Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

papatyaozu

💙💜

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2014

3.081

3.140

33

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.381

Chara- .!.:

Hepsini yağdan vermişim Bu hafta kardiyo yaptım 5 gün iyi geldi pantolon denedim bir beden küçülmüşüm

Genişletmek için tıkla...

Nerden anlıyosun neyden verdiğini tartının uygulamasından mı. Bende ki tartının da uygulaması var yazıyo orda ama gerçekmidir güvenemedim :)

 

papatyaozu

💙💜

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2014

3.081

3.140

33

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.382

Canlarım bu sabah dünki kıymanın 50 gramına 1 yumurta kırdım yanında da 1 dilim kepek ekmeği ve 20 gr peynir yedim.
Daha sonra türk kahvesi ve maden suyu içtim
Bu ara iki öğün yapmaya çalışıcam 16:00 da 150gr pilav 150 gr kuru fasülye yedim ve günü kapadım. 1 saat sonra falan da yeşil çay içerim

 

definya

Nirvana

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2007

376

390

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.383

Öğlen 1 kaşarlı tost,2 bardak ayran;ara öğünde 1 bardak kefir,1 şeftali yedim.akşam birazdan yenecek menüm,taze fasülye ve salata . en son da 1 bardak yeşil çay içmeyi istiyorum.

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.186

7.454

34

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.384

papatyaozu .!.:

Nerden anlıyosun neyden verdiğini tartının uygulamasından mı. Bende ki tartının da uygulaması var yazıyo orda ama gerçekmidir güvenemedim :)

Genişletmek için tıkla...

Ben de mi tartıdan bakıyorum metabolizma yaşım gençleşti yağ oranım düştü gerçektir inş ama diyetisyene gitmek istiyorum hem takip hem yağ oranı cihazı için

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.186

7.454

34

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.385

Bugünki menüm
Kahvaltı , lor peynir yumurta domates ceviz ve 1 parça tost

Öğle karpuz ceviz kiraz sapı çayı

Akşam kıymalı yoğurtlu ıspanak ile gün bitti ve sporumu da yaptım bisiklet

 

Eklentiler

• A47CFC75-388D-46A3-9E1D-E50387C9D2BA.jpeg

  89,9 KB · Görüntüleme: 34

Kontes001

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Kayıtlı Üye

11 Temmuz 2014

10.911

17.542

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.386

Akşam yemeği 17:30

• 2 dilim ekmek
• karnıyarık

 

Eklentiler

• 42D7F019-BDCB-4743-BADD-2D2852D9A799.jpeg

  170,1 KB · Görüntüleme: 28

sylvia-

Üye

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2023

758

820

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.387

Akşam yemeği olarak pek akşam yemeğine benzemesede

Peynirli yumurta yaptım 2 yumurta ile
Domates ve salatalık yedim

3 litre su, bir türk kahvesi, bir yeşilçay içtim.

Günü bu şekilde kapatıyorum.
Arkadaşlarla dışarı çıkacağım orada da kahve içeceğim. Bu günlük bu kadar, ayrı bir egzersiz yapmadım. İşten gelirken 20 dk kadar yürüdüm sadece.

 

Keira-

Yeryüzü senin evin.Köşeye sıkışmış olamazsın.

Kayıtlı Üye

30 Mart 2021

4.579

23.144

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.388

papatyaozu .!.:

Nerden anlıyosun neyden verdiğini tartının uygulamasından mı. Bende ki tartının da uygulaması var yazıyo orda ama gerçekmidir güvenemedim :)

Genişletmek için tıkla...

