- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.661
Kizlarrrrr çok açım ben yaaa resmen midem kazınıyor. Liste doyurmadı ya beni offff bisey diyin bana ya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.662
Yoğurtlu salata yapıp yesem kaçamak olacak ama bilemedim ki
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.663
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.664
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
Muttapa7555 . Naptin aclik krizini bastirabildinn mi?
Bende bugun bi halsizlik nefes darligi kalp carpintisi gibi halle var hayrolsun insallah
Muttapa7555 . Naptin aclik krizini bastirabildinn mi? Bende bugun bi halsizlik nefes darligi kalp carpintisi gibi halle var hayrolsun insallah
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.665
Yemedim hiç bişey içtim suyu mu oturdum şimdilik daha iyi gibi ama bilemiyorum
Canım geçmiş olsun dikkat et kendine şok diyet yaramadı sana galibaYeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
Bende bugun bi halsizlik nefes darligi kalp carpintisi gibi halle var hayrolsun insallah
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.666
Gece uykusuz kalınca o gün doymuyor benım karnım onu farkettim. Dün gece 3.30 da yattım sabah 7.30da kalktım. Basımda mehter takımı konser veriyor karnım doymuyor gözümün ikisini aynı anda açık tutamıyorum uykusuzluktan
Demekki düzenli uyku da beslenme ve spor kadar önemli
Demekki düzenli uyku da beslenme ve spor kadar önemli
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.667
Haklısın tutunca tutuluyor ama bazı dönemler tutamıyor insan kendini işteKızlar! Sizin hiiiç mazeretiniz yok! Havalar da ısınmışken, elinizin altında bakım isteyen çocuk yokken, spor, bol su, yeşil çay ve sağlıklı beslenerek hızla istediğiniz kiloya düşeceksiniz demek ki!
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.668
Menüm tabletten yazıyorum
Sabah 9.00
2 yk yulaf 1 bardak süt 1 elma 2 ceviz tarcın
Öğle 13.30
5yk kıymalı sebze 1 dilim ekmek 2 salatalık 1 domates(ikiside minikdi)
Ara yarım fincan leblebi yeşilçay
Akşam belli değil dışarıya çıkacagız sebze bulmaya çalışacagım bulamazsam yine tavuklu salata yerim 1 ayranla
Spor gece yapabilirsem yazaarım
Su 2.5lt (1 litresi ödem çayı)
Sabah 9.00
2 yk yulaf 1 bardak süt 1 elma 2 ceviz tarcın
Öğle 13.30
5yk kıymalı sebze 1 dilim ekmek 2 salatalık 1 domates(ikiside minikdi)
Ara yarım fincan leblebi yeşilçay
Akşam belli değil dışarıya çıkacagız sebze bulmaya çalışacagım bulamazsam yine tavuklu salata yerim 1 ayranla
Spor gece yapabilirsem yazaarım
Su 2.5lt (1 litresi ödem çayı)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.669
Adetim yaklâşıyor balon gibi şiştim resmen çay da şe yaramıyor sanki ama yine de içiyorum vardır bi bildiği
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.670
Kızlar cuma adet olacaktım ama bugün oldum 
moralim düzeldi resmen.
Sabah yeşillik (roka + maydanoz + domates) + süzme peynir + 6 zeytin + 1 incecik ama incecik kepekli ekmek
ara Türk Kahvesi
30 dk. tempolu yürüyüş
12.00 de soda
12.30 ayran + tavuk şinitzel + yoğurt + yeşil salata
15.30 1 elma + 6 çiğ badem
16.30 yani şimdi sütlü nescafe..
AKŞAMA dün akşam taze fasulye yapmıştım bugün için. Yoğurtlu Çorba + bir tabak fasulye
moralim düzeldi resmen.Sabah yeşillik (roka + maydanoz + domates) + süzme peynir + 6 zeytin + 1 incecik ama incecik kepekli ekmek
ara Türk Kahvesi
30 dk. tempolu yürüyüş
12.00 de soda
12.30 ayran + tavuk şinitzel + yoğurt + yeşil salata
15.30 1 elma + 6 çiğ badem
16.30 yani şimdi sütlü nescafe..
AKŞAMA dün akşam taze fasulye yapmıştım bugün için. Yoğurtlu Çorba + bir tabak fasulye
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.671
Tebrikler menün çok güzelKızlar cuma adet olacaktım ama bugün oldum
Sabah yeşillik (roka + maydanoz + domates) + süzme peynir + 6 zeytin + 1 incecik ama incecik kepekli ekmek
ara Türk Kahvesi
30 dk. tempolu yürüyüş
12.00 de soda
12.30 ayran + tavuk şinitzel + yoğurt + yeşil salata
15.30 1 elma + 6 çiğ badem
16.30 yani şimdi sütlü nescafe..
