmek
Peynir
Öğle
Bir tabak yeşil fasulye
2 3 yk yoğurt
Akşam
Sarma yedim ama kaç tane saymadim
Su 3 lt
Zipzip- D Diyettenvzgctm-olmuyo Cordelia
Sabah sade kahve
Maydanoz limon kuru
Yumurta yagsiz pismis
1 dilim ekmek kepek
Peynir
Yarim simit
Bugun canm hic bsey istemedi yemek yemedim hicbitane pestil tatlisi yedim ama
2 litre su
Yesilcay
Adim : 11939
24 mayıs
Menüm
4 çilek
Biraz fıstık
Kerevizli çökertme kebabı
Bulgur pilavı
Salata
4 çilek
Fıstık
3 hurma
2, 5 lt su
1 kupa çay
2 kupa kahve
150 ml zerdeçal shot
Adım 10,015
Eki Görüntüle 3072066
Zipzip-
Cordelia
@sara_28
Zipzip- Cordelia @sara_28 @Elhan
24 mayıs Salı
Kahvaltı 07.40
1 kase yulaflı +süt
Öğle 11.20
Domates beyaz peynir ile tam tahıllı tost
4 zeytin
Ara 14.00
Yulaf bar
Akşam 17.30
1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık taze fasülye
4 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
2,5 lt su
Spor
50 dk reformer pilates
15 dk yerinde koşu
Adım 8.323
24 Mayıs menüm
Kahvaltı:10.00
2yumurta
Kk beyaz z
4 zeytin
4 çeri domates
Salatalık
Biber
3 dilim ekmek
Aksam:17.00
4yk taze fasulye
2üçgen dilim karpuz
Salata
1dilim ekmek
18.00
4 ceviz
1elma
Su:2 litre
Spor:18193 adımEki Görüntüle 3072112
Zipzip- Cordelia pastelfit
14.164 adimDünkü adımCordelia
24 Mayıs salı menüsü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Salata
Ara 1 avuç kuru üzüm
1 sade kahve
Öğle
1 kase salata
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Ara
1 yeşil elma
1 bardak süt
Akşam
1 porsiyon çöp şiş
1 avuç içi kadar lavaş
Salata
1 çiğ köfte
Su 2lt
Zipzip- Cordelia pastelfit
24 Mayıs adım sayısı 8016