Tasinma telasina gircez canim yollarda olcam istanbul eskisehir afyon derken cumaya fln dikkat edemem diye.duzeni kurunca doncem tekrar
Hayır..Merhaba afyon da mi oturuyorsunjz
Hayır..
Ben değilim kızz.. sadece cevabı biliyorum diye yazdımİstanbul eskisehir afyon derken deyince orda oturuyor sunuz sandim nasil bir yer diye sorucaktim k bakmayin.
Ben değilim kızz.. sadece cevabı biliyorum diye yazdım ha tamam canim :)
Bana da lazım bu Detox menülerden yaMenü verim bende ...
Sabah dediğim öğlen limonlu su
Kahvaltı 13.30da..
2 yumurta ile mantarlı omlet
Peynir
7 zeytin
4 çeri
Salatalık
Taze nane
Şekersiz çay
Akşam 19da..
Detoks çorbası
Su 3 olmuştur .
Birazdan çay kahve ile hurma ceviz yerim birer tane..
Sporum az bugün limonlu su tansiyonumu düşürdü.. yaptığım sporu da ağrı kesici içerek yaptım daha da yaparım inş eklerim..
Cnm artı 3tüm.. şimdi 2.5 a düştü.. 66 67 arasıyım.. 65 e düşmem lazım.. eşim dondurma aldı dün yemedim bugünde baklava almış yine yemedim.. yeter diyet yaptığın yesene dedi.. yemedim valla.. toparla sende mideni temizle bilinmeyen.. sınav haftası diye 2 haftadır çok dikkat edemedim hazır beslendim.. mecbur dişimi sıkmalıyım..Bana da lazım bu Detox menülerden ya
Ben mideyi temizlemek yerine dengeli gitmeye çalışıyorum geçen haftadan beri iyi de gitti ama bugün ve dün aynı dengeyi koruyamadım ama yarın devam edeceğimCnm artı 3tüm.. şimdi 2.5 a düştü.. 66 67 arasıyım.. 65 e düşmem lazım.. eşim dondurma aldı dün yemedim bugünde baklava almış yine yemedim.. yeter diyet yaptığın yesene dedi.. yemedim valla.. toparla sende mideni temizle bilinmeyen.. sınav haftası diye 2 haftadır çok dikkat edemedim hazır beslendim.. mecbur dişimi sıkmalıyım..
Immm bol baklagilli ama çok doyurucu güzeldünkü menüm
sabah 7de bir haşlanmış yumurta peynir zeytin domates yeşillik
ara 10 buçukta bir avuç kuru üzüm bir fincan sütlü kahve
öğlen 12de 5 kaşık kuru fasulye 3 kaşık bulgur pilavı
akşam 7de bir etli dolma yarım kase mercimek çorbası
spor 50dk yürüyüş
su 3 litre
kaçamak yapmıyorumImmm bol baklagilli ama çok doyurucu güzel
Cnm herkesin bünyesi farklı ama veriyorsun işte daha nolsun.. 6 kilo az mı??kaçamak yapmıyorum
yürüyüş en hızlı tempoda yapıyorum
su 3 litreyi geçiyor
ama ben gr gr veriyorum
kaçamak yapmıyorum
yürüyüş en hızlı tempoda yapıyorum
su 3 litreyi geçiyor
ama ben gr gr veriyorum
Cnm sana özel msj attımgünaydın
bugün 69.9u gördüm nasıl mutlu oldum 8 haftada 6 kilo vermiş olacağım
ramazana 1 ay var 2 daha versem ne güzel olur
İyi cnm sen :))Selam kizlar nasilsiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?