- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Son 7 kilo
- Konu Sahibi fndkkrdu
- Başlangıç Tarihi
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
şu gri eşofmanlı hatun idolum öyle olayım vücudum için başka da bişi istemiyorummEki Görüntüle 735641 Bu mu olmak istersiniz yoksa aşağıdaki güzel hatunlar gibi mi ?
Eki Görüntüle 735642
Eki Görüntüle 735643
Eki Görüntüle 735644
Eki Görüntüle 735663
Eki Görüntüle 735664
Eki Görüntüle 735665
Eki Görüntüle 735666
Eki Görüntüle 735667
Eki Görüntüle 735668
Eki Görüntüle 735669
Eki Görüntüle 735670
Canım ben 4 gün kadar yapabildim cardio çalışmaları bileğimi burkmama sebep oldu ama ben çok hamdım belki ondan olabilir ancak yine de dikkat et dizler ve bileklerinin zarar gördüğünü söyleyen birçok insan var ona göre hareket edersin cardioları es geçerek veya hafif yaparak yapabilirsin misalkızlar bugün jillian michaels 30 day shred a başlıcam çok merak ediyorum naısl olcak acaba bu zamana kadar bir çok sporu denedim ama bu kaıdn o kadar övülmesine rağmen 1 kez olsun denemedim bugün denicem
bu arada yaparken vücudumun her kası ağrıyordu canım
Son düzenleme:
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
bir cafede çalışıyorum canım. yemekleri cafede yediğimiz için kilo almaya başladım. :/
dün saat 6da pizza yedirdi patron. ama bundan sonra kendi yemeğimi kendim götürcem.
yoksa verdiğim bütün kiloları alırım. :/
işte dedim dün pizza yedim bayağı aldım kilo yaa
bu sabah tartıldım 59.2 moralim bozuldu.
9 resımdekı bayanın bacakları erkek gıbı ya olede olmak ıstemem dumduz karınlı mınıcık top gıbı kalcalı harıka sexsüü sevımlı bıtırcık falan falan bole bır bayan olmak ısterım kızlar 2 ay kaldı tam tamına 15 agustos dugunum ımkansız mı ya aslında gobek falan cogu gıttı kalcada guzel bende lopez kımın:))) ama alt karında avcumu doluracak bır yag katı var onu ıstemıyorum bıde yanlar var alt karın ıcın ve yanlar ıcın onerı hareketlerınızı beklıyorum :)) sole kuğu kımın bır gelın olsam gelınlıgımde kuruklu ordek gıbı olmak ıstemıyorum
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
şu gri eşofmanlı hatun idolum öyle olayım vücudum için başka da bişi istemiyorumm
Canım ben 4 gün kadar yapabildim cardio çalışmaları bileğimi burkmama sebep oldu ama ben çok hamdım belki ondan olabilir ancak yine de dikkat et dizler ve bileklerinin zarar gördüğünü söyleyen birçok insan var ona göre hareket edersin cardioları es geçerek veya hafif yaparak yapabilirsin misal
bu arada yaparken vücudumun her kası ağrıyordu canım
ay yaptım çok kolay geldi bana yorulmadım öyle diğer kişilerin yorumlarınıda okudum öldüm bittim diyolardıda bende öyle bişey olmadı
ama ben alışkınım bir sürü zor spor denedim o yüzden sanırım :26: ay kaldı 29 gün şuan göbeğimi daha rahat hissediyorum bir cafede çalışıyorum canım. yemekleri cafede yediğimiz için kilo almaya başladım. :/
dün saat 6da pizza yedirdi patron. ama bundan sonra kendi yemeğimi kendim götürcem.
yoksa verdiğim bütün kiloları alırım. :/
işte dedim dün pizza yedim bayağı aldım kilo yaa
bu sabah tartıldım 59.2 moralim bozuldu.
