Sıkı, incecik bir karın için Slim & Six Pack yapanlar

Maritsa

Bazen sktri cekmek lazim
Kayıtlı Üye
12 Kasım 2011
4.185
25
Diğer egzersizlerle birlikte ya da tek başına Slim & Six Pack yapanlar ,bu başlık altında toplanalım istedim .


Evet videomuz bu

[video=youtube;-TP4sMCX0tc]http://www.youtube.com/watch?v=-TP4sMCX0tc[/video]
 
Bende yapıyorumm daha yeni başladım umarım faydasını görürüz. Henüz yanında ek olarak yapıcağım egzersize karar veremedim bi gün call bi gün jillian bi gün pilates şimdilk böyle gidiyorm inşallah bir tanesinde istikrarı sağlamayı başarıcam

Sen ne zamandır yapıyosun slim & six pack i?

 
Son düzenleme:
Umarım öyle olur canım ya .

Ben jillianda level 1 /4 deyim .Öncesinde 13 gün call yapmıştım hareketler felan çok sıkıcı geldi buna geçtim .
Jilliana ek olacak eklediğim bacak hareketini ve bunu yapacağım .Bugun başlıyorum yani
 
Son düzenleme:
bushracım ben dün gece yapmaya çalıştım fakat ,hareketler beni çokkkkkkkkk zorladı .
Dinlene dinlene yapmaya çalıştım .Sende durumları nasıl
 
Jillian'ın arkasından bunada bir 10 dk ayırabilirim sanırım.Ne kadar zor olsada ufaktan ufaktan alışır vücut.
 
Süpersiniz kızlar yaptıktan sonraki düşüncelerinizi merak ediyorum :13:
 
Merhaba kızlar!! Bu videoları indirme konusunda realplayer'ı kullanabilirsiniz,ben öyle yapıyorum.Real player indirip kurduktan sonra artık internette açtığınız her videonun sağ üst köşesine gelince dowload this video yazıyor,tıklayıp indirdiğiniz taktirde indirilen video programın library kısmında kayıt oluyor.İndirmekte zorluk çekenler bu programı deneyebilirler.
Ben şimdi Slim in 6'yı indirdim.Jill'den sonra birde bunu yaparım artık.Herkese Fit günler Diliyorum
 
Ben dün akşam Jillian sonrası ek olarak bunuda yaptım çok güzel çalıştırıyo.Son 1 dk sında dayanamadım bıraktım tabi.
 
lion81 .!.:
Ben dün akşam Jillian sonrası ek olarak bunuda yaptım çok güzel çalıştırıyo.Son 1 dk sında dayanamadım bıraktım tabi.
Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım zorlamadan onlar gibi yapabildin mi :26: ben dinlene dinlene yapıyorum .
 
Maritsa .!.:
Süpersin canım zorlamadan onlar gibi yapabildin mi :26: ben dinlene dinlene yapıyorum .
Genişletmek için tıkla...
Her ne kadar zorlansamda yapabildim geçen haftadan itibaren programıma karın egzersizlerinide ekledim.Bu haftada call egzersizlerine başlamıştım o daha çok zorluyo tabi.Bunuda rahatlıkla yapabildim her ne kadar yansada.Son 1,5 dk kala bıraktım en sonunda.Ama böyle yapa yapa alışıcaz azar azar dinlene dinlene yapsaksa bir müddet sonra ne kadar ilerlediğimizi de görecez.
 
2 gündür yapıyorum.tam olarak yapabildim.Biraz sonra bugünü yapacağım.Bence çok etkili karın kasların hala acıyorr....
 
Kızlar hareketler çok zor ben tam hakkını vererek yapamıyorum
 
bende jillian arkasindan bunu yapmaya karar vermistim dun. ama 8 dk yapabildim.sonlandiramadim.hatta jillian basinda 2 mil leslie yapsam iyice isinsam sonra jillian en sonda bunu yapsam diyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Karın germe 360 lipo meme büyütme bbl kombine operasyon tecrubelerim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
hrm
H
E
Eşim, ailesi, bir türlü içime sinmeyen bir evlilik
5 6 7
Yorumlar
122
Görüntüleme
14K
engma35
E
T
Eski nişanlımla evlenirsek düzelir mi her şey
10 11 12
Yorumlar
228
Görüntüleme
27K
poncik kelebek
P
AŞILAMA SÜRECİM 20 ARALIK
12 13 14
Yorumlar
261
Görüntüleme
24K
mavimsi93
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
6K
MssPARE
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…