AKŞAMA dün akşam taze fasulye yapmıştım bugün için. Yoğurtlu Çorba + bir tabak fasulye
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.672
Iyi yapmissin canim sabreden kazaniyir. Bugun normal menu ama oda az sanirim cok azaltti ya.
Cok guzel aksamida guzel atlaticandan eminim canim
Kızlar cuma adet olacaktım ama bugün oldum
Sabah yeşillik (roka + maydanoz + domates) + süzme peynir + 6 zeytin + 1 incecik ama incecik kepekli ekmek
ara Türk Kahvesi
30 dk. tempolu yürüyüş
12.00 de soda
12.30 ayran + tavuk şinitzel + yoğurt + yeşil salata
15.30 1 elma + 6 çiğ badem
16.30 yani şimdi sütlü nescafe..
AKŞAMA dün akşam taze fasulye yapmıştım bugün için. Yoğurtlu Çorba + bir tabak fasulye
Gayet guzel hadi cuma gelsin eksiler kaptannn
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.673
Ben de yazayım menumu
... MENUM...
SABAH (07.30)
1 kk Peynir
3 zeytin
1 dlm ç. Ekmegi
Yesillik
ÖĞLE (13.30)
6yk ruseymli makarna
2 sb ayran
Domates
ARA (16.00)
1 nesfit bar (90 kalori)
Kefirim vardi oda 100 kalori canim tatli cekince nesfit yedim
AKSAM (19.00)
4 yk pirasa yemegi
1 sb ayran
1 dlm ç. Ekmegi
ARA (21.30)
1 elma
SU 2.8
... MENUM...
SABAH (07.30)
1 kk Peynir
3 zeytin
1 dlm ç. Ekmegi
Yesillik
ÖĞLE (13.30)
6yk ruseymli makarna
2 sb ayran
Domates
ARA (16.00)
1 nesfit bar (90 kalori)
Kefirim vardi oda 100 kalori canim tatli cekince nesfit yedim
AKSAM (19.00)
4 yk pirasa yemegi
1 sb ayran
1 dlm ç. Ekmegi
ARA (21.30)
1 elma
SU 2.8
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.674
Emelcim akşamı ne kadar hafif tutmuşsun. Maaşallah sana.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.675
EMELinEMELi cok şükür normal listeye başlamışsın. Bunyeşillik falan bi sınır var mı yoksa bol bol ye bari maksat miğdeyi doldurmak - 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.676
Tsk ederimmmm canimmmm
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.677
Yarin yine șok. Diyetti ama oruc tutucam insallah diyetisyenim ona gore menu yazdi sagolsun
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.678
Yesillik domates salatalikta sinir yok canim
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.679
Gunaydin herkese,
malum burada saat 9 oldu :)
Dun aksam esimle disardaydik, mecburen ipin ucu kacti, balik, patates puresi yedim ve tatli paylastik. Tatli dedigim browni gibi ama 2 kasik yedim sadece.
Bugun yine geri donuyorum, kahvaltimi yazayim:
1 haslanmis yumurta ve kuru domatesten olusan sandvic + cay
oglen arkadaslarla disari cikacagiz, salata yemeyi planliyorum ama yazarim.
herkese iyi gunler dilerim
malum burada saat 9 oldu :)
Dun aksam esimle disardaydik, mecburen ipin ucu kacti, balik, patates puresi yedim ve tatli paylastik. Tatli dedigim browni gibi ama 2 kasik yedim sadece.
Bugun yine geri donuyorum, kahvaltimi yazayim:
1 haslanmis yumurta ve kuru domatesten olusan sandvic + cay
oglen arkadaslarla disari cikacagiz, salata yemeyi planliyorum ama yazarim.
herkese iyi gunler dilerim
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.680
Gunaydin herkese,
malum burada saat 9 oldu :)
Dun aksam esimle disardaydik, mecburen ipin ucu kacti, balik, patates puresi yedim ve tatli paylastik. Tatli dedigim browni gibi ama 2 kasik yedim sadece.
Bugun yine geri donuyorum, kahvaltimi yazayim:
1 haslanmis yumurta ve kuru domatesten olusan sandvic + cay
oglen arkadaslarla disari cikacagiz, salata yemeyi planliyorum ama yazarim.
herkese iyi gunler dilerim
Canım sen hangi ülkedesin şu an, oralardaki aışkanlıklar Türkiyeden farklı mı? Dereotu, roka, maydanoz, çeri domates, patlıcan biber vs.
Menünde balık iyi ama balığın yanında salata neden yok? ikisini ayrı düşünemiyorum
