slm kızlar ben göbek hareketlerini yaparken sırtım çok ağrıyoo yapamıyorum ... aslında püf noktalarınıda öğrentim dikkatli yapmaya çalışıyorum ama genede sırtımda ağrı oluyoo ...sizdede oluyormu...
Kızlar pes etmeden devam ediyorsun değil mi
canım 60 gün demişsin ya onu hangsnde yapıyosun.benm 30 days bitti.şimdi ripped in 30 ve 6 week indirdinm.6 week 2 partlı 1. partı 3 hafta sonra 30 partı 3 hafta yapıyosun.ripped ise 4 levelli her leveli 1 hafta yapıyoruz.doğru mu biliyorum????kızlar yardm edersenz sevinirim.bu arada ben sizi yalnız bırakmıyacağım.sadece bu cuma 1 haftalık denize gdiyorz sonra yine devam tabiki:)yine de 5 gün 5 gündür dye başlıcam.gelince en baştan başlıcam kızlar....ben bırakmadım devam bugüün 25/60 olucak....
canım 60 gün demişsin ya onu hangsnde yapıyosun.benm 30 days bitti.şimdi ripped in 30 ve 6 week indirdinm.6 week 2 partlı 1. partı 3 hafta sonra 30 partı 3 hafta yapıyosun.ripped ise 4 levelli her leveli 1 hafta yapıyoruz.doğru mu biliyorum????kızlar yardm edersenz sevinirim.bu arada ben sizi yalnız bırakmıyacağım.sadece bu cuma 1 haftalık denize gdiyorz sonra yine devam tabiki:)yine de 5 gün 5 gündür dye başlıcam.gelince en baştan başlıcam kızlar....
ben bırakmadım devam bugüün 25/60 olucak....
C.tesi denemek için yaptım, dün salladım çünkü bayağı bi ağrım vardı...bugün başlıyorum..evet evet kesin!!
karın kaslarım bayağı hamlamış..c.tesi gününki yapışımdan sonra, dün midemden alt karına kadar heryerim tutulmuştu...bugün acıta acıta yapmaya devam edicem... baklavalar bayrama hazır olsun yeter, acelem yok
sen yapıcan diye merak ettim bende bi denedim hayret verici bi şekilde karnım acıdı malum benim karın hiçbi harekette banamısın demiyodu ama ripped sonunda bende yapicim takipteyim
bende geliyim miii?
Valla 30ds de 3.leveldeyim göbeğim pek gitmedi çünkü boğazımı tutamadım pek, bende buna başlıyım dedim 1 hafta sonrada rippeda başlıyorumm
gel gel tabi, sevgimizle eritiriz seni(buzdansın ya o manada şeeettim, yoksa kiloyla ilgili değil ) neyse kötüydü biliyorum ama o kadar yazdım, silmeye üşeniyorum