- 12 Kasım 2011
- 4.185
- 25
Hadi bakalım ben de start veriyorum tekrardan .
Senin göbek ve alt bel ölçün nedir ?
Birlikte takip ederiz sonucu
2gündür yapamadım bugün yeniden start veriyorum.Kuzenin ve ablamın işe yarıyor demesiyle takviye olarak kullanacağım.
Karını iyi çalıştırıyor hem.. Hem de dediğin gibi zbende zorlanmadığımdan ikisini birden hallederim yanı sıra sopa çevirme düşünüyorum ve bacak hareketleri var 8 dklık hafif birşey.. Bugün ayarlayıp hepsine bir başlayacağım.
Hadi bakalım ben de start veriyorum tekrardan .
Senin göbek ve alt bel ölçün nedir ?
Birlikte takip ederiz sonucu
Yani gün içinde Jilli,Slim,sopa çevirme artı bunu yapıyorsun değil mi :)
Ben de Julli ,call (her an çıkartabilirim),twist ,sopa çevirme ve de buna bugun başlıyorum.
sırtımla ilgili problemim olduğu için mekik korkutuyor beni. bu hareketleri denemek istiyorum bakalım.. yaza 7 ay kaldı ancak toparlarız :)))
Bir iki haftadır yapmadım.. :\
bende yeni başlayacagım ne kadar yapmıştın?sonuç almışmıydın
Kızlar birşey sorucam.Hergün mü yapıyorsunuz bu videodakileri yoksa haftanın bikaç günü mü?
Hepinize kolay gelsin :)
Tam düzenli olarak yapmadım ama düzenli olarak yapıldığında 10 günde başlıyor etkileri.. ^^
Bende uyarın itabariyle 30a başlıyorum..
Ripped'in yanı sıra bunu da yapıp bitireceğim.