- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.701
Patırma olabilcek en tuzlu gıdalardan biri, ben de işgillendim. Ama tuza da ihtiyaç hasıl olmuştur oruç nedeni ile. Diyetisyen bilip de veriştir derim ben.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
Patırma olabilcek en tuzlu gıdalardan biri, ben de işgillendim. Ama tuza da ihtiyaç hasıl olmuştur oruç nedeni ile. Diyetisyen bilip de veriştir derim ben.
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.702
Diyetisyen kofte yazdi 3 tane ama ben pastirma yedim sabah sislik yoktu ama vucudumda 2.5 lt su ictim insllh tartida sikinti olmaz
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.703
Dün sabah peynir zeytin yeşillik 1 dilim tb ekmek
ara Kahve
12.00 de soda
12.30 da ayran
13.00 de cacık ve 1 tabak bezelye
15.00 de 9'lu çay (mate yaprağı kekik vs.)
16.00 da elma + iki ceviz
16.45 de sütlü nescafe
HEP İÇİYORUM :)
Akşam kötülere gelelim bir dilim tost ekmeğine fıstık ezmesi (sabah kızım bırakmış ben de işten gelince lüplettim
Öbür kızım takmış kafayı soğan halkası yapalım diye, limon suyu un sütten bişi yapılıyor soğanlar buna batırılıp kızgın yağda kızartılıyor. Neyse SADECE TADINA baktım yemedim. Çok yağlıydı zaten.. Ama eski beslenme şeklimde olsam hepsini yerdim. Sonra ben kendime ciğer hazırladım 2 ym kş yağ ile ciğeri bol biberli domatesli soğanlı kavurdum.
Akşam 8 yemek kaşığı ciğer sote + ayran +1 dlm tb ekmek
Erkenden yattım.. yeşil çay su vs içmeden!
ara Kahve
12.00 de soda
12.30 da ayran
13.00 de cacık ve 1 tabak bezelye
15.00 de 9'lu çay (mate yaprağı kekik vs.)
16.00 da elma + iki ceviz
16.45 de sütlü nescafe
HEP İÇİYORUM :)
Akşam kötülere gelelim bir dilim tost ekmeğine fıstık ezmesi (sabah kızım bırakmış ben de işten gelince lüplettim
Öbür kızım takmış kafayı soğan halkası yapalım diye, limon suyu un sütten bişi yapılıyor soğanlar buna batırılıp kızgın yağda kızartılıyor. Neyse SADECE TADINA baktım yemedim. Çok yağlıydı zaten.. Ama eski beslenme şeklimde olsam hepsini yerdim. Sonra ben kendime ciğer hazırladım 2 ym kş yağ ile ciğeri bol biberli domatesli soğanlı kavurdum.
Akşam 8 yemek kaşığı ciğer sote + ayran +1 dlm tb ekmek
Erkenden yattım.. yeşil çay su vs içmeden!
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.704
Dün sabah peynir zeytin yeşillik 1 dilim tb ekmek
ara Kahve
12.00 de soda
12.30 da ayran
13.00 de cacık ve 1 tabak bezelye
15.00 de 9'lu çay (mate yaprağı kekik vs.)
16.00 da elma + iki ceviz
16.45 de sütlü nescafe
HEP İÇİYORUM :)
Akşam kötülere gelelim bir dilim tost ekmeğine fıstık ezmesi (sabah kızım bırakmış ben de işten gelince lüplettim
Öbür kızım takmış kafayı soğan halkası yapalım diye, limon suyu un sütten bişi yapılıyor soğanlar buna batırılıp kızgın yağda kızartılıyor. Neyse SADECE TADINA baktım yemedim. Çok yağlıydı zaten.. Ama eski beslenme şeklimde olsam hepsini yerdim. Sonra ben kendime ciğer hazırladım 2 ym kş yağ ile ciğeri bol biberli domatesli soğanlı kavurdum.
Akşam 8 yemek kaşığı ciğer sote + ayran +1 dlm tb ekmek
Erkenden yattım.. yeşil çay su vs içmeden!
Menunuz kotu degil bence ama hep biseyler iciyorsun, sevdigin icinmi yoksa tok tutsun diye mi ?
