- 12 Haziran 2013
- 8
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Son 7 kilo
- Konu Sahibi fndkkrdu
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Evet özellikle yaşım için en azından 1000 kalorinin şart olduğunu söylüyorlar,tek korktuğum şey bütün gün evde oturuyorum yaptığım egzersizler dışında bir aktivitem yok yemekten de korkuyorum açıkçası
evdede spor yapabilirsin, leslie ile yürümeyi denesen...
menü çok dengeli
adet döneminde fazla çıkarsın ama maydonoz suyu içtiğimden beri ben adet dönemimde de kilo veriyorum, hiç olmamıştı bu durum
bu arada o 7 rondonun yerin 2-3 dilim ekmek yiyebilirdin, bence fazla olmuş....
valla ben yeşil çay, sonra nar çiçeği, kuşburnu ve yeşil çay karışıımından oluşan bitki çayı, maydonoz suyunu tüketiyorum, bir de annemin yaptığı bişi vardı, ender saraçın dı sanırım ondan içiyorum, adetliyken bile kilo veriyorum, o yüzden bitki çayları çok önemli bencecanım bence sen platese başla kilonda müsaitay bana kilo demeyin 57.7 olmuşum 1kilo almışım
Offf
Bugün abanıcam spora pazartesi 56 olucaktım olmalıydım olucam
kızlar şimdi ben bikaç metabolizma hızlandırıcı şeyleri araştırıcam burdada paylaşırım
bugün sabah ki menum
2 dilimbörek 2 salatalık yağsız eksili 1 yumurta
su böreğimi tam çözemedıgım babam almıs ama kac kolorıdır kı bu börek peynırlı
börek çok olmuş canım ya,daha dikkat edersin bir dahakine
kirazı bence çok yeme, en şekerli meyvelerden biri, kilo bile aldırabiliray o zaman bende içimmmmbabama söylimde eve bol bol kiraz alsın zaten kiraz kilo vermeye yardımcıymış
yok yapmalısın bence slim in 6 gerçekten güzel bi spor ama dayanabilene
ay benim yeşilçayım bitti siz yeşilçayı aktardan mı alıyonuz ? ben şimdi bakıcam hangi yeşilçay daha çok kilo verdiriyosa onu alıcam
birde kızlar çok kilolu olan insanların zamanla beyni küçülüyomuş eğer yalan değilse dün radyoda duydum kilo her türlü zararlı yani
ben uzun süredir çaykur bergamut aromalı yeşil çay tüketiyorum, çok da memnunum valla, slim in 6 hiç denemedim ama en güzel spor pilates bence....
aynı dert bende de var ya, balayı otelinde o ruslar kuğu gibi süzülürken bende süzülmeliyim , şu cardio pilates kürünü bitireyim, squatlara başlayacam, birde benim kalçam zaten geniş, hani incelmesini istiyorum, squat yukarıya doğru kaldırıyormuş sanırım :44:bende bende
ben 1 sene içinde böyle olmalıyım gelinliğimin içinde bir kuğu gibi süzülmeliyim
Öğle yemeğimdeee
3kaşık pilav-et döner-mevsim salata yedim arkidişlerrr
afiyet olsun... bende bugünkü menümü yazayım:
sabah: 1 kupa light sütle yapılmış şekersiz nescafe
öğle: tavuk sote
ara: şekersiz türk kahvesi
akşam:sebzeli pirzola
2 saat spor yapıldı, bu arada -300 daha
şu an itibariyle 61.9, ah bir de 57 leri ucundan görsem
thebeauty ne güzel kilo veriyosun maşallah
maydanoz suyu fayda ediyor mu ediyosa bende içim ?
bende farkediyor çünkü adetliyken ben hep artı çıkartım tartıda şimdi resmen kilo veriyorum ama kimisine yaramıyormuş tatlım, ben haftada 3 gün yapmayı düşünüyorum, çünkü çoğu zararlıymış 15 günden fazla kullanılması...
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 6 Mart 2013
- 142
- 66
Canim ne guzel kilo vermissin. Bunu nasil basardigini ogrenebilirmiyim ?
