- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Iyi sayılırım hippom yeni geldim eve kuruttun mu zahterleri
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Daha şimdi yıkadım kuruttum.. tepsiye koydum bakalım :))
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Bende beze serdim güzel olur inşallah
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
İnş cnm.. pizzanın sosuna flnda koy süper oluyo.. tavuğa da yakışıyo..
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Ya ben bulamam ondan bir daha pizzaya falan koyamam o yüzden sürk yapicam onunla değerli benim icin
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Allah iyiliğini versin sibel... kıymetlimizz...Ya ben bulamam ondan bir daha pizzaya falan koyamam o yüzden sürk yapicam onunla değerli benim icin
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Ya zaten bir kavanozunu salamura yaptım biraz kaldı ahahahahahha kıymetlim o benim ama hataya gelme imkanı var gibi gelirsem bolca alır gelirim ordan
- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
Merhabalar
Bende geldim aranıza. Bayrama kadar incelmem lazım. 10kilo civarı fazlam var.Hepsi gitmese de baya azaltma niyetindeyim. Bel fıtığım var ağır spor yapmıyorum ama her gün enaz yarım saat yürürüm. Bide bel hareketlerini bol bol yapıyorum onlarda bildiğin plates oluyor bana. Yaş 35 boy 170 kilom 76
Bende geldim aranıza. Bayrama kadar incelmem lazım. 10kilo civarı fazlam var.Hepsi gitmese de baya azaltma niyetindeyim. Bel fıtığım var ağır spor yapmıyorum ama her gün enaz yarım saat yürürüm. Bide bel hareketlerini bol bol yapıyorum onlarda bildiğin plates oluyor bana. Yaş 35 boy 170 kilom 76
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Hoşgeldin cnm... ilk sayfayı okudun mu?? Hergün menü verebilecek misin??Merhabalar
Bende geldim aranıza. Bayrama kadar incelmem lazım. 10kilo civarı fazlam var.Hepsi gitmese de baya azaltma niyetindeyim. Bel fıtığım var ağır spor yapmıyorum ama her gün enaz yarım saat yürürüm. Bide bel hareketlerini bol bol yapıyorum onlarda bildiğin plates oluyor bana. Yaş 35 boy 170 kilom 76
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Şükür akşam yemeğimi yedim...
11.30da
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz
1 kaşık kuru üzüm
Öğlen 13.45te..
1 lahmacun
1 bardak ayran
(Stajda)
Ara
Yarım havuç
Akşam 19da...
2-3 kaşık kıymalı karnıbahar
1 kase yoğurt
Spor bugün yok şimdilik.. bütün gün ayaktaydım hiç halim yok sesim de çıkmıyo...
11.30da
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz
1 kaşık kuru üzüm
Öğlen 13.45te..
1 lahmacun
1 bardak ayran
(Stajda)
Ara
Yarım havuç
Akşam 19da...
2-3 kaşık kıymalı karnıbahar
1 kase yoğurt
Spor bugün yok şimdilik.. bütün gün ayaktaydım hiç halim yok
sesim de çıkmıyo...
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Menümü vereyim
Sabah 2 bardak su 2 k kayısı
Kahv: 3 parca peynir 3 zeytin ve salatalık
Ara şekersiz kahve
Ögle 12.00: 5 kaşık haşlanmış tavuk ve 5 kaşık yoğurt
Akşam 16.00: bir bardak süt , muz ve ceviz
Su 3 litre ve bitki çayı icecem şimdi
Spor
60 dakika normal yürüyüş
40 dakika tempolu yürüyüş
40 dakika step
15 dakika eliptik
Sabah 2 bardak su 2 k kayısı
Kahv: 3 parca peynir 3 zeytin ve salatalık
Ara şekersiz kahve
Ögle 12.00: 5 kaşık haşlanmış tavuk ve 5 kaşık yoğurt
Akşam 16.00: bir bardak süt , muz ve ceviz
Su 3 litre ve bitki çayı icecem şimdi
Spor
60 dakika normal yürüyüş
40 dakika tempolu yürüyüş
40 dakika step
15 dakika eliptik
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Aştın kendini aştın.. ideal kilonda olduğun için aç kalarak zayıflıyorsun resmen.. bu arada artık yoğurdu da mı kaşıkla sayıyon kızz :))
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Cnm bi mezun olaydın hayırlısı ile.. korumada herşeyden yersin azcık azcık.. öğlen tartılabilsen efsane olacakAç kalmanın bile fayda etmedi zamandayim
Teşekkür ederim balım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Götürecem yarın canım kıyafetlerimi ölçüp o şekild e yapacam bakalımCnm bi mezun olaydın hayırlısı ile.. korumada herşeyden yersin azcık azcık.. öğlen tartılabilsen efsane olacak
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Hadi bakalım ne olacak :))
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Hadi bakalım ne olacak :))
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.181
- 498
Hadi bakalım ne olacak :))
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