Baya az yemissin aslinda..
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.705
Canım menün çok güzel , yanlız suyu yemekten sonra mı içiyorsun? Eğer öyleyse yemekten 15 dk önce içmeni öneririm.Malum burada oglen oldu, bugunku menumu bildireyim
Kahvalti:
avokadolu yesillikli yarim kepekli tost ekmegine sandvic + yesil cay
11 gibi: yarim portakal ve greyfurt
oglen:
tavuk gogus, izgara patlican domates soslu, cok az sebze sote (kabak, havuc, domates) + su
aksam icin zeytinyagli fasulye yapmistim bol kivircik salata ve birazda yogurtla yemeyi dusunuyorum.
nasil menum?
yurtdisinda oldugum icin sabah ve oglenleri bizim usul yemekler bulmak zor, aksam icin her zaman yaparim ama :)
Fıstık ezmeli ekmek dışında gayet iyi kraliçem. Tadına bakmaktan bişey olmaz endişelenmeDün sabah peynir zeytin yeşillik 1 dilim tb ekmek
ara Kahve
12.00 de soda
12.30 da ayran
13.00 de cacık ve 1 tabak bezelye
15.00 de 9'lu çay (mate yaprağı kekik vs.)
16.00 da elma + iki ceviz
16.45 de sütlü nescafe
HEP İÇİYORUM :)
Akşam kötülere gelelim bir dilim tost ekmeğine fıstık ezmesi (sabah kızım bırakmış ben de işten gelince lüplettim
Öbür kızım takmış kafayı soğan halkası yapalım diye, limon suyu un sütten bişi yapılıyor soğanlar buna batırılıp kızgın yağda kızartılıyor. Neyse SADECE TADINA baktım yemedim. Çok yağlıydı zaten.. Ama eski beslenme şeklimde olsam hepsini yerdim. Sonra ben kendime ciğer hazırladım 2 ym kş yağ ile ciğeri bol biberli domatesli soğanlı kavurdum.
Akşam 8 yemek kaşığı ciğer sote + ayran +1 dlm tb ekmek
Erkenden yattım.. yeşil çay su vs içmeden!
o da çok yağlı oluyo yaaa harbiden iyiki devamı gelmemiş canım :) - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.706
peaceful16 Sabahtan akşama kadar iş yerinde eskiden olsa bisküvi çikolata vs yerdim, şimdi onu kestim tamamen. Kahveyi eğer müsait olursam 30 dk. yürümeden önceye denk getirip içiyorum sodayı ise yürüdükten sonra.
Ayran ise yemek öncesi inanılmaz tok tutuyor doğal ve sağlıklı iştah kapatıcı
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.707
Malum burada oglen oldu, bugunku menumu bildireyim
Kahvalti:
avokadolu yesillikli yarim kepekli tost ekmegine sandvic + yesil cay
11 gibi: yarim portakal ve greyfurt
oglen:
tavuk gogus, izgara patlican domates soslu, cok az sebze sote (kabak, havuc, domates) + su
aksam icin zeytinyagli fasulye yapmistim bol kivircik salata ve birazda yogurtla yemeyi dusunuyorum.
nasil menum?
yurtdisinda oldugum icin sabah ve oglenleri bizim usul yemekler bulmak zor, aksam icin her zaman yaparim ama :)
Çok güzel! beğendim! sadece sebze sote bazen çok yağlı oluyor, seninki nasıldı acaba?
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.708
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.709
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.710
Canım menün çok güzel , yanlız suyu yemekten sonra mı içiyorsun? Eğer öyleyse yemekten 15 dk önce içmeni öneririm.
Tesekkur ederim :) Suyu yemekle ve yemekten sonra iciyorum. Aslinda yemekten oncede iciyorum, gunde 1.5 lt icmeye calisiyorum :)
Fıstık ezmeli ekmek dışında gayet iyi kraliçem. Tadına bakmaktan bişey olmaz endişelenme
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.711
Fena degildi, azicik yagli evet ama idare eder. Burada cok fazla secenegim yok. Sadece salata yesem doymuyorum bu sefer aksam fazla kaciriyorum diye oglen balik , tavuk yiyip aksami daha az tutmaya calisiyorum.
