Sil Baştan Başlamak İsteyenler

goldenheart · 30 Mart 2017

Kalkar kalkmaz 1 çay kş çörekotu yağı + 1 büyük su brd. limonlu su
Sabah 9.00 5 yemek kaşığı sade k-fleks + bir kuru incir + bir kuru kayısı + 3 ceviz + 200 ml süt. (miss gibi dıyurucu sağlıklı bir kahvaltıydı kanımca)

Ara 10.30 Türk Kahvesi

12.00 Ayran

13.00 Yoğurt + salata + mercimek çorba + kıymalı patates oturtma vardı, patates yememeye karar verdiğimiz için iki dilim yiyip bıraktım.

Klasik yeşil çay ve sütlü nescafemi içerim.

Akşam ciğer sote + ayran + bol salata (inşallah)

EMELinEMELi · 30 Mart 2017

fatma7454 .!.:
Menüm
Sabah 9.30
Yarim simit 4 zeytin 1 dilim peynir 3 bardak çay şekersiz.
Öğle 13.30
5yk kıymalı sebze 1 kase salata
Ara 16.00
Yeşilçay
Aksam 19.00
3 yk yoğurt 1 etimek 5yk sebze
Su 2.5 olur 1 litresi ödem çayı
Spor bilmiyorum yapabilirmiyim ayağa bile kalkamıyorum ağrıdan. Düzelirse yaparim

Cokkk iyi canimmm

kralicem77 .!.:
Kalkar kalkmaz 1 çay kş çörekotu yağı + 1 büyük su brd. limonlu su
Sabah 9.00 5 yemek kaşığı sade k-fleks + bir kuru incir + bir kuru kayısı + 3 ceviz + 200 ml süt. (miss gibi dıyurucu sağlıklı bir kahvaltıydı kanımca)

Ara 10.30 Türk Kahvesi

12.00 Ayran

13.00 Yoğurt + salata + mercimek çorba + kıymalı patates oturtma vardı, patates yememeye karar verdiğimiz için iki dilim yiyip bıraktım.

Klasik yeşil çay ve sütlü nescafemi içerim.

Akşam ciğer sote + ayran + bol salata (inşallah)

Afiyet olsun kaptan seninde guzel

Muttapa7555 · 30 Mart 2017

kralicem77 .!.:
Çok geçmiş olsun Fatmacım
Biz kadınlar her daim zor işlerin altından kalkmaya çabalıyoruz.

Menünü gayet iyi buldum. İnş. kaçamaksız bir akşam yaşarız hepimiz.

Tesekkur ederim canım şimdiye kadar kaçamak yapmadım darısı geri kalanina

Muttapa7555 · 30 Mart 2017

EMELinEMELi canım teşekkür ederim inşallah bu kez tartı da yüzün güler senin de. Çünkü bu hafta epey caba gösterdin listene sadik kaldın. Emeğine değer inşallah

Muttapa7555 · 30 Mart 2017

kralicem77 .!.:
Kalkar kalkmaz 1 çay kş çörekotu yağı + 1 büyük su brd. limonlu su
Sabah 9.00 5 yemek kaşığı sade k-fleks + bir kuru incir + bir kuru kayısı + 3 ceviz + 200 ml süt. (miss gibi dıyurucu sağlıklı bir kahvaltıydı kanımca)

Ara 10.30 Türk Kahvesi

12.00 Ayran

13.00 Yoğurt + salata + mercimek çorba + kıymalı patates oturtma vardı, patates yememeye karar verdiğimiz için iki dilim yiyip bıraktım.

Klasik yeşil çay ve sütlü nescafemi içerim.