canım yeme yeme bak kzıyorum sana
aylardır aynı kiloda kaldın lütfen yeme 
bak yoksa attığım resimlerdeki şişman kız gibi olursun pazartesi gününe kadar dikkatli ol ceza yeme sakın kolay gelsin canım benim dikkatli ol sporunuda ihmal etme sakın 9 resımdekı bayanın bacakları erkek gıbı ya olede olmak ıstemem dumduz karınlı mınıcık top gıbı kalcalı harıka sexsüü sevımlı bıtırcık falan falan bole bır bayan olmak ısterım kızlar 2 ay kaldı tam tamına 15 agustos dugunum ımkansız mı ya aslında gobek falan cogu gıttı kalcada guzel bende lopez kımın:))) ama alt karında avcumu doluracak bır yag katı var onu ıstemıyorum bıde yanlar var alt karın ıcın ve yanlar ıcın onerı hareketlerınızı beklıyorum :)) sole kuğu kımın bır gelın olsam gelınlıgımde kuruklu ordek gıbı olmak ıstemıyorum
canım aynı kiloda sayılırız boyun kaç senin ? ben şimdi jilliana başladım 30 günce incecik yapıyomuş kaıdn istersen sende başla
bence 2 ayda harikalar yaratırsın . yanlar için bunu öneriyorum sana çok etkili 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube açılmazsa video eğer YouTube, Facebook Video İndir - Online Video İndirme Sitesi buraya linki kopyala indir
bende seneye gelin olcam o yüzden tüm çabam
dün zaten sözlüm moralimi bozdu hırs yaptım zayıflıcam 
Bana fiziğini beğenmiyorum dedi ben zayıf bi hatun istiyorum 30 dk spor yapcana 1 saat 2 saat yap dedi ama sonrada tabi gönlümü aldı diyo ki şimdi ben sana zayıfladın desem sen sporu diyeti bırakcan o yüzden zayıflamadın sen dedi bana inatçı keçi ama hala söylemiyo zayıfladığımı huyumuda öğrenmiş ama iyi oluyo şimdi o bana iltifat etse salaarım bide bu cidden çok zayıf bi hatun istiyo hayalindeki insanı biliyorum yani o yüzden zyaıflamam lazım jillian kurtarcak beni eminim - 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
ay yaptım çok kolay geldi bana yorulmadım öyle diğer kişilerin yorumlarınıda okudum öldüm bittim diyolardıda bende öyle bişey olmadı
canım yeme yeme bak kzıyorum sana
canım aynı kiloda sayılırız boyun kaç senin ? ben şimdi jilliana başladım 30 günce incecik yapıyomuş kaıdn istersen sende başla
bence 2 ayda harikalar yaratırsın . yanlar için bunu öneriyorum sana çok etkili 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube açılmazsa video eğer YouTube, Facebook Video İndir - Online Video İndirme Sitesi buraya linki kopyala indir
bende seneye gelin olcam o yüzden tüm çabam
oo çok sevindim canım acaip terletti beni işe yarayacak sanırım bende şimdi insanity diye bir program buldum before-after videoları acaip etkiledi beni biraz daha alışayım da onu yapacağım inşallah acaip bir değişim geçirmiş insanlar yaaaa
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
oo çok sevindim canım acaip terletti beni işe yarayacak sanırım bende şimdi insanity diye bir program buldum before-after videoları acaip etkiledi beni biraz daha alışayım da onu yapacağım inşallah acaip bir değişim geçirmiş insanlar yaaaa
canım onu görmüştüm bende çok uzun geldiği için yapmamıştım