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.712
Kahveyi eğer müsait olursam 30 dk. yürümeden önceye denk getirip içiyorum sodayı ise yürüdükten sonra.
Ayran ise yemek öncesi inanılmaz tok tutuyor doğal ve sağlıklı iştah kapatıcı
benimde ayni, abur cubur delisiyim, en cok abur cuburdan kilo almisimdir kesin. tatli, kek ,borek , cips, ne istersen.
ama yok simdi tumden kestim, kendimizi egitmemiz lazim, nefsimizi kontrol edebilirsek 1 minik bitter cikolatayla kalabilmeyi basarabiliriz (simdi yesem 1 paket yerim cunku).
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.713
goldenheart . Cok abarti bisey yok ama ogun aralarini cok yakin tutmusun gibi evet cogunlugu icecek ama ne bilim bi fazla geldi. Cok asiri icecek vucutta odem yapiyo ya ondan dedim canimKendini tutmusun o da buyuk bi basari insan tatliyi bi tadsa birakamiyo ki. Ben de tatli falan degil hamur isi ciyim valla rabbimin nimetleri super yaa dimi :)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.714
Evet evet, dün ben de içmekten şiştim :)
Kendini tutmusun o da buyuk bi basari insan tatliyi bi tadsa birakamiyo ki. Ben de tatli falan degil hamur isi ciyim valla rabbimin nimetleri super yaa dimi :)
Neyse, çok mükemmel olamasak da gayet iyi gidiyoruz çok şükür.
Kızlar herkesin mübarek Regaip kandilini kutluyorum. Dualarımız kabul olsun.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.715
benimde ayni, abur cubur delisiyim, en cok abur cuburdan kilo almisimdir kesin. tatli, kek ,borek , cips, ne istersen.
ama yok simdi tumden kestim, kendimizi egitmemiz lazim, nefsimizi kontrol edebilirsek 1 minik bitter cikolatayla kalabilmeyi basarabiliriz (simdi yesem 1 paket yerim cunku).
Amanınnn yapma! Yeme
Evde kuru meyve bulundur harika oluyor!
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.716
Kandiliniz mübarek olsun kızlar. Dun gece kaçamak yaptım malesef esim gelirken tatlı almış ama oldu bi kere yapacak bisey yok bugün telafi ederiz artik. Malum günün ilk günü bugün ve ben ölüyorum ağrıdan hic boyle olmazdı. Bu hafta ben kilo veremedim sanırım en fazla 100 grdir yarin bakıcaz duruma. Bugün kaçamak yapmam çünkü esim ede yok:)) genelde beni tetikleyen o oluyor bu aralar
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.717
Menüm
Sabah 9.30
Yarim simit 4 zeytin 1 dilim peynir 3 bardak çay şekersiz.
Öğle 13.30
5yk kıymalı sebze 1 kase salata
Ara 16.00
Yeşilçay
Aksam 19.00
3 yk yoğurt 1 etimek 5yk sebze
Su 2.5 olur 1 litresi ödem çayı
Spor bilmiyorum yapabilirmiyim ayağa bile kalkamıyorum ağrıdan. Düzelirse yaparim
Sabah 9.30
Yarim simit 4 zeytin 1 dilim peynir 3 bardak çay şekersiz.
Öğle 13.30
5yk kıymalı sebze 1 kase salata
Ara 16.00
Yeşilçay
Aksam 19.00
3 yk yoğurt 1 etimek 5yk sebze
Su 2.5 olur 1 litresi ödem çayı
Spor bilmiyorum yapabilirmiyim ayağa bile kalkamıyorum ağrıdan. Düzelirse yaparim
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.718
Canım ben son iki günün menüsünü vermek istemedim çok kötüydü çünkü ama bugün toparladım pazartesiye kadar kaçamak olmayacak inşallah
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.719
Kızlar kandilimiz mübarek olsun.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.720
Çok geçmiş olsun Fatmacım
Biz kadınlar her daim zor işlerin altından kalkmaya çabalıyoruz.
Menünü gayet iyi buldum. İnş. kaçamaksız bir akşam yaşarız hepimiz.
