Sil Baştan Başlamak İsteyenler

fatma7454 .!.:
EMELinEMELi cok şükür normal listeye başlamışsın. Bunyeşillik falan bi sınır var mı yoksa bol bol ye bari maksat miğdeyi doldurmak
Genişletmek için tıkla...

Yumurtaya yorum yapmıştın ya, hakikaten aynen dedim okurken, Emelciğim yanlış anlama ben hiçç bildiğin hiç yumurta yemediğim için 4 tane miydi 6 tane mi hem de haşlanmış.. amanınn dedim. Geçmişte hastaneye yatıp da yumurtadan uzaklaşmadan önce ben de severdim rafadan veya kayısı halini, karabiberli tuzlu baya lezzetli aslında, ama bir kez tiksindim artık yiyemiyorum.. keşke yiyebilseydim.

EMELinEMELi .!.:
Yarin yine șok. Diyetti ama oruc tutucam insallah diyetisyenim ona gore menu yazdi sagolsun
Genişletmek için tıkla...

Cumartesi sonuç alınca görelim bakalım diyetisyen neylemiş.. hiç çıkmamacasına listeyi yaşayabiliyor musun? ben dün dediğim gibi çorba ve fasulye yedim ama sonradan 1 kuru incir 1 kuru kayısı iki misminicik kare bitter yedim çukulataları koydum kurumeyvelerin içine incir ve kayısı dolması yaptım ama nasıll kesti şeker ihtiyacını var ya, acaip bir şeker komasına girecektim resmen, bu sabah uyanınca düşündüm de adetin ilk günü gayet iyi yaptım kayısı ve incir biraz boşalan depoyu doldurur, yanında da yeşil çay içtim ve dün 3 litre su içtim.
 
Gunaydin

goldenheart . Canim benim yumurtayla şükür. Sorunum yok. Liste disina bu hafta cikmadim ne yazdiysam sonrasinda fazla bi lokma almiyorum. Cumartesi iyinolur insallah. Ama su da varki ben bugun orucum yarin ve cumada tutucam dolayisiyl sok diyeti sadece bi kez yapmis olucam. Artik sonucu cmtesi gorucez
 

Allah kabul etsin orucunu, oruç da sağlığımız için de manevi huzurumuz için de çok güzel birşey. Allahım sabrını versin. Şimdiden hayırlı iftarlar.
 

Çinde yasiyoruz.
Cok cok farkli Turkiyeye gore , yagli yiyorlar, bizim gibi sebze / zeytinyagli aliskanliklari yok.
Calistigim icin haftaici kahvalti ve oglen yemekleri disardan yiyorum, nadiren evden yemek goturuyorum oglen icin. Aslinda daha sık goturebilirim ama fazla yemek kaldiysa ertesi aksam yanina corba/ salatayla yemeyi tercih ediyorum tekrar ana yemekle ugrasmamak icin.

Cin yemekleri disinda yabanci yerler daha pahali. Hatta cok tuketilmedigi icin patlican, domates(!) , yogurt falanda cok pahali. Turkiyenin 3-4 misli.

Bizim evde bildiginiz Turk yemekler piser, turk marketi var ordan aliyoruz bulgur , pirinc, barbunyaya kadar. Olmayanlarida Turkiyeden getiriyoruz.

Bu oglen menumu yazmis olayim:
Cin eristesi ama yagsiz ve karidesli
Sonrada sade kahve ictim

Aksam yemegini hazirliyorum simdi:
3 adet Pirzola, bol kivircik salata, 2-3 yemek kasigi yogurt. Ve su :)
 
Kızlar başarılı bir günü daha geride bırakırken, cuma sabahı tartı günümüzü güzelliklerle hayal ediyorum.
Hayal ettikçe motive oluyorum.
Mesela 74.9 iken bu günlüğe yazmaya başlayalıberi cuma sabahı tam 5 kilo vermiş olduğumu ve bu hafta 70 çıkacağımı hayal ediyorum (bi saniye suyumu içeyim :)))) hayalime bir damla daha yaklaşabileyim)

Hayallerimizi gerçekleştirmek bizim elimizde!
Yaşasın sağlıklı yaşam!
Yaşasın hedefimiz! amacımız! isteğimiz!
 
