- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
-
- #1.701
Patırma olabilcek en tuzlu gıdalardan biri, ben de işgillendim. Ama tuza da ihtiyaç hasıl olmuştur oruç nedeni ile. Diyetisyen bilip de veriştir derim ben.
Gunaydinnnnn.
Olabilir canim ama yaziyor olmak kacamak yapmamizi engelliyor. Onun icin demustim.
MENÜ PAYLAŞMAK grur verici haklısın, paylşamakta yarar var.
Cemeni alinmis pastirma idi umarim arti yapmaz bak simdi isgillendim yapar mi acaba
Diyetisyen kofte yazdi 3 tane ama ben pastirma yedim sabah sislik yoktu ama vucudumda 2.5 lt su ictim insllh tartida sikinti olmazPatırma olabilcek en tuzlu gıdalardan biri, ben de işgillendim. Ama tuza da ihtiyaç hasıl olmuştur oruç nedeni ile. Diyetisyen bilip de veriştir derim ben.
Dün sabah peynir zeytin yeşillik 1 dilim tb ekmek
ara Kahve
12.00 de soda
12.30 da ayran
13.00 de cacık ve 1 tabak bezelye
15.00 de 9'lu çay (mate yaprağı kekik vs.)
16.00 da elma + iki ceviz
16.45 de sütlü nescafe
HEP İÇİYORUM :)
Akşam kötülere gelelim bir dilim tost ekmeğine fıstık ezmesi (sabah kızım bırakmış ben de işten gelince lüplettim
Öbür kızım takmış kafayı soğan halkası yapalım diye, limon suyu un sütten bişi yapılıyor soğanlar buna batırılıp kızgın yağda kızartılıyor. Neyse SADECE TADINA baktım yemedim. Çok yağlıydı zaten.. Ama eski beslenme şeklimde olsam hepsini yerdim. Sonra ben kendime ciğer hazırladım 2 ym kş yağ ile ciğeri bol biberli domatesli soğanlı kavurdum.
Akşam 8 yemek kaşığı ciğer sote + ayran +1 dlm tb ekmek
Erkenden yattım.. yeşil çay su vs içmeden!
Canım menün çok güzel , yanlız suyu yemekten sonra mı içiyorsun? Eğer öyleyse yemekten 15 dk önce içmeni öneririm.Malum burada oglen oldu, bugunku menumu bildireyim
Kahvalti:
avokadolu yesillikli yarim kepekli tost ekmegine sandvic + yesil cay
11 gibi: yarim portakal ve greyfurt
oglen:
tavuk gogus, izgara patlican domates soslu, cok az sebze sote (kabak, havuc, domates) + su
aksam icin zeytinyagli fasulye yapmistim bol kivircik salata ve birazda yogurtla yemeyi dusunuyorum.
nasil menum?
yurtdisinda oldugum icin sabah ve oglenleri bizim usul yemekler bulmak zor, aksam icin her zaman yaparim ama :)
Fıstık ezmeli ekmek dışında gayet iyi kraliçem. Tadına bakmaktan bişey olmaz endişelenmeDün sabah peynir zeytin yeşillik 1 dilim tb ekmek
ara Kahve
12.00 de soda
12.30 da ayran
13.00 de cacık ve 1 tabak bezelye
15.00 de 9'lu çay (mate yaprağı kekik vs.)
16.00 da elma + iki ceviz
16.45 de sütlü nescafe
HEP İÇİYORUM :)
Akşam kötülere gelelim bir dilim tost ekmeğine fıstık ezmesi (sabah kızım bırakmış ben de işten gelince lüplettim
Öbür kızım takmış kafayı soğan halkası yapalım diye, limon suyu un sütten bişi yapılıyor soğanlar buna batırılıp kızgın yağda kızartılıyor. Neyse SADECE TADINA baktım yemedim. Çok yağlıydı zaten.. Ama eski beslenme şeklimde olsam hepsini yerdim. Sonra ben kendime ciğer hazırladım 2 ym kş yağ ile ciğeri bol biberli domatesli soğanlı kavurdum.
Akşam 8 yemek kaşığı ciğer sote + ayran +1 dlm tb ekmek
Erkenden yattım.. yeşil çay su vs içmeden!
Malum burada oglen oldu, bugunku menumu bildireyim
Kahvalti:
avokadolu yesillikli yarim kepekli tost ekmegine sandvic + yesil cay
11 gibi: yarim portakal ve greyfurt
oglen:
tavuk gogus, izgara patlican domates soslu, cok az sebze sote (kabak, havuc, domates) + su
aksam icin zeytinyagli fasulye yapmistim bol kivircik salata ve birazda yogurtla yemeyi dusunuyorum.
nasil menum?
yurtdisinda oldugum icin sabah ve oglenleri bizim usul yemekler bulmak zor, aksam icin her zaman yaparim ama :)
Canım menün çok güzel , yanlız suyu yemekten sonra mı içiyorsun? Eğer öyleyse yemekten 15 dk önce içmeni öneririm.
Tesekkur ederim :) Suyu yemekle ve yemekten sonra iciyorum. Aslinda yemekten oncede iciyorum, gunde 1.5 lt icmeye calisiyorum :)
Fıstık ezmeli ekmek dışında gayet iyi kraliçem. Tadına bakmaktan bişey olmaz endişelenmeo da çok yağlı oluyo yaaa harbiden iyiki devamı gelmemiş canım :)
Çok güzel! beğendim! sadece sebze sote bazen çok yağlı oluyor, seninki nasıldı acaba?
peaceful16 Sabahtan akşama kadar iş yerinde eskiden olsa bisküvi çikolata vs yerdim, şimdi onu kestim tamamen.
Kahveyi eğer müsait olursam 30 dk. yürümeden önceye denk getirip içiyorum sodayı ise yürüdükten sonra.
Ayran ise yemek öncesi inanılmaz tok tutuyor doğal ve sağlıklı iştah kapatıcı
Evet evet, dün ben de içmekten şiştim :)goldenheart . Cok abarti bisey yok ama ogun aralarini cok yakin tutmusun gibi evet cogunlugu icecek ama ne bilim bi fazla geldi. Cok asiri icecek vucutta odem yapiyo ya ondan dedim canim
Kendini tutmusun o da buyuk bi basari insan tatliyi bi tadsa birakamiyo ki. Ben de tatli falan degil hamur isi ciyim valla rabbimin nimetleri super yaa dimi :)
benimde ayni, abur cubur delisiyim, en cok abur cuburdan kilo almisimdir kesin. tatli, kek ,borek , cips, ne istersen.
ama yok simdi tumden kestim, kendimizi egitmemiz lazim, nefsimizi kontrol edebilirsek 1 minik bitter cikolatayla kalabilmeyi basarabiliriz (simdi yesem 1 paket yerim cunku).
Canım ben son iki günün menüsünü vermek istemedim çok kötüydü çünkü ama bugün toparladım pazartesiye kadar kaçamak olmayacak inşallah
Menüm
Sabah 9.30
Yarim simit 4 zeytin 1 dilim peynir 3 bardak çay şekersiz.
Öğle 13.30
5yk kıymalı sebze 1 kase salata
Ara 16.00
Yeşilçay
Aksam 19.00
3 yk yoğurt 1 etimek 5yk sebze
Su 2.5 olur 1 litresi ödem çayı
Spor bilmiyorum yapabilirmiyim ayağa bile kalkamıyorum ağrıdan. Düzelirse yaparim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?