Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Tost yaptım çocuklarda bende yiyecektim bi dilim ama hemen bitirmişler sevinsem mi üzülsem mi bilemedim

Kilo bildirimi
Geçen cuma 68.75
Bu cuma 68.30
Giden 450 gr.
asena87

Aslında daha fazla vermeyi umuyordum ama wc problemi bence bugün.nasip diyelim bakalim.

Koalina .!.:

Bende böyle bir sıkıntı var, ekmek yemezsem veremiyorum hatta spora da başlasam kastan gidiyor yağdan değil. Ayrıca pilav,makarna, bakliyat türevleri ve yoğurt, yulaf, süt inanılmaz şişkinlik yapıyor. Eee geriye de bir şey kalmıyor ne yiyeceğim ben

Genişletmek için tıkla...

Benim ibs rahatsızlığım var bakliyat hiç tüketmiyorum. Mayalı yiyecekler de dokunuyor.
Kolesterolüm de olduğu için yumurta haftada 3, tereyağ ve sakatat yok, tatlı yok, süt sadece laktozsuz ve yağsız (peynir ve yoğurt da öyle)

Gerçekten zor oluyor

gunaydın kızlar hatta tunaydınn
haftanın son gunu oldugundan oldukça yogunum kusura bakmayın sımdı yazabiliyorum
tartı v kahvaltı fotom ektedır
bu hafta pek yuruyus yapamadım ama ona gore ıyı dıye dusunuyorum yıne de sıcaklardan hıc enerjımm yok cınku

vee bende de boylece yenı hedef olan 65 kilidi açıldııı

Reglden dolayı bi dilim çikolata

Herkese selam
Yeni gelenlere kendimi tanitayim.
Ben grubu buyuk hayalle acip,tatile kacan kisiyim...
Iznimde cok karisik gezdigim icin tartilamadim duzenli.
Yiyordum ama hareket de ediyorum diye almam saniyordum.
62 ile izne ciktim ve bir ara tartida 66.9 gordum,şok oldum.
Regl olup 1,2 kilosu gitmistir ama cok cok cok uzgunum.
Zaten 67 ile baslamistim diyete.
Ayni hale donmek asiri uzdu ve uzuldukce daha da yedim.
Simdi annemin evindeyim,pazar gunu evime donup asiri bir diyete baslamaliyim.
Evdeki yuruyus bandini ve eliptigi kullanmam icin lutfen zorlayin beni

Yeni gelen arkadaslari da ekleyip tabloyu bugun paylasirim.
Azimle devam eden hepinizi tebrik ediyorum

Selamlar sabah kahvaltım - 12:00
1,5 yemek kaşığı yulaf
5 yemek kaşığı yoğurt

Şimdi yeşil çay içiyorum.
Şu ana kadar 2 litre su içtim.

Selam kızlar , uzun zamandır giremedim.ozledim sizi vallahi. Ama az kaldı tatilim bitecek bir hafta sonra tekrar aranızda olacağım inşallah
Bugün ki kilom 108.4
Geçen hafta kilom 108.7
Fark -300

Haftaya tartım yanimda olamayacak. O yüzden resim atamayacagim.

Herkese merhabalar hanımlar
bende bayadır yokum pek giremiyorum
şu an tatildeyim o yüzden kilo bildirimi yapamıyorum
Ama dikkat etmeye çalışıyorum
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum
Yine yazmaya çalışıcam görüşürüz

Spizella .!.:

Benim ibs rahatsızlığım var bakliyat hiç tüketmiyorum. Mayalı yiyecekler de dokunuyor.
Kolesterolüm de olduğu için yumurta haftada 3, tereyağ ve sakatat yok, tatlı yok, süt sadece laktozsuz ve yağsız (peynir ve yoğurt da öyle)

Gerçekten zor oluyor

Genişletmek için tıkla...

Bende de aynı durumlar var ama dikkat etmiyorum hiç. Sanki uğraşmaya vaktim yokmuş gibi geliyor nedense. Sebzeler de dokunuyor bana, ıspanak-pırasa-yeşil fasulye inanılmaz gaz yapıyor. Yeşil çay da içemiyorum.Meyve yiyip gezicem herhalde

Keira- stoprak I LoVe You kizlar devam ediyor musunuz, guncel kilo fotograflarini bekliyorum tablo icin.

Kızlar bugün bi sayfada İngiliz çayı öğrendim sabahları aç karnına bunu denicem herkes çok memnun kalmış
1 paket yeşilçayı 200 ml su ile demliyoruz. 1çk zencefil 1çk tarçın ekliyoruz. 50 ml süt ekleyip içiyoruz. Hadi bakalım bana etkisi olucak mı görücez..

Azimle, istikrarla devam eden herkesi
cok tebrik ederim

Ara öğün 14.40

Koalina .!.:

Bende de aynı durumlar var ama dikkat etmiyorum hiç. Sanki uğraşmaya vaktim yokmuş gibi geliyor nedense. Sebzeler de dokunuyor bana, ıspanak-pırasa-yeşil fasulye inanılmaz gaz yapıyor. Yeşil çay da içemiyorum.Meyve yiyip gezicem herhalde

Genişletmek için tıkla...

Pırasa lahana brokoli bamya bana da dokunanlar
Bunlrı da yememeye çalışıyorum
Ben de çok sınırlı şeyle besleniyorum meyve sevmediğimden meyve de yemiyorum desem yeridir.
Bi ara yiyebildiklerimizin listesini yapalım bari

asena87 .!.:

Keira- stoprak I LoVe You kizlar devam ediyor musunuz, guncel kilo fotograflarini bekliyorum tablo icin.

Genişletmek için tıkla...

Yarın sabah çekip atayım sıkı sıkıya devam etmiyorum ama tamamen salmadim da zaten ben bir salsam 100 e dayanirim

Geçen hafta 59.8
Bu hafta 58.9

Hepsini yağdan vermişim Bu hafta kardiyo yaptım 5 gün iyi geldi pantolon denedim bir beden küçülmüşüm

Chara- .!.:

Hepsini yağdan vermişim Bu hafta kardiyo yaptım 5 gün iyi geldi pantolon denedim bir beden küçülmüşüm

Genişletmek için tıkla...

1 kg yağ çok çok iyi, tebrikler:)