bakalım jillian bende ne kadar sürecek 12.günde felan resimlerini çekenler var çok güzel görünüyolar ya sakın gururunu kırdırma kımseye bu nısanlında olsa bu tecrubeyle sabıttır sonra en ufak seyde soylenmeye başlarsın deprosyona gırersın asla asagı egılme sen mukemmel oldugan ınan ve ınandır once kendıne değer ver onceden bende oyleydım baktım ısler yokusa donuyo hooop dedım ben cok guzelım hadı sokakga cıkalım 10 kısıden 1 sana bakar 9 bana bunu kabullendır kı sana bagımlı olsun ınsan beynı makınadır canım 40 defa dersen ınanır tabu bunu tatlı dılle yapmalısın :))) nacızane fıkrımay yaptım çok kolay geldi bana yorulmadım öyle diğer kişilerin yorumlarınıda okudum öldüm bittim diyolardıda bende öyle bişey olmadı
canım yeme yeme bak kzıyorum sana
canım aynı kiloda sayılırız boyun kaç senin ? ben şimdi jilliana başladım 30 günce incecik yapıyomuş kaıdn istersen sende başla
bence 2 ayda harikalar yaratırsın . yanlar için bunu öneriyorum sana çok etkili 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube açılmazsa video eğer YouTube, Facebook Video İndir - Online Video İndirme Sitesi buraya linki kopyala indir
bende seneye gelin olcam o yüzden tüm çabam
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
ay yaptım çok kolay geldi bana yorulmadım öyle diğer kişilerin yorumlarınıda okudum öldüm bittim diyolardıda bende öyle bişey olmadı
canım yeme yeme bak kzıyorum sana
canım aynı kiloda sayılırız boyun kaç senin ? ben şimdi jilliana başladım 30 günce incecik yapıyomuş kaıdn istersen sende başla
bence 2 ayda harikalar yaratırsın . yanlar için bunu öneriyorum sana çok etkili 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube açılmazsa video eğer YouTube, Facebook Video İndir - Online Video İndirme Sitesi buraya linki kopyala indir
bende seneye gelin olcam o yüzden tüm çabam
evet haklısın canım yaklaşık bir aydır aynı kilodayım. :/
pazartesi günü devlet hastanesinin bi diyetisyenine gidicem.
sadece obezite olanları zayıflatıyomuş ama rica edicem.
çünkü artık birinin beni düzene sokması lazım.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
biliyorum canım
arada cıngar çıkartıyorum tabi o beni sinirlendirmeyi çok seviyo gıcık o yüzden böyle konuşuyo konuşuyo sonra arada gerçek fikrini söylüyo git canım git diyetisyensiz olmuyo bu işler
- 12 Haziran 2013
- 8
- 0
Eki Görüntüle 735641 Bu mu olmak istersiniz yoksa aşağıdaki güzel hatunlar gibi mi ?
Eki Görüntüle 735642
Eki Görüntüle 735643
Eki Görüntüle 735644
Eki Görüntüle 735663
Eki Görüntüle 735664
Eki Görüntüle 735665
Eki Görüntüle 735666
Eki Görüntüle 735667
Eki Görüntüle 735668
Eki Görüntüle 735669
Eki Görüntüle 735670
çıtır olucaz sağdan soldan fışkıran etlere hayır !
- 12 Haziran 2013
- 8
- 0
size danışmak istiyorum arkadaslar, yardımcı olabilir misiniz ? :)
bugun yediklerim.
kahvaltı.
6 adet zeytın
2 dilim tam tahıllı ekmek
1kk light peynir
100 gram yoğurt
1 adet domates
öğlen yani az önce
yarım domates
1kk light peynir
1 adet haşlanmış yumurta
evde çok güzel yaş pasta var yemek istiyorum ama iki gündür yedim diye 62 oldum napsam motive edin beni kızlar
bugun yediklerim.
kahvaltı.
6 adet zeytın
2 dilim tam tahıllı ekmek
1kk light peynir
100 gram yoğurt
1 adet domates
öğlen yani az önce
yarım domates
1kk light peynir
1 adet haşlanmış yumurta
evde çok güzel yaş pasta var yemek istiyorum ama iki gündür yedim diye 62 oldum napsam motive edin beni kızlar
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
tamam canım alıcam listeye fakat hergün girip öğününü yazman gerek ?
size danışmak istiyorum arkadaslar, yardımcı olabilir misiniz ? :)
bugun yediklerim.
kahvaltı.
