Yarım bakkal ekmeği mikizlar bnm telde net yok ewdeki uyuz internette bir turlu girmiyir hicbir yere aksam belki sizinle olmaya bilirum .
1 lt su
kahvalti saat 12 de
10 zetin
2 haslasmis yumurta
yarim ekmek
1 cay bardagi cay
3 dilim peynir
kahvaltim baya fazla oldugu icin bi aksam yemegi yerim artk :) kizartma yasak mi
Ne denir ki yine harika bir menü sen iste 3 hafta sonra 62sin zatenGünün ilk menüsü gelsin
07:00 Maydonoz-soda-limon 1 bardak
Kahvaltı 07:30
1 haşlanmış yum., 1 kk peynir, maydonoz,salatalık
1 dilim tb ekmek
09:30 1 dilim ananas, kiraz sapı çayı
Öğle 12:15
Yarım kase mercimek çorba
Ekşili Köfte
Booool Salata
Yoğurt
14:45 2 hurma, kiraz sapı çayı
Akşam 17:50
Kabak yemeği, yoğurt
21:00 civarı 1 süt, 1 muz (spor sonrası)
Su: 3.5 lt + 1 soda (şimdilik, daha spor yapcam su baya içerim)
Ve miu sahalara döndü :))Günün ilk menüsü gelsin
07:00 Maydonoz-soda-limon 1 bardak
Kahvaltı 07:30
1 haşlanmış yum., 1 kk peynir, maydonoz,salatalık
1 dilim tb ekmek
09:30 1 dilim ananas, kiraz sapı çayı
Öğle 12:15
Yarım kase mercimek çorba
Ekşili Köfte
Booool Salata
Yoğurt
14:45 2 hurma, kiraz sapı çayı
Akşam 17:50
Kabak yemeği, yoğurt
21:00 civarı 1 süt, 1 muz (spor sonrası)
Su: 3.5 lt + 1 soda (şimdilik, daha spor yapcam su baya içerim)
62 mi?? Allah korusun kız 52 olmasın :))Ne denir ki yine harika bir menü sen iste 3 hafta sonra 62sin zaten
Millet azim hırs görsün
seninde günün güzel geçmiş canım...Sabah
2 dilim tava böreği (içinde yufka yok bir su bardağı un var yağ yok artık 2 dilime 1 kaşık un düşmüştür sanıyorum)
Zeytin
Domates salatalık 1kk peynir
Ara
Fıstık böğürtlen
Öğlen
Yulaf lapası
Büyük bir kase yeşil yapraklı fındık çiğ
Akşam 18.00
Semizotu semegi
Kavun 1 dilim
İstiridye mantarı 3 çatal
Su 2.5
Kız Allah canını almaya 62 mi sen beni öldürcen ahahahaha kendini 60 lara alıştırdın yetmedi sıra bana mı geldiNe denir ki yine harika bir menü sen iste 3 hafta sonra 62sin zaten
Millet azim hırs görsün
Harika menü eylülüm senden menü görmeyi yulaf lapası görmeyi özlemişimmmmmmmSabah
2 dilim tava böreği (içinde yufka yok bir su bardağı un var yağ yok artık 2 dilime 1 kaşık un düşmüştür sanıyorum)
Zeytin
Domates salatalık 1kk peynir
Ara
Fıstık böğürtlen
Öğlen
Yulaf lapası
Büyük bir kase yeşil yapraklı fındık çiğ
Akşam 18.00
Semizotu semegi
Kavun 1 dilim
İstiridye mantarı 3 çatal
Su 2.5
Yeaaaaah sahalara bomba gibi giriyorum artıkkkkk ama eylül yakamı bırakmıyor 62 falan diyor kalpten gidiceeeemVe miu sahalara döndü :))
62 mi?? Allah korusun kız 52 olmasın :))
seninde günün güzel geçmiş canım...
Allahım gözlerim mıtluluktan sular seller olacak ne harika bi menü yaaaaBenimde 3. Menü..
Kahvaltı 11de..
2 yumurta ile biberli omlet
Kk peynir
Domates
salatalık
Taze nane
1 zeytin
Şekersiz çay
1 dilim tt ekmek
1 çay kaşığı labne
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Bi hurma
Ara
Bi salkım üzüm
Yarım şeftali (yarısını oğluma yedirdim)
Akşam 19.30da..
5 küçük köfte
1 kase kabak yemeği
Salata
Su sayamadım kızlar ama baya içtim..
Spor sadece 1 mil leslie yapabildim.. yapmaya çalışıcam. Listeye eklerim
Allahım gözlerim mıtluluktan sular seller olacak ne harika bi menü yaaaaspor eksik zorla hippoşum yaparsın sen güveniyorum
Hadi oluştur ilk listemizi..Spor bitti miiiii
Yorgunluktan ölüyo muyummmmmmmm
Yeaaaaahhhhhhhhhh
Ooohhhhhhh yap yap 80 kilo altına düşcez bayrama kadar
Fırsatım olursa yapıcam inş ya.. biraz bölgesel biraz ip
Yapcam şimdi :)Hadi oluştur ilk listemizi..
Canımcım beyaz ekmek tamamen çıksın hayatımızdan. Sabaha öyle yükleneceğine öğün atlamadan her öğünü doyarak yersen daha iyi olur aç kalmazsın. Spor çoook güzel. İlk sayfadan pıanlara bakıp puanını hesapla da şimdi tablo yapcam eklersin kendini dekahvalti saat 12
yarim beyaz ekmek
2 yumurta
zeytin
peynir
domates
bol marul
1 bardak cay
öglen yemegi
YOK
ara
3 kucuk parca karpuz
aksam
az yogurt
az salata
su
2.5 L
SPOR
sabah 30 dakka yuruyus
ikindi 30 dakka yuruyus
3 defa 20 er defa mekik
canim sabah sozde tahli yaptircam diye hastaneye gec gittim ondan 12 ye kadar yemek yiyemedim tahlil de yaptrmadan geldim ewe ondan cok yuklndim kendime baya acikmistim cavdar ekmegim bitmisti ondan beyaz ekmk yedimCanımcım beyaz ekmek tamamen çıksın hayatımızdan. Sabaha öyle yükleneceğine öğün atlamadan her öğünü doyarak yersen daha iyi olur aç kalmazsın. Spor çoook güzel. İlk sayfadan pıanlara bakıp puanını hesapla da şimdi tablo yapcam eklersin kendini de
Tamam ama yarım ekmek çok. Abartı. Yani zTen 2 yumurta var doyacağın bir sürü şey var ekmek yerine bolca zeytin peynir ye. Fazlasıyla doyurucu zaten. Zamanla bu göz dönmelerini aşarız inşallah. Oturur düzene. Beyaz ekmek doyurmaz ki. Daha da acıktırır içi hep şeker öyle düşün. Zamanla alışırsın kuzum.canim sabah sozde tahli yaptircam diye hastaneye gec gittim ondan 12 ye kadar yemek yiyemedim tahlil de yaptrmadan geldim ewe ondan cok yuklndim kendime baya acikmistim cavdar ekmegim bitmisti ondan beyaz ekmk yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?