Akşam ciğer sote + ayran + bol salata (inşallah)

Canım menü çok güzel sadece hazır kahvaltı gevrekleri kan şekerini hızlı yükselttiği için yağ depolanmasına neden oluyormus. Benim diyetisyen önermedi onun yerine sade yulaf var ya onu kullan içine meyve yada kutu meyve koy 1 porsiyon öyle ye dedi. Deneyebilirsin bence gevrekler hem doyurucu değil hemde zararlı bence

goldenheart · 30 Mart 2017

fatma7454 .!.:
EMELinEMELi canım teşekkür ederim inşallah bu kez tartı da yüzün güler senin de. Çünkü bu hafta epey caba gösterdin listene sadik kaldın. Emeğine değer inşallah

Kesinlikle aynı duygular içerisindeyim (Fatmacım sen geldin geleli çok zaman seninle aynı duygular içerisinde oluyorum farkettin mi? )

Emelciğim

EMELinEMELi mutlaka sonuç alacaksın, tüm çabana, özenine emeğine değecek!

goldenheart · 30 Mart 2017

fatma7454 .!.:
Canım menü çok güzel sadece hazır kahvaltı gevrekleri kan şekerini hızlı yükselttiği için yağ depolanmasına neden oluyormus. Benim diyetisyen önermedi onun yerine sade yulaf var ya onu kullan içine meyve yada kutu meyve koy 1 porsiyon öyle ye dedi. Deneyebilirsin bence gevrekler hem doyurucu değil hemde zararlı bence

Ben de aynı kanıdayım, ama bu evde vardı, yulafımı bitirdim yeniden alacağım, eskiden yulafla ne yapacağımı bilmezdim aylarca sürünürdü, şimdi hem yulaf lapası hem omlet olarak hem kuru meyve ve sütle tüketmeyi öğrendim.

Fatmacım birkez daha teşekkürler uyarın için.

goldenheart · 30 Mart 2017

Yarın tartı günümüz!
Tost yemek yok (kendime diyorum) :KK70:

Tatlı ve fıstık ezmesi felan yemek yok!

Muttapa7555 · 30 Mart 2017

kralicem77 .!.:
Yarın tartı günümüz!
Tost yemek yok (kendime diyorum)
Tatlı ve fıstık ezmesi felan yemek yok!

Haha çok şekersin kraliçem valla yüzümü güldürdün. Ayni fikirde olma konusuna gelince bende mesajlarını okurken çoğu zaman bence de diye aklımdan geçiriyorum. Karşılıklı yani durumumuz :KK19:

Muttapa7555 · 30 Mart 2017

kralicem77 .!.:
Ben de aynı kanıdayım, ama bu evde vardı, yulafımı bitirdim yeniden alacağım, eskiden yulafla ne yapacağımı bilmezdim aylarca sürünürdü, şimdi hem yulaf lapası hem omlet olarak hem kuru meyve ve sütle tüketmeyi öğrendim.

Fatmacım birkez daha teşekkürler uyarın için.

Yulaf ben çok seviyorum diyet yapmadığım zamanda tuketiyordum. Hele hastayken et suyuna lapa yapıp yemek iyi geliyordu bana bol baharatlı acılı. Simdi kahvaltım da yiyorum ama sadece 2 kaşık az geliyor öğleye kadar çok acıkıyorum ama vardır bi bildiği deyip devam ediyorum listeye

EMELinEMELi · 30 Mart 2017

fatma7454 .!.:
EMELinEMELi canım teşekkür ederim inşallah bu kez tartı da yüzün güler senin de. Çünkü bu hafta epey caba gösterdin listene sadik kaldın. Emeğine değer inşallah

kralicem77 .!.:
Kesinlikle aynı duygular içerisindeyim (Fatmacım sen geldin geleli çok zaman seninle aynı duygular içerisinde oluyorum farkettin mi? )

Emelciğim EMELinEMELi mutlaka sonuç alacaksın, tüm çabana, özenine emeğine değecek!

Ayyy insallah yaaa cansiniz sagolun guc veriyosunuz bana iyi varsiniz

EMELinEMELi · 30 Mart 2017

Bende vereyim Menumu ablamlara davetliydik iftara ancak musait olabildim. Yarinda orucum insallah sonra normal menu veririm.