öğlen 11 kiraz ve 1 elma
akşam ise :1 kucuk kase çorba 1 servis kaşıgı tavuk göveç 3-4 kaşık salata
malesef 22:30 gıbı 1 toptan az dondurma
bugun cal hesabı: 1316 aslında 1600 kadar ama benım hedefım 1200 du bıraz asmısım bugun)
günde 8 dk karın çalısıyorum ılk yapmadan bıle kasınmalar basladı ( bu bende ıyı haber demek kasındıgı zaman calısıp sıkılasıyorum yupııııııııı) bugun 56.5 gordum sadece 100 olsun buda bısey paz 2 gun daha var umarım 55 kıyısından gorurum
akşam ise :1 kucuk kase çorba 1 servis kaşıgı tavuk göveç 3-4 kaşık salata
malesef 22:30 gıbı 1 toptan az dondurma
bugun cal hesabı: 1316
aslında 1600 kadar ama benım hedefım 1200 du bıraz asmısım bugun)günde 8 dk karın çalısıyorum ılk yapmadan bıle kasınmalar basladı ( bu bende ıyı haber demek kasındıgı zaman calısıp sıkılasıyorum yupııııııııı) bugun 56.5 gordum sadece 100 olsun buda bısey paz 2 gun daha var umarım 55 kıyısından gorurum
- 12 Haziran 2013
- 8
- 0
yediklerime dikkat ettim hergün ne yediysem not aldım kalori hesabı yaptım yani 8den sonra meyve dışında bişey yemedim kepek ekmeği ve yeşil çayı çok tükettim bu kadar :)
- 12 Haziran 2013
- 8
- 0
yazdım adını listeye canım
teşekkür ederim <3
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
dün akşam eve geç geldiğim için bildirim yapamadım
akşam bir adet büyükcene zeytinyağlı biber dolması yarın dilim ekmek
sabah ki menüm ise
bir kase mercimek çorbası içine dayanamayıp kıtır attım ama bir dilim ancak
akşam geç geldim emmee squatımı yapmadan yatmadım
akşam bir adet büyükcene zeytinyağlı biber dolması yarın dilim ekmek
sabah ki menüm ise
bir kase mercimek çorbası içine dayanamayıp kıtır attım ama bir dilim ancak
akşam geç geldim emmee squatımı yapmadan yatmadım
Son düzenleme:
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
evdede spor yapabilirsin, leslie ile yürümeyi denesen...
menü çok dengeli
adet döneminde fazla çıkarsın ama maydonoz suyu içtiğimden beri ben adet dönemimde de kilo veriyorum, hiç olmamıştı bu durum
bu arada o 7 rondonun yerin 2-3 dilim ekmek yiyebilirdin, bence fazla olmuş....
valla ben yeşil çay, sonra nar çiçeği, kuşburnu ve yeşil çay karışıımından oluşan bitki çayı, maydonoz suyunu tüketiyorum, bir de annemin yaptığı bişi vardı, ender saraçın dı sanırım ondan içiyorum, adetliyken bile kilo veriyorum, o yüzden bitki çayları çok önemli bence
börek çok olmuş canım ya,daha dikkat edersin bir dahakine
kirazı bence çok yeme, en şekerli meyvelerden biri, kilo bile aldırabilir
ben uzun süredir çaykur bergamut aromalı yeşil çay tüketiyorum, çok da memnunum valla, slim in 6 hiç denemedim ama en güzel spor pilates bence....
aynı dert bende de var ya, balayı otelinde o ruslar kuğu gibi süzülürken bende süzülmeliyim , şu cardio pilates kürünü bitireyim, squatlara başlayacam, birde benim kalçam zaten geniş, hani incelmesini istiyorum, squat yukarıya doğru kaldırıyormuş sanırım :44:
afiyet olsun... bende bugünkü menümü yazayım:
sabah: 1 kupa light sütle yapılmış şekersiz nescafe
öğle: tavuk sote
ara: şekersiz türk kahvesi
akşam:sebzeli pirzola
2 saat spor yapıldı, bu arada -300 daha
şu an itibariyle 61.9, ah bir de 57 leri ucundan görsem
sana da afiyet olsun canımcım
bende bu sabah 63,6yı gördümmmm şükür kavuşturanaaaa
