Sıkı, incecik bir karın için Slim & Six Pack yapanlar


2-3 kez yaptıktan sonra ,alışırsın .


Ben de bu göbekten istiyorummmmmmmmmmmmmm

 
göbek derisi bekar gibi olmaz pörsümüş durumda ama benim gibi iyş sarkıkmış toparlamış... bide yazıları anlasaydım.... sonuna doğru insanity yapmış sanırım onu farkettim..........
 
mrh killer yaparken yapmadığım birkac hareket yerine karın egzersizleri yapmaya calısıyordum sonuna bunuda eklesem iyi olacak indirebilecegim bir link varmı acaba:26:
 
ben bunu yaparken çok eğleniyorum yahu nedense 2/30 u yaptım bugün günde 2 kere yapıyım diye düşünüyorum
 
Arkadaşlar bu egzersiz bana hafif gelmeye başladı acaba sayılarını mı arttırsam :26:
 
merhaba,

pzt günü jillian 30 shred e başladım salı günü resmen zor yürüyordum onedenle 2.yi dün akşam yaptım. jillian fazla karın çalıştırmıyor bende slim yapmaya karar verdim jillianın üstüne. bende size katılacağım :) umarım pes etmem bende düz bir karın istiyorum artık
 
Hoşgeldinnnnnnnnnn hknlycim :)

Jillianın arkasına bunu yaparsan ,iyi olur tabii :) zaten 10 dklik bir egzersiz ,sıkılmadan yaparsın .
 
günaydın :)

dün akşam jillian 3.gün yaptım ardında slim pack yaptım ama yaptım denebilir mi bilmem. onlar 15 yapıyorsa ben 8de falan kaldım bide karnımdan çok boynum zorladı beni. neden bilmiyorum çekiştirmedim de boynumu ama çok ağrıdı :44: nese zamanla alışır vucüt herhalde :) hareketleri süper ama tam karın çalışrıma
 
Günaydılarrrrrrrrrrrr :)
hknlycim boynunun ağrıması çok normal ,zamanla alışacaksın .Benim de ilk zamanlar feci ağrıyordu ,hareketleri tamamlayamadan bırakıyordum :) şimdi ise hiç zorlanmıyorum .

Hatta geçen günde yazdım ,yaptığım hareketlerin sayılarını mı arttırsam diye.
 
kızlar bende jillianın yapıyorumm bunuda yapmaya baslıcaam amaa pespese yapamam heralde onu yaptktn snra pertim çıkıyo zaten bunudaa aksam yapmaya karar verdm insallah etkisini görürüm
 
Birçok egzersiz gibi bunu da tam tamına yapamadığım için etkisi nasıl bilmiyorum ama çevremdekiler 10günde etkisini görmeye başlıyoruz diyorlar..
Jillian M 30 Days Shred'in yanı sıra yapmayayı düşünüyorum. Dün başladım bugün ikinci gün olacak. Hangisi etki edecek çok anlamasam da sonuçlarını bakar yazarım.. ^^
 
Benim kilo olarak fazlalığım yok ama kahretsinki bel bölgemi beğenmiyorum. Hemen başlamalıyım bende gelişme olursa haberdar ederim sizi :)
 

Başladın mı canım nasıl gidiyor ?
Julli pek karın çalıştırmadığı için ben de bunu başlayım bari .
Slim & Six-Pack 'de pek zorlanmıyordum zaten .
 
Maritsa .!.:
Başladın mı canım nasıl gidiyor ?
Julli pek karın çalıştırmadığı için ben de bunu başlayım bari .
Slim & Six-Pack 'de pek zorlanmıyordum zaten .
Genişletmek için tıkla...

2gündür yapamadım bugün yeniden start veriyorum. Kuzenin ve ablamın işe yarıyor demesiyle takviye olarak kullanacağım.
Karını iyi çalıştırıyor hem.. Hem de dediğin gibi zbende zorlanmadığımdan ikisini birden hallederim yanı sıra sopa çevirme düşünüyorum ve bacak hareketleri var 8 dklık hafif birşey.. Bugün ayarlayıp hepsine bir başlayacağım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Karın germe 360 lipo meme büyütme bbl kombine operasyon tecrubelerim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
hrm
H
E
Eşim, ailesi, bir türlü içime sinmeyen bir evlilik
5 6 7
Yorumlar
122
Görüntüleme
14K
engma35
E
T
Eski nişanlımla evlenirsek düzelir mi her şey
10 11 12
Yorumlar
228
Görüntüleme
27K
poncik kelebek
P
AŞILAMA SÜRECİM 20 ARALIK
12 13 14
Yorumlar
261
Görüntüleme
24K
mavimsi93
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
6K
MssPARE
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…