Slm kızlar menümü yazayım
Sabah 9.30
2 yk yulaf 1 su bardağı sut 2 ceviz yarim elma tarçın yarim yemek kaşığı kuru üzüm
Öğle 13.00
5 yk kıymalı sebze 1 kaşık yoğurt 1 kase salata çeyrek krep
Ara 16.30
Yarim fincan leblebi 1 konya şekeri yeşilçay
Aksam 19.00
2 yk yoğurt 1 etimek 5 yk sebze yemeği
Spor 50 dk eliptik 15 dk pilates
Su 2.5 litre (1ltsi ödem çayı)
 
Cok iyi canim spor su menu harikasin
 
Ben de vereyim menumu

... MENUM...
SABAH (03.10)
1 kk Peynir
3 zeytin
2 dlm ç. Ekmegi
1.5 h. Yumurta
1sb sut
2 ceri domates

AKSAM (19.10)
3 kepce yayla corbasi
5 dlm pastirma
1 sb m. Suyu (50 calori)
2 dlm ekmek

ARA (21.30)
1elma
1kivi
Tokum acikirsam yicem aradakileri

SU 1.5 - 2 yaparim
 
Çok güzel menun tebrikler. Orucunu Allah kabul etsin canım
 
Kızlar merhaba, ben iki gündür çok yoğundum ve beslenme olarak berbat bı iki gün geçirdim. Galiba pzt tartı sonucum gevşememe sebep oldu. Ama ben önümüzdeki pzt yaklaşan adet dönemim ve artan ödemimle ekstra + görmek istemiyorum. Hemen bir u dönüşü yapıyorum ve uçurumun kenarından dönüyorum.
Yeni gelen arkadaşlarım peaceful16 ve B Bhr_89 hoşgeldiniz sefa geldiniz. Umarım hedeflere sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız . Kaç yaslarinizdasiniz kızlar?
 
Kızlar günaydın. Ben çocuklarla erkenden yattım. Daha yeni okudum msjlarınızı. İşe gidince yazacağım menümü.

Emelciğim 5 dilim pastırmanın tuzlu olması etkiler mi acaba diye düşündüm. Ama o kadar hafif ki menün.. sanırım birşey olmaz.
 
Yine mükemmel bir menü bence. Sporla da taçlanmış.
 
Gunaydinnnnn.
fatma7454 .!.:
Hic bilmiyorum ki canım paylaşmayan kar neden paylaşmıyorlar. Haklisin aslında çok fazla menü paylaşımı yapilmiyor. Yoğun isler falan varsa
Genişletmek için tıkla...
Olabilir canim ama yaziyor olmak kacamak yapmamizi engelliyor. Onun icin demustim.


Cemeni alinmis pastirma idi umarim arti yapmaz bak simdi isgillendim yapar mi acaba
 

Hosbulduk :) 11 kilo vermek istiyorum.
28 yasindayim.
 
Malum burada oglen oldu, bugunku menumu bildireyim


Kahvalti:
avokadolu yesillikli yarim kepekli tost ekmegine sandvic + yesil cay

11 gibi: yarim portakal ve greyfurt

oglen:
tavuk gogus, izgara patlican domates soslu, cok az sebze sote (kabak, havuc, domates) + su

aksam icin zeytinyagli fasulye yapmistim bol kivircik salata ve birazda yogurtla yemeyi dusunuyorum.

nasil menum?

yurtdisinda oldugum icin sabah ve oglenleri bizim usul yemekler bulmak zor, aksam icin her zaman yaparim ama :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
164K
autumnn
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
240K
cns_cns_cns
C
Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)
17 18 19
Yorumlar
372
Görüntüleme
17K
goldenheart
E
Uzun ince bir Yoldayım! Varmısınız
37 38 39
Yorumlar
760
Görüntüleme
35K
eminim
E
Küçük birikimlerden büyük yatırımlara
1343 1344 1345
Yorumlar
27K
Görüntüleme
986K
Varyemez
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…