Ben diyetisyene gidiyorum her cuma tartı günümüz

 

P

Purple58

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2022

554

2.083

35

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.389

Herkese iyi aksamlar kızlar menumu yazayım
Sabah yumurtalı patates peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle türlü yemeği 1 tabak ve salata biraz ekmek
Ara 1 galeta ve maden suyu
Akşam 1 kase şehriye çorbası 3 köfte salata
Bide odul niyetine kahve yanında 1 kare çikolata yedim
Su 3 lt
Adımlarım 12000

 

Eklentiler

• 20230804_201949.jpg

  60,5 KB · Görüntüleme: 28

S

Spizella

Realist

Pro Üye

27 Ağustos 2017

16.396

37.356

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.390

Selamlar 10 bin adım ve 130 ip atlama ile günü kapatıyorum
Havuzda yüzmeye gitmedim çünkü yarın denize gideceğim yüzme işini orada hallederim

 

S

Spizella

Realist

Pro Üye

27 Ağustos 2017

16.396

37.356

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.391

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 3282199
Azimle, istikrarla devam eden herkesi
cok tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

dön artık asenaaaa :)

 

papatyaozu

💙💜

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2014

3.081

3.140

33

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.392

Deltavealfa .!.:

Ben de mi tartıdan bakıyorum metabolizma yaşım gençleşti yağ oranım düştü gerçektir inş ama diyetisyene gitmek istiyorum hem takip hem yağ oranı cihazı için

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ben gidemem hem bebeğim küçük hemde ben yaşam tarzı değişikliği olarak bakıyorum duruma eğer diyet kafasına girersem ve kaçamak yaparsam nasılsa bozuldu diyorum ipin ucu kaçıyor :)

 

asena87

Guru

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.692

6.597

• 4 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.393

Spizella .!.:

dön artık asenaaaa :)

Genişletmek için tıkla...

Ya o kadar kilo almisim ki utaniyorum

 

RhieraN

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2023

938

1.100

• 5 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.394

Günaydın kızlar dün spporumu yaptım
5bin adım attım sıcaklardan çok dışarı çıkamadım
Sabah klasik kahvaltı sürekli tabağını attığım
Öğlen 1 sade türk kahvesi ve yeşil elma
Akşam fasülye yemeği ve salata yedim

 

P

Purple58

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2022

554

2.083

35

• 5 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.395

Günaydın kızlar

 

papatyaozu

💙💜

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2014

3.081

3.140

33

• 5 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.396

Kızlar bu sabah yumurta yicektim ama çift sarılı çıkması kokusu ağır gelmesi vs nedeniyle olmadı :) bu sebeple
Yarım domates
Roka
30 gr peynir
1 dilim kepek ekmeğine fıstık ezmesi ile bitirdim

 

BurcuYengec

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2016

1.215

1.900

35

• 5 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.397

Selam canlar günaydın herkese
Ben bu hafta sigarayı bırakmaya çalışıcam yani öyle azar azar değil direk kestim dünden beri hiç içmedim. Aslında oğluma hamileyken bırakmıştım emzirirken de içmedim hiç ama ek gıdaya geçince tekrar başladım malesef gerçekten berbat bişey 3 aydır içiyorum malesef tekrar bırakmaya çalışıcam bu benim için çok zor gerçekten ama yapabilirim daha önce nasıl bıraktıysam yine yaparım kendimi sürekli oyalicak şeyler bulmam lazım şu bikaç günü atlatsam aslında sonrası çok kolay olucak benim için bi kaç gün bana müsade kızlar inşallah çok atıştırmam bu süreçte

 

Koalina

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2010

17.476

32.646

• 5 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.398

Günaydınn..
Sabah spora gidip geldim 40 dk kadar hafif şekilde fitness yaptım. Kahvaltım;
1 kalın dilim peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kiraz domates, 9 zeytin, 2 dilim karpuz.

Dışarı çıkacağız yemeğimi yanıma alacağım. 3 yemek kaşığı haşlanmış beluga mercimek ve kabak rendesine yoğurt katacağım. Bir de elma aldım. Akşama bakalım artık...

 

definya

Nirvana

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2007

376

390

• 5 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.399

Günaydın .sabah kahvaltımı yaptım.2 dilim tam buğday ekmeği,60 gr.peynir,1 domates,roka,maydanoz,1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi,çay

 

S

Spizella

Realist

Pro Üye

27 Ağustos 2017

16.396

37.356

• 5 Ağustos 2023

• Konu Sahibi asena87
• #1.400

Günaydın
Çeyrek avokado
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir


Yüzmeye gidiyorum olabildiğince hafif yemeye çalışacağım