... MENUM...
SABAH (03.30)
1 kk Peynir
3 zeytin
2 dlm ç. Ekmegi
1.5 h. Yumurta
1sb sut
2 ceri domates

AKSAM (19.10)
2 kepce mercimek corbasi
Salata
1 kofte
3 catal sucuk
1 dlm ç. Ekmegi

SU 2

s i d e l y a · 30 Mart 2017

EMELinEMELi .!.:
Bende vereyim Menumu ablamlara davetliydik iftara ancak musait olabildim. Yarinda orucum insallah sonra normal menu veririm.

... MENUM...
SABAH (03.30)
1 kk Peynir
3 zeytin
2 dlm ç. Ekmegi
1.5 h. Yumurta
1sb sut
2 ceri domates

AKSAM (19.10)
2 kepce mercimek corbasi
Salata
1 kofte
3 catal sucuk
1 dlm ç. Ekmegi

SU 2

Ayy o iftar menüsüyle nasıl doydun senn valla bravo :))

s i d e l y a · 30 Mart 2017

Menüm
Kalkınca limonlu su

Sabah 09:30
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim yarım yağlı peynir
1 haşlanmış yumurta
Dereotu, maydonoz, tere

Ara 12:00
Beyaz çay

Öğle 15:00
5 yk zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
Yağsız salata

Akşam 19:00
1 kepçe tarhana çorbası
5 yk zeytinyağlı taze fasulye
3 yk yoğurt + Keten tohumu
1 lahana sarması

Bir tane daha beyaz çay içildi ve 1 çb kadar bebe büsküvili süt içildi.
2,8 lt su
20 dk yürüyüş ,
25 dk zumba ,
50 dk pilates.

EMELinEMELi · 31 Mart 2017

Sidelya95 .!.:
Ayy o iftar menüsüyle nasıl doydun senn valla bravo :))

Doydum elhamdulillah. Nefis iste gozu ac malum :)

Sidelya95 .!.:
Menüm
Kalkınca limonlu su

Sabah 09:30
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim yarım yağlı peynir
1 haşlanmış yumurta
Dereotu, maydonoz, tere

Ara 12:00
Beyaz çay

Öğle 15:00
5 yk zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
Yağsız salata

Akşam 19:00
1 kepçe tarhana çorbası
5 yk zeytinyağlı taze fasulye
3 yk yoğurt + Keten tohumu
1 lahana sarması

Bir tane daha beyaz çay içildi ve 1 çb kadar bebe büsküvili süt içildi.
2,8 lt su
20 dk yürüyüş ,
25 dk zumba ,
50 dk pilates.

Oooo baya guzel tebrikler cinimmmm

Muttapa7555 · 31 Mart 2017

Günaydın kızlar tartı fotosu atayım:) Geçen hafta 67.9 du.

- 700 hic yoktan iyidir

serraz · 31 Mart 2017

Gunaydin kizlarbir kac gundur giremedim internet paketim bitti hemen tarti fotomu atip kaciyorum derken yuklayamiyorum boyutu fazlaymis

serraz · 31 Mart 2017

Kilom 70.9

EMELinEMELi · 31 Mart 2017

Gunaydinnnn

fatma7454 .!.:
Günaydın kızlar tartı fotosu atayım:) Geçen hafta 67.9 du.Eki Görüntüle 1975258 - 700 hic yoktan iyidir

Fatmacim istikrarla gidiyorsun masallh nolur bende vermis olayim yarin yaa dua et olur mu.

serraz .!.:
Kilom 70.9

-300 guzl. Eksi eksidir tebrikler

Muttapa7555 · 31 Mart 2017

EMELinEMELi .!.:
Gunaydinnnn

Fatmacim istikrarla gidiyorsun masallh nolur bende vermis olayim yarin yaa dua et olur mu.

-300 guzl. Eksi eksidir tebrikler

İnşallah canım dua etmez olur muyum hiç. İnşallah çok güzel olacak sonuçların. Çok çaba harcadın bi hafta karşılığı da olacak inşallah

Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Aktif Üye

Yeniden....

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Yeniden....

Yeniden....

Nirvana

Nirvana

Yeniden....

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden....

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Benzer Konular