6 adet zeytın
2 dilim tam tahıllı ekmek
1kk light peynir
100 gram yoğurt
1 adet domates
öğlen yani az önce
yarım domates
1kk light peynir
1 adet haşlanmış yumurta
evde çok güzel yaş pasta var yemek istiyorum ama iki gündür yedim diye 62 oldum napsam motive edin beni kızlar
yeme yeme yoksa üstteki şişman kız gibi olursun
- 12 Haziran 2013
- 8
- 0
tamam canım alıcam listeye fakat hergün girip öğününü yazman gerek ?
yeme yeme yoksa üstteki şişman kız gibi olursun
yok yok yemedim tuttum pis boğazımı, karpuz yedim üstüne yeşil çayımı içtim durdum :))
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
size danışmak istiyorum arkadaslar, yardımcı olabilir misiniz ? :)
bugun yediklerim.
kahvaltı.
6 adet zeytın
2 dilim tam tahıllı ekmek
1kk light peynir
100 gram yoğurt
1 adet domates
öğlen yani az önce
yarım domates
1kk light peynir
1 adet haşlanmış yumurta
evde çok güzel yaş pasta var yemek istiyorum ama iki gündür yedim diye 62 oldum napsam motive edin beni kızlar
zeytin fazla olmuş bence, yani çok kalorili olduğunu biliyorum...
dene bakalım bir hafta, eğer işe yararsa, bende başlayayımlavanta çayım ve funda yaprağı çayım geldiiii
kızlar bugün jillian michaels 30 day shred a başlıcam çok merak ediyorum naısl olcak acaba bu zamana kadar bir çok sporu denedim ama bu kaıdn o kadar övülmesine rağmen 1 kez olsun denemedim bugün denicem
bende çok işe yaramadı baştan söyleyeyim ve ağır gelmişti bana
9 resımdekı bayanın bacakları erkek gıbı ya olede olmak ıstemem dumduz karınlı mınıcık top gıbı kalcalı harıka sexsüü sevımlı bıtırcık falan falan bole bır bayan olmak ısterım kızlar 2 ay kaldı tam tamına 15 agustos dugunum ımkansız mı ya aslında gobek falan cogu gıttı kalcada guzel bende lopez kımın:))) ama alt karında avcumu doluracak bır yag katı var onu ıstemıyorum bıde yanlar var alt karın ıcın ve yanlar ıcın onerı hareketlerınızı beklıyorum :)) sole kuğu kımın bır gelın olsam gelınlıgımde kuruklu ordek gıbı olmak ıstemıyorum
düğün hazırlıklarını yaptın mı canım, mobilyalarını falan nerden aldın, ay özelden konuşsak mı, yani ben de 28 eylül de evlenicem ama daha hiç bir şeyi mi almadım
bu arada ben sanırım bu hafta 3 kilo verdim,yarın tam belli olacak, ilk hafta olduğu için bu kadar hızlı ama baya farketti
o yüzden 2 ayda fıstık gibi bir vücuda sahip olabilirsin hiç bir şey imkansız değildir, sadece iste ve bol spor yap
bugünkü menü:
12 de kalktığım için kahvaltı yapamadım
öğle: 1 kase tarhana çorbası, arkasından şekersiz türk kahvesi
kahveyi spordan önce mutlaka içiyorum kızlar, enerji vermesi için
ara:1 paket k kraker, 1 kase cacık
akşam:sebzeli pirzola,salata
2 saat spor yapıldı, bitki çayları ve su içiliyor...
ve bugün de 61.3 çıktım, yarında 61 çıkarsam sanırım bu hafta 3 kilo vermiş olucam
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
thebeautycim cok guzel kilo veriyosun masallah :)
bakalim ben devam edicem jilliana ama onun yanindada diger sporlarima devam ediyorum
spor: jillian
50 sinav
45 mekik , 30 crunches, 30 leg raises , 35 sn plank
110 squats
75 tane lastikle bacak acma
75 tane uzun bacak mekik
75 ters mekik
25 al gulum ver gulum
Bugunluk yeter
bakalim ben devam edicem jilliana ama onun yanindada diger sporlarima devam ediyorum
spor: jillian
50 sinav
45 mekik , 30 crunches, 30 leg raises , 35 sn plank
110 squats
75 tane lastikle bacak acma
75 tane uzun bacak mekik
75 ters mekik
25 al gulum ver gulum
Bugunluk yeter
