- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
İyi geceler kuzumIyi geceler kızlar
Vayyyy menuye bak helal sana mium super olmuşGünün ilk menüsü gelsin
07:00 Maydonoz-soda-limon 1 bardak
Kahvaltı 07:30
1 haşlanmış yum., 1 kk peynir, maydonoz,salatalık
1 dilim tb ekmek
09:30 1 dilim ananas, kiraz sapı çayı
Öğle 12:15
Yarım kase mercimek çorba
Ekşili Köfte
Booool Salata
Yoğurt
14:45 2 hurma, kiraz sapı çayı
Akşam 17:50
Kabak yemeği, yoğurt
21:00 civarı 1 süt, 1 muz (spor sonrası)
Su: 3.5 lt + 1 soda (şimdilik, daha spor yapcam su baya içerim)
Ooooo hippoda sahalara dönmüşBenimde 3. Menü..
Kahvaltı 11de..
2 yumurta ile biberli omlet
Kk peynir
Domates
salatalık
Taze nane
1 zeytin
Şekersiz çay
1 dilim tt ekmek
1 çay kaşığı labne
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Bi hurma
Ara
Bi salkım üzüm
Yarım şeftali (yarısını oğluma yedirdim)
Akşam 19.30da..
5 küçük köfte
1 kase kabak yemeği
Salata
Su sayamadım kızlar ama baya içtim..
Spor sadece 1 mil leslie yapabildim.. yapmaya çalışıcam. Listeye eklerim
Senide bekleriz..Ooooo hippoda sahalara dönmüş
En fazla kiloyu sen verirsen yüzde olarak evet var cuma günleri kaçamakkizlar ödulumuz var mi bizim mesela hafta da birgun diledigimiz birseyi yemek gibi
Beceremedik ki..
Naptin boyle hem o kadar spor hemde azicik yemissinMenümü de yazayim hemmen
Sabah maydonoz limon maden suyu üçlüsü, şekersiz türk kahvesi, peynir domates, salatalik, maydonoz,
Ara öğün falan yok yapmadim yapmicam aciktikca su içtim
Aksam 5 te de suzme yogurtlu salatalikli naneli karışım yedim, iki cevizle , sonra yine kahve yine su,
Su 3 lt oldu, daha fazla olacağını sanmiyorum ben tükendim
Ben yine emoji ekleyemiuorum yine yeniden yeni emoji neden ekleyemiuorum neden duygularimi belli etmeme izin vermiyorsun... nedeeeen nedeeeeeeen ...
Selam canim afiyet olsun ama kızartma pek olmamış gibiKayınvalide deyim Yen'i girebildim canım
Sabah
5 tane patates kızartması
Biber kızartması
5 zeytin
Şekersiz çay
Öğlen yiyemedim dişçiye gittim
Akşam
1 haşlanmış tavuk butu
Salata
Mecburen yedim kayınvalide sadece kızartma hazırlamışSelam canim afiyet olsun ama kızartma pek olmamış gibi
Cnm diyette patates pek önerilmiyo.. keşke onun yerine 2 yumurta yeseydin.. bide peynir falanda yok. .aslında diyet yaparken kahvaltı çeşidi çok.. mesela benim için yumurta olmadan kahvaltı olmaz. Çok severim.. ama hergün farklı bi şekilde yaparım. Bigün sade, haşlanmış, peynirli, maydonozlı, menemen, delme yumurta. . Çok tok tutuyor cnm. . Ama Dünkü yarım ekmekten sonra iyisabah kahvalti saat 8.30
2 haslasmis patates kucuk
1 adet domates
zeytin
1.5 lt su
yumurtam dun bitti bugun ekaiklerimi alcam insaAllah tabi kaynis de gelirse cocukla bisey alamiyim :/Cnm diyette patates pek önerilmiyo.. keşke onun yerine 2 yumurta yeseydin.. bide peynir falanda yok. .aslında diyet yaparken kahvaltı çeşidi çok.. mesela benim için yumurta olmadan kahvaltı olmaz. Çok severim.. ama hergün farklı bi şekilde yaparım. Bigün sade, haşlanmış, peynirli, maydonozlı, menemen, delme yumurta. . Çok tok tutuyor cnm. . Ama Dünkü yarım ekmekten sonra iyi
Bende 54 kiloyum kilo vermem lazım benimde...En son 53.4 tüm ama bir haftadır baya yedim 57 çıktım bugün
Kankaa naberrrrrrBeyaz ekmek mi yedin canim ? Yarim ekmek cok fazla..
Ekmeklerini dilimle, dilim hesabi yaparak tuketirsen daha iyi